Напишите нам
Автор коллекции: Алиса Алферова

Алиса Алферова

36 пинов 65 читателей

Упражнения

Скручивания

Скручивания

0 0 0
САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС

САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС

0 0 0
Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам

Энергетическая гимнастика — молодеем не по дням, а по часам

0 0 0
Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 раз по 2 п...

Удели 3 дня в неделю и у тебя будет шикарное подтянутое тело!

1 День:

1) Пресс - 50 (...)

0 0 0
Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. По...

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. (...)

0 0 0
Упражнения для подтяжки груди

Упражнения для подтяжки груди

0 0 0
Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз...

Схема прокачки пресса по 9 подходов :
1 ДЕНЬ: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 (...)

0 0 0
0 0 1
43 варианта упражнения «Планка» для всего тела

43 варианта упражнения «Планка» для всего тела

0 0 0
Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию...

Упражнение эффективно способствует возвращению красивой осанки в верхней части тела, улучшает линию рук и плеч.
...)

0 0 1
УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ РУК. 10 упражнений..

УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ РУК. 10 упражнений..

0 0 0
Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик | thePO.ST

Выполняйте эти упражнения в течение двух недель и вы заметите, как исчезает ваш животик | thePO.ST

0 0 0
Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка...

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Вы хотите иметь красивый, плоский живот? Наверняка, (...)

0 0 1
гимнастикА для ГЛАЗ (восстановление зрения)

гимнастикА для ГЛАЗ (восстановление зрения)

0 0 0
Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. По...

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. (...)

0 0 0
Лучшие 4 упражнения для похудения! Избавься от надоедливого жира на животе.

http://takprosto.cc/k...

Лучшие 4 упражнения для похудения! Избавься от надоедливого жира на животе.

(...)

0 0 1
Жить здорОво!

Жить здорОво!

0 0 0
Жить здорОво!

Жить здорОво!

0 0 0
Жить здорОво!

Жить здорОво!

0 0 0
Жить здорОво!

Жить здорОво!

0 0 0
Жить здорОво! Упражнения против целлюлита

Жить здорОво! Упражнения против целлюлита

0 0 0
ОБВИСШИЙ ЖИВОТИК УБИРАЕТСЯ НА 100%

▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально выпячива...

ОБВИСШИЙ ЖИВОТИК УБИРАЕТСЯ НА 100%

▶ Упражнение 1
Глубоко вдохните животом, максимально (...)

0 0 0
НовостиЗа 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский...

НовостиЗа 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно превратить в плоский живот, а (...)

0 0 0
Прижмитесь спиной к стене и плавно начните опускаться вниз (приседая), до того пока не достигните на...

Прижмитесь спиной к стене и плавно начните опускаться вниз (приседая), до того пока не достигните наклона между (...)

0 0 0
18+