Напишите нам
Автор коллекции: Вадим

Вадим

38 пинов 34 читателя

бицепс с гантелями

Как убрать складки около подмышек?

Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит...

Как убрать складки около подмышек?

Силовая тренировка избавит вас от неправильной осанки, укрепит (...)

0 0 0
ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ 

Разминка: Подъемы ног в висе - 3 сета по 10-12 повторений.

1. Приседа...

ТРЕНИРОВКА НОГ И ЯГОДИЦ

Разминка: Подъемы ног в висе - 3 сета по 10-12 повторений.

(...)

0 0 0
Упражнений для красивых рук

Упражнение "Красивые руки" №1
Для укрепления бицепсов, мышц ягодиц и...

Упражнений для красивых рук

Упражнение "Красивые руки" №1
Для укрепления бицепсов, (...)

0 0 0
6 Упражнений Для Красивых Рук

Джулия Бобек, фитнес-тренер из Нью-Йорка, разработала специальный к...

6 Упражнений Для Красивых Рук

Джулия Бобек, фитнес-тренер из Нью-Йорка, разработала специальный (...)

0 0 0
Румынский подъем с гантелями

Румынский подъем наращивает массу верхней половины мышц задней части...

Румынский подъем с гантелями

Румынский подъем наращивает массу верхней половины мышц задней части (...)

0 0 0
Заканчиваются новогодние праздники и вместе с ними люди встают из-за праздничных столов. Потом все в...

Заканчиваются новогодние праздники и вместе с ними люди встают из-за праздничных столов. Потом все встают на весы (...)

0 0 0
Выпады со штангой 

Это упражнение идеально подходит для придания ягодицам красивой формы. Не смот...

Выпады со штангой

Это упражнение идеально подходит для придания ягодицам красивой формы. Не смотря (...)

0 0 0
Как качать бицепс гантелями — сгибания рук сидя

Как качать бицепс гантелями  сгибанием рук сидя...

Как качать бицепс гантелями — сгибания рук сидя

Как качать бицепс гантелями сгибанием рук сидя (...)

0 0 0
Дельтовидные мышцы, бицепсы 
Встаньте прямо. Руки с гантелями согните в локтях — ладони при этом смо...

Дельтовидные мышцы, бицепсы
Встаньте прямо. Руки с гантелями согните в локтях — ладони при этом смотрят (...)

0 0 0
Как сделать ягодицы и бедра красивыми?

Проблема: Плоские ягодицы

Решение: Упражнение «Глубокие...

Как сделать ягодицы и бедра красивыми?

Проблема: Плоские ягодицы

Решение: Упражнение (...)

0 0 0
Упражнения с гантелями для здоровья спины.
Правила по выполнению упражнений с гантелями для спины...

Упражнения с гантелями для здоровья спины.
Правила по выполнению упражнений с гантелями для спины
(...)

0 0 0
Как похудеть за 4 дня: программа тренировок
День 1.Поэтому начинайте тренировку с 30 – 60 минут вып...

Как похудеть за 4 дня: программа тренировок
День 1.Поэтому начинайте тренировку с 30 – 60 минут выполнения (...)

0 0 0
Всем, кто решил посвятить себя бодибилдингу, необходимо освоить базовые упражнения. Это касается как...

Всем, кто решил посвятить себя бодибилдингу, необходимо освоить базовые упражнения. Это касается как новичков, так (...)

0 0 0
Как сделать ягодицы и бедра красивыми? Проблема: Плоские ягодицы Решение: Упражнение «Глубокие присе...

Как сделать ягодицы и бедра красивыми? Проблема: Плоские ягодицы Решение: Упражнение «Глубокие приседания с (...)

0 0 0
Упражнения для красивых рук
Самые простейшие упражнения, которые вы можете выполнять даже за рабочи...

Упражнения для красивых рук
Самые простейшие упражнения, которые вы можете выполнять даже за рабочим столом (...)

0 0 0
Похудейте за 14 дней

Главное – сочетание фитнес-нагрузки и диетического питания. Автор «диеты» -...

Похудейте за 14 дней

Главное – сочетание фитнес-нагрузки и диетического питания. Автор «диеты» - (...)

0 0 0
Тренируем ягодицы. Для женщин. 

Итак, мы хотим иметь круглую, упругую попу. Прекрасно! К этому об...

Тренируем ягодицы. Для женщин.

Итак, мы хотим иметь круглую, упругую попу. Прекрасно! К этому (...)

0 0 0
А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?1...

А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?1 тип - (...)

0 0 0
Трёхдневный сплит для мужчин (вариант 1)
Понедельник (грудь,спина)
ГРУДЬ
- Жим штанги лёжа 3-4 по...

Трёхдневный сплит для мужчин (вариант 1)
Понедельник (грудь,спина)
ГРУДЬ
- Жим штанги лёжа (...)

0 0 0
1)Перекрестный выпад ягодичные мышцы

Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем пл...

1)Перекрестный выпад ягодичные мышцы

Встаньте: ноги вместе, спина прямая, руки на поясе. Затем (...)

0 0 0
Тренируем ягодицы. Для женщин                                         выпады со штангой на плечах –...

Тренируем ягодицы. Для женщин выпады со штангой на плечах – наилучшее (...)

0 0 0
Мышцы груди и рук не менее нуждаются в тренинге, чем бедра и ягодицы. Начнем с мышц груди.

Развит...

Мышцы груди и рук не менее нуждаются в тренинге, чем бедра и ягодицы. Начнем с мышц груди.

Развитие (...)

0 0 0
Хочешь большие руки? Качай ноги!

Не секрет, что новички во время тренировок в тренажёрном зале пр...

Хочешь большие руки? Качай ноги!

Не секрет, что новички во время тренировок в тренажёрном зале (...)

0 0 0
Программа тренировок для девушек.

Уже задумывались о том, как подтянуть мышцы ягодиц и бедер? Дал...

Программа тренировок для девушек.

Уже задумывались о том, как подтянуть мышцы ягодиц и бедер? (...)

0 0 0
Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)

Представляем вашему вниманию универсальную...

Универсальная программа тренировок для девушек (сплит)

Представляем вашему вниманию универсальную (...)

0 0 0
18+