Напишите нам
Автор коллекции: Yulia Protsiuk

Yulia Protsiuk

25 пинов 41 читатель

Спорт

делаем талию 1

делаем талию 1

0 0 0
Красота тела за 10 минут -степ аэробика,пилатес,балет,кикбоксинг,йога.

Красота тела за 10 минут -степ аэробика,пилатес,балет,кикбоксинг,йога.

0 0 0
ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)задерживаешь на 10 секунд...

ДЛЯ УПРУГОЙ ПОПЫ!!!10-15 раз приподымаешь ноги (пяточки должны быть вместе)задерживаешь на 10 секунд в напряженном состояниипотом опять 10 раз приподымаешь. 3-4 подхода повторить

0 0 0
10 минут для ягодиц

10 минут для ягодиц

0 0 0
Эффективные упражнения на пресс 
Планка. 
Упираемся на локти и носочки – тело образовывает прямую...

Эффективные упражнения на пресс
Планка.
Упираемся на локти и носочки – тело образовывает прямую (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для ног 
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пе...

Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом (...)

1 0 2
Красивые ягодицы: упражнения

Красивые ягодицы: упражнения

0 0 0
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине (...)

0 0 1
22 секрета как сделать ягодицы привлекательными 

Вашему вниманию предлагается самый полный компле...

22 секрета как сделать ягодицы привлекательными

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс (...)

0 0 0
Как убрать растяжки в домашних условиях:
Одним из самых действенных методов является массаж. Только...

Как убрать растяжки в домашних условиях:
Одним из самых действенных методов является массаж. Только важно (...)

0 0 0
8 советов для эффективных тренировок
Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать...

8 советов для эффективных тренировок
Чтобы занятия были действительно полезны, необходимо учитывать все (...)

1 0 0
• Задница - 50 приседаний • Руки - 25 отжиманий• Пресс - 50 раз • Ноги - 3 минуты упражнения "стенка...

• Задница - 50 приседаний • Руки - 25 отжиманий• Пресс - 50 раз • Ноги - 3 минуты упражнения "стенка" (...)

0 0 1
убираем бока

убираем бока

1 0 0
Эффективные упражнения для ног 1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пере...

Эффективные упражнения для ног 1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом перекатываться с (...)

1 0 0
40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повор...

40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает (...)

1 0 2
Как добиться шикарной талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другу...

Как добиться шикарной талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в (...)

1 0 0
Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону 
Группы мышц: кос...

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: (...)

1 0 1
НИЖНИЙ ПРЕСС

НИЖНИЙ ПРЕСС

1 0 1
Качаем пресс

Качаем пресс

0 0 0
Пилатес – упражнения для похудения всем! Система Джозефа Пилатеса появилась достаточно давно, чтобы...

Пилатес – упражнения для похудения всем! Система Джозефа Пилатеса появилась достаточно давно, чтобы ее (...)

1 0 0
Колени – вверх, вес – вниз
Вам некогда заниматься фитнесом? 
 
Поверьте, для занятий спортом подо...

Колени – вверх, вес – вниз
Вам некогда заниматься фитнесом?

Поверьте, для занятий спортом (...)

0 0 0
Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! 
Эта ин...

Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта (...)

0 0 1
Утренняя гимнастика

Комплекс упражнений утренней гимнастики:
15-20 секунд шагаем на месте, высок...

Утренняя гимнастика

Комплекс упражнений утренней гимнастики:
15-20 секунд шагаем на месте, (...)

1 0 0
Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхате...

Оксисайз – уникальный комплекс упражнений для похудания, он эффективен благодаяря специальной дыхательной (...)

0 0 0
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:1) жир не животе не сжигается во время того, ко...

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы (...)

2 0 0
18+