Напишите нам
Автор коллекции: Галина Костромина

Галина Костромина

20 пинов 330 читателей

фитнес

Как убрать "ушки" на бедрах.
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполн...

Как убрать "ушки" на бедрах.
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и (...)

0 0 2
BEAUTY&HEALTH
Быстро подтянуть тело? не проблема! 
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, т...

BEAUTY&HEALTH
Быстро подтянуть тело? не проблема!
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, (...)

0 0 1
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Б...

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки (...)

1 0 2
Фитнес прямо в кровати | KatyaEnergy

Фитнес прямо в кровати | KatyaEnergy

0 0 1
НЕЗАМЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА!!!

Тренировать пресс можно и вне дома! 
Причем незаметно для ок...

НЕЗАМЕТНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА!!!

Тренировать пресс можно и вне дома!
Причем незаметно (...)

0 0 3
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка...

Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для ног 
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пе...

Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом (...)

0 0 1
/Упражнения для упругих булочек.
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желт...

/Упражнения для упругих булочек.
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания

0 0 1
КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА: 

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражне...

КАК УБРАТЬ ЖИР С НИЗА ЖИВОТА:

Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс (...)

1 0 2
Плоский живот всего за 42 дня 

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой пр...

Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой (...)

66 12 288
Борьба с целлюлитом без особых усилий
 Вы найдете массу оправданий для того, чтобы не делать зарядк...

Борьба с целлюлитом без особых усилий
Вы найдете массу оправданий для того, чтобы не делать зарядку (нет (...)

1 0 3
Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
Программа Табата представляет собой и...

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
Программа Табата представляет собой (...)

1 0 1
22 секрета как сделать ягодицы привлекательными 

Вашему вниманию предлагается самый полный компле...

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс (...)

2 0 2
Как избавиться от растяжек? Этим вопросом задаются многие женщины имеющие детей, а также люди, котор...

Как избавиться от растяжек? Этим вопросом задаются многие женщины имеющие детей, а также люди, которые по тем или (...)

0 0 3
Диета "Счастье"(автор Елена Малышева)
День 1-й и 2-й:

1 день 
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1...

Диета "Счастье"(автор Елена Малышева)
День 1-й и 2-й:

1 день
Завтрак: каша (...)

1 0 0
Диета "Счастье"(автор Елена Малышева)
День 3-й и 4-й:

3 день 
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 же...

Диета "Счастье"(автор Елена Малышева)
День 3-й и 4-й:

3 день
Завтрак: (...)

1 0 0
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того...

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:

1) жир не животе не сжигается во время того, (...)

1 0 0
ВНИМАНИЕ НА ЗАД. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ 

Приседания
Проверенный на практике способ нагрузи...

ВНИМАНИЕ НА ЗАД. ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Приседания
Проверенный на практике способ (...)

0 0 5
Убираем "ушки" на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и впе...

Убираем "ушки" на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и (...)

1 0 4
Тонкая талия. Упражнения.
Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. 
●Махи коленом
И...

Тонкая талия. Упражнения.
Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз.
●Махи коленом
...)

2 0 2
18+