Напишите нам
Автор коллекции: Наташа Русак

Наташа Русак

304 пина 2597 читателей

Худеем!!!

Диеты,рецепты низкокалорийных блюд, советы худеющим,упражнения,мотивация
Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! 
Эта ин...

Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта (...)

1 0 0
7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

 Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по котор...

7 ПРИЧИН ВЫПИТЬ СТАКАН ВОДЫ С ЛИМОННЫМ СОКОМ!

Гастроэнтерологи назвали 7 веских причин, по которым (...)

2 0 0
НОРВЕЖСКИЕ ОВСЯНО-РЖАНЫЕ ХЛЕБЦЫ (кнеккебрёд)
Очень полезно!!!


Они хрустящие, мало-место-занима...

НОРВЕЖСКИЕ ОВСЯНО-РЖАНЫЕ ХЛЕБЦЫ (кнеккебрёд)
Очень полезно!!!


Они хрустящие, (...)

2 0 8
Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра. 

Оптимальная программа тренировок...

Гимнастика против целлюлита для внутренней поверхности бедра.

Оптимальная программа тренировок
...)

2 0 11
Напитки для здоровья.

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет...

Напитки для здоровья.

1. Вода: выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на (...)

2 0 8
ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ!!!

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкусней...

ВКУСНЫЕ И ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ!!!

Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему (...)

6 0 14
ВКУСНЕЙШАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПИЦЦА НА ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ!!!
Ингредиенты - кукурузная,ржаная или пшеничная...

ВКУСНЕЙШАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ПИЦЦА НА ЗАВТРАК ЗА 5 МИНУТ!!!
Ингредиенты - кукурузная,ржаная или пшеничная лепешка, (...)

2 0 5
здоровый образ жизни

здоровый образ жизни

1 0 6
СУПЕР-ПРЕКУС ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА и ЖАРКОГО ЛЕТНЕГО ДНЯ!!!

Нам понадобятся всего лишь 3 ингредиен...

СУПЕР-ПРЕКУС ДЛЯ АКТИВНОГО ОТДЫХА и ЖАРКОГО ЛЕТНЕГО ДНЯ!!!

Нам понадобятся всего лишь 3 (...)

4 0 10
МОРКОВНО-ИМБИРНЫЙ СМУЗИ!СВЕЖЕЕ УТРО!!!
Нужно:
● 2 моркови

● 2 очищенных мандарина (клементин)...

МОРКОВНО-ИМБИРНЫЙ СМУЗИ!СВЕЖЕЕ УТРО!!!
Нужно:
● 2 моркови

● 2 очищенных мандарина (...)

1 0 8
ЭЛИКСИР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ «90-60-90»

Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, и...

ЭЛИКСИР КРАСОТЫ И ЗДОРОВЬЯ «90-60-90»

Это грейпфрутовый эликсир, помимо того что очень вкусный, (...)

2 0 9
Идеальный пресс за 2 недели!

Идеальный пресс за 2 недели!

1 0 5
Утренний напиток для здоровья и похудения

Ингредиенты:
•молотая корица
•лимон
•горячая вода...

Утренний напиток для здоровья и похудения

Ингредиенты:
•молотая корица
•лимон
(...)

4 0 9
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине п...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине (...)

4 0 7
Напиток для избавления от лишнего веса Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от л...

Напиток для избавления от лишнего веса Простое и полезное аюрведическое средство для избавления от лишнего веса. (...)

3 0 11
Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки бу...

Через 3 месяца регулярных занятий окружающие будут бросать восхищённые взгляды на вас, а подружки будут с завистью (...)

2 0 14
Расход калорий

Расход калорий

0 0 6
КОРРЕКТИРУЕМ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА

КОРРЕКТИРУЕМ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА

3 0 12
ЛЁГКИЙ ОВОЩНОЙ СУПЧИК С ЯЙЦОМ!!!

Ингредиенты

Зелень: петрушка, зеленый лук, сельдерей
Болгарс...

ЛЁГКИЙ ОВОЩНОЙ СУПЧИК С ЯЙЦОМ!!!

Ингредиенты

Зелень: петрушка, зеленый лук, (...)

4 0 15
ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА!!!ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА!!!

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно проб...

ПРОБЛЕМНАЯ ЗОНА!!!ДЛЯ ВНУТРЕННЕЙ СТОРОНЫ БЕДРА!!!

Внутренняя сторона бедра - зона достаточно (...)

3 0 12
7 КИЛОГРАММОВ ЗА 7 ДНЕЙ!!!! 

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2...

7 КИЛОГРАММОВ ЗА 7 ДНЕЙ!!!!

1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 (...)

4 0 16
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ 

Все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонк...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЫСТРОГО УМЕНЬШЕНИЯ ТАЛИИ

Все подруги завидуют мне, как обладательнице самой тонкой (...)

2 0 20
"Легкий способ сбросить вес" Аллена Карра - аудикнига, которая поможет вам избавиться от лишнего вес...

"Легкий способ сбросить вес" Аллена Карра - аудикнига, которая поможет вам избавиться от лишнего веса, (...)

0 0 8
РАЗГРУЗОЧНАЯ 3-х ДНЕВНАЯ ДИЕТА!
Можно  быстро сбросить пару кг перед важным событием:

День первы...

РАЗГРУЗОЧНАЯ 3-х ДНЕВНАЯ ДИЕТА!
Можно быстро сбросить пару кг перед важным событием:

День (...)

4 0 22
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ!!!

В стакан кефира (жирность до 2,5%) добавить половину столовой...

ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КЕФИРНЫЙ КОКТЕЙЛЬ!!!

В стакан кефира (жирность до 2,5%) добавить половину столовой (...)

5 0 17
18+