Напишите нам
Автор коллекции: Яна Таут

Яна Таут

43 пина 1032 читателя

Посмотри на себя

ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!

10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)
задерживаешь на 10...

ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!

10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)
задерживаешь на (...)

0 0 2
Данный комплекс содержит 4 упражнения:
1 упражнение. Исходное положение: лечь на спину, ноги поднят...

Данный комплекс содержит 4 упражнения:
1 упражнение. Исходное положение: лечь на спину, ноги поднять вверх, (...)

1 0 2
КАЧАЕМ ПОПУ

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ 

Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Направь...

КАЧАЕМ ПОПУ

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ

Исходное положение - поставь ноги на ширину (...)

0 0 2
“ЛУК И СТРЕЛЫ” 

ИП: лежа на животе, разведи ноги на ширину плеч, согни в коленях. Захвати руками...

“ЛУК И СТРЕЛЫ”

ИП: лежа на животе, разведи ноги на ширину плеч, согни в коленях. Захвати руками (...)

0 0 1
“ЛУК И СТРЕЛЫ” 

ИП: лежа на животе, разведи ноги на ширину плеч, согни в коленях. Захвати руками...

“ЛУК И СТРЕЛЫ”

ИП: лежа на животе, разведи ноги на ширину плеч, согни в коленях. Захвати руками (...)

0 0 0
Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при эт...

Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и (...)

1 0 5
15 причин похудеть
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втисну...

15 причин похудеть
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы (...)

1 0 0
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки бу...

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью (...)

0 0 4
худела где-то 8 мес.
4золотых правила:
1. за 15 мин до приема пищи 2 ст воды и после 2 часа не пит...

худела где-то 8 мес.
4золотых правила:
1. за 15 мин до приема пищи 2 ст воды и после 2 часа не (...)

2 1 1
Качаем попу :)

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ 

Исходное положение - поставь ноги на ширину плеч. Напра...

Качаем попу :)

ПРИСЕДАНИЯ НА КОРТОЧКИ

Исходное положение - поставь ноги на ширину (...)

1 0 3
1.	Становимся на четвереньки, упираясь на колени и руки, согнутые в локтях. Затем вытягиваем назад п...

1. Становимся на четвереньки, упираясь на колени и руки, согнутые в локтях. Затем вытягиваем назад прямую ногу и (...)

1 0 3
Ванька-встанька. Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув...

Ванька-встанька. Встань на колени, руки вытяни вперед на уровне плеч. Сядь влево от пяток, повернув руки вправо (...)

0 0 3
Как отрастить длинные волосы

* 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе спе...

Как отрастить длинные волосы

* 2 столовые ложки сухого горчичного порошка (продается в отделе (...)

0 0 2
Делаем красивой попу))

Упражнения для упругости ягодиц позволят выявить привлекательные скрытые о...

Делаем красивой попу))

Упражнения для упругости ягодиц позволят выявить привлекательные скрытые (...)

0 0 1
5 упражнения для сексуального тела

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо вз...

5 упражнения для сексуального тела

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо (...)

0 0 1
Упражнения для похудения лица: 

Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почу...

Упражнения для похудения лица:

Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. (...)

78 1 225
Для ягодиц
а. Упритесь руками в пол: пальцы вместе, локти врозь. Ноги согнуты в коленях. Бедра должн...

Для ягодиц
а. Упритесь руками в пол: пальцы вместе, локти врозь. Ноги согнуты в коленях. Бедра должны быть (...)

0 0 1
Безжировые диеты уже не в фаворе. Их польза сомнительна, их вред доказан (жиры необходимы для рестав...

Безжировые диеты уже не в фаворе. Их польза сомнительна, их вред доказан (жиры необходимы для реставрации (...)

1 0 21
Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уме...

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и (...)

0 0 2
Как сделать ягодицы и бедра красивыми? Проблема: Плоские ягодицы Решение: Упражнение «Глубокие присе...

Как сделать ягодицы и бедра красивыми? Проблема: Плоские ягодицы Решение: Упражнение «Глубокие приседания с (...)

0 0 0
ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!

10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)
задерживаешь на 10...

ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!

10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)
задерживаешь на (...)

0 0 2
5 легких упражнений для упругих ягодиц 

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый ден...

5 легких упражнений для упругих ягодиц

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый (...)

1 0 3
СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
....................................................

1. Низкокал...

СПИСОК ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
....................................................

1. (...)

0 0 3
УПРУГАЯ ПОПА 
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. На...

УПРУГАЯ ПОПА
1. Напрягай ягодицы. Стань ровно, руки свободны или на поясе, ноги на ширине плеч. Напрягай (...)

0 0 1
Эти простые упражнения помогут тебе укрепить мышцы внутренней стороны бёдер в довольно короткие срок...

Эти простые упражнения помогут тебе укрепить мышцы внутренней стороны бёдер в довольно короткие сроки.

...)

0 0 4
18+