Напишите нам
Автор коллекции: Евгения Кириллова

Евгения Кириллова

BODY

• Неделя 1  

День | Подходы | Всего  
1 | 10 12 7 7 9 | 45   
2 | 10 12 8 8 12 | 50   
3 | 11...

• Неделя 1

День | Подходы | Всего
1 | 10 12 7 7 9 | 45
2 | 10 12 8 8 12 | 50 (...)

0 0 0
Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день по 2...

Упражнение, которое убирает лишние см на талии

Поза Планки.
Выполняя упражнение каждый день (...)

4 0 19
НИКАКИХ ДИЕТ! 

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 

Случайно узнала об этих упражнениях...

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих (...)

3 0 5
В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется...

В зоне подмышек обычно скапливаются самые «упрямые» запасы, так что тренироваться все равно придется. Но спешим (...)

3 0 4
Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклон...

Убираем Бока за 20 занятий!

1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
(...)

0 0 3
Сжигаем жир дома быстро и эффективно.
Жиросжигающие прыжки:

Исходное положение – ноги вместе, ру...

Сжигаем жир дома быстро и эффективно.
Жиросжигающие прыжки:

Исходное положение – ноги (...)

1 0 2
Физические упражнения для удаления излишков жира из
зоны галифе
Существует множество таких упражне...

Физические упражнения для удаления излишков жира из
зоны галифе
Существует множество таких (...)

0 0 4
ПОДТЯЖКА ГРУДИ
Начните с контрастного душа. Он поможет натренировать ткань груди, а теплая вода уве...

ПОДТЯЖКА ГРУДИ
Начните с контрастного душа. Он поможет натренировать ткань груди, а теплая вода увеличить (...)

1 0 4
Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика? Как сделать линию бедра красивой, а пресс подтян...

Как избавиться от "попиных ушей", галифе, животика? Как сделать линию бедра красивой, а пресс (...)

0 0 0
5 простых упражнений для груди.
.................................................

1. Отжимания....

5 простых упражнений для груди.
.................................................

1. (...)

2 0 5
Увеличение груди - упражнения
«Восток». Первое упражнение. позволяющие увеличить мышцы груди, прида...

Увеличение груди - упражнения
«Восток». Первое упражнение. позволяющие увеличить мышцы груди, придать им (...)

0 0 9
Икры
1
Встаньте прямо, ноги - на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. С выдохом перенесите вес те...

Икры
1
Встаньте прямо, ноги - на ширине плеч, руки опущены вдоль тела. С выдохом перенесите вес тела (...)

0 0 2
КАК ПОХУДЕТЬ?

• Попа = 50 приседаний 
• Руки = 20 поднятий 
• Пресс = 50 раз 
• Ноги = 3 минут...

КАК ПОХУДЕТЬ?

• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
(...)

1 0 10
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально в...

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, (...)

9 0 12
Стройность березки – это реально! (Несколько упражнений для коррекции осанки)

Вы, наверное, не ра...

Стройность березки – это реально! (Несколько упражнений для коррекции осанки)

Вы, наверное, не раз (...)

3 0 0
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ: 
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот...

ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это (...)

0 0 5
Проблемы с внутренней стороной бедра?Решаемо!

1. Исходное положение - упор сидя, правая нога согн...

Проблемы с внутренней стороной бедра?Решаемо!

1. Исходное положение - упор сидя, правая нога (...)

1 0 3
Стройные ноги за неделю Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7...

Стройные ноги за неделю Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней. 1. (...)

2 0 1
Секреты красивой осанки 
От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина...

Секреты красивой осанки
От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина плохой (...)

1 0 1
СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ

У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммо...

СТО ОБОРОТОВ В МИНУТУ

У меня нет времени на занятия спортом. Но я сбросила больше пяти килограммов (...)

1 0 2
Как убрать "ушки" на бедрах.
1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы в...

Как убрать "ушки" на бедрах.
1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы (...)

10 0 18
18+