Напишите нам
Автор коллекции: Alex Pyati

Alex Pyati

156 пинов 143 читателя

Sport

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам...

Выполняйте эти упражнения в течении двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик. Все что вам понадобится (...)

0 0 0
Найди 25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 2...

Найди 25 минут в сутки для своего тела.

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 (...)

0 0 0
Прямо сейчас встань и сделай:

Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине плеч)...

Прямо сейчас встань и сделай:

Бег на месте - 1 мин (разминка).
Приседания (ноги на ширине (...)

0 0 0
Простые, но очень эффективные упражнения

Простые, но очень эффективные упражнения

0 0 0
Работаем над внутренней поверхностью бедра! Никакой дряблости и целлюлита!

Работаем над внутренней поверхностью бедра! Никакой дряблости и целлюлита!

0 0 1
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД

ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД

0 0 1
Идеальные ноги за 3 минуты

Хотите ходить летом в мини юбках и коротких облегающих платьях? Начнит...

Идеальные ноги за 3 минуты

Хотите ходить летом в мини юбках и коротких облегающих платьях? Начните (...)

0 0 0
Качание пресса

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
2...

Качание пресса

1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз
(...)

0 0 0
Убираем жир с низа живота! Действенно!

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под...

Убираем жир с низа живота! Действенно!

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под (...)

0 0 0
Секреты Идеальной Фигуры
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пре...

Секреты Идеальной Фигуры
Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по (...)

0 0 0
От обвисшего живота 

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенк...

От обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную (...)

0 0 0
Как накачать грудь в домашних условиях? 

1. Станьте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, сп...

Как накачать грудь в домашних условиях?

1. Станьте лицом к стене на расстоянии вытянутых рук, (...)

0 0 0
Количество повторений: 15
Количество подходов: 3-4
Отдых между подходами: 30-45 секунд.

Количество повторений: 15
Количество подходов: 3-4
Отдых между подходами: 30-45 секунд.

0 0 0
4 0 9
Эти упражнения помогут не только быстро бегать, но и смелее носить мини-юбки и шорты.

Выполняй уп...

Эти упражнения помогут не только быстро бегать, но и смелее носить мини-юбки и шорты.

Выполняй (...)

0 0 0
За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ног...

За 1 месяц тренировок без фанатизма (растянутое пузо можно превратить в плоский живот, а дряблые ноги-в (...)

0 0 0
Упражнения для талии.

1. Исходное положение – встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки...

Упражнения для талии.

1. Исходное положение – встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч, руки (...)

0 0 0
Гимнастика для живота
Убираем живот

1. Исходное положение – сядьте на пол, вытяните вперед ноги,...

Гимнастика для живота
Убираем живот

1. Исходное положение – сядьте на пол, вытяните вперед (...)

1 0 0
Гимнастика для вас! Попробуйте, это очень просто!

1. Антицеллюлит спереди

Лежа на правом боку,...

Гимнастика для вас! Попробуйте, это очень просто!

1. Антицеллюлит спереди

Лежа на (...)

0 0 0
Красивые ножки без целлюлита.

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног. Оптимальная...

Красивые ножки без целлюлита.

Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног. Оптимальная (...)

0 0 0
Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упак...

Сотворить из себя «конфетку» можно разными способами. Самый простой и недальновидный - нарядная упаковка. Но это (...)

0 0 0
Упражнения для похудения рук.

Разминка:

Упражнение 1.
 Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки...

Упражнения для похудения рук.

Разминка:

Упражнение 1.
Стоим ровно, ноги на (...)

0 0 0
18+