Напишите нам
Автор коллекции: Ксения Петровская

Ксения Петровская

32 пина 10 читателей

спорт

BEAUTY&HEALTH
Быстро подтянуть тело? не проблема! 
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, т...

BEAUTY&HEALTH
Быстро подтянуть тело? не проблема!
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, (...)

0 0 1
“ЛУК И СТРЕЛЫ” 

ИП: лежа на животе, разведи ноги на ширину плеч, согни в коленях. Захвати руками...

“ЛУК И СТРЕЛЫ”

ИП: лежа на животе, разведи ноги на ширину плеч, согни в коленях. Захвати руками (...)

0 0 0
Срок, когда вы сядите на шпагат, зависит от вашей физической подготовки. если у вас хорошая физподго...

Срок, когда вы сядите на шпагат, зависит от вашей физической подготовки. если у вас хорошая физподготовка, то вы (...)

0 0 1
Do it! - твоя идеальная фигура Планка — это упражнение статическое. Движений нет, потому самое основ...

Do it! - твоя идеальная фигура Планка — это упражнение статическое. Движений нет, потому самое основное тут — (...)

0 0 0
СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

 Вот один из самых распространенных наборов упражнений для ног:
Приседания
Исход...

СТРОЙНЫЕ НОЖКИ

Вот один из самых распространенных наборов упражнений для ног:
Приседания
...)

0 0 1
Как убрать жир со спиныКак убрать жир на спине с помощью упражнений?Упражнение 1Исходное положение:...

Как убрать жир со спиныКак убрать жир на спине с помощью упражнений?Упражнение 1Исходное положение: стоя на (...)

0 0 0
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки бу...

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью (...)

1 0 1
СПИНКА
Красивая, здоровая, ровная спина – мечта любого человека, тем более женщины. Нездоровый позв...

СПИНКА
Красивая, здоровая, ровная спина – мечта любого человека, тем более женщины. Нездоровый позвоночник (...)

0 0 0
7 лучших упражнений для плоского живота.
1.Ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Подтяг...

7 лучших упражнений для плоского живота.
1.Ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Подтягивайте (...)

0 0 1
Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре...

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. (...)

0 0 1
Как похудеть в ногах: Правило №1 Диета

Диета является ключевым элементом, когда вы пытаетесь сжеч...

Как похудеть в ногах: Правило №1 Диета

Диета является ключевым элементом, когда вы пытаетесь сжечь (...)

0 0 2
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине п...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине (...)

0 0 2
Как убрать жир с низа живота: для новичков
 Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять компл...

Как убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс (...)

0 0 4
7 лучших упражнений для плоского живота.
1.Ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Подтяг...

7 лучших упражнений для плоского живота.
1.Ноги согнуты в коленях, руки сцеплены за головой. Подтягивайте (...)

1 0 3
Как сделать ягодицы округлыми.

Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы,...

Как сделать ягодицы округлыми.

Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще бы, (...)

0 0 0
Целлюлит. Как с ним бороться ? 

ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ 

1. Изменение диеты. Исключите или по крайней...

Целлюлит. Как с ним бороться ?

ДОМАШНЕЕ ЛЕЧЕНИЕ

1. Изменение диеты. Исключите или (...)

8 0 71
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два (...)

1 0 4
1) Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процеду...

1) Растирание морской солью или ванна с ней благотворно действуют на проблемные места. Такая процедура укрепляет (...)

6 0 41
Физические упражнения для удаления излишков жира из
зоны галифе
.....................................

Физические упражнения для удаления излишков жира из
зоны галифе
(...)

1 0 2
Как убрать "ушки" на бедрах.
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполн...

Как убрать "ушки" на бедрах.
1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и (...)

0 0 3
Упражнения для стройных ног. 
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъ...

Упражнения для стройных ног.
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на (...)

0 0 4
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка...

Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка (...)

0 0 0
Супердиета

Особая диета была разработана диетологом Глории Ханнифорд, когда она готовилась к свад...

Супердиета

Особая диета была разработана диетологом Глории Ханнифорд, когда она готовилась к (...)

1 0 1
-20 за 3 месяца 
1. В день не более 800 ккл
2. Позволяеться отварная куриная грудка (варим в трех...

-20 за 3 месяца
1. В день не более 800 ккл
2. Позволяеться отварная куриная грудка (варим в трех (...)

0 0 2
Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Важно!...

Грудь можно сделать более привлекательной при помощи несложных упражнений для мышц груди.

Важно!
...)

0 0 5
18+