Напишите нам
Автор коллекции: Inna

Inna

99 пинов 963 читателя

Правильное Питание

Капоната по- гречески.

Ингредиенты
Порций: 4
1 луковица
2 баклажана
1/4 стакана оливкового ма...

Капоната по- гречески.

Ингредиенты
Порций: 4
1 луковица
2 баклажана
1/4 (...)

2 0 10
Постный трюфель.

Ингредиенты
Получается: 20 штук
200 г фиников
2 банана
100 г миндаля
100 г...

Постный трюфель.

Ингредиенты
Получается: 20 штук
200 г фиников
2 банана
(...)

11 1 35
Тайский прохладительный коктейль из арбуза.

Ингредиенты
Порций: 4
6 кубиков льда
300 г (2 стак...

Тайский прохладительный коктейль из арбуза.

Ингредиенты
Порций: 4
6 кубиков льда
...)

5 0 25
Тайский десерт из сладкого риса с манго (Кхао Нио Мамуанг).

Ингредиенты
Порций: 4
1.5 стакана с...

Тайский десерт из сладкого риса с манго (Кхао Нио Мамуанг).

Ингредиенты
Порций: 4
1.5 (...)

1 0 3
Рис с брокколи методом стир фрай.

Ингредиенты
Порций: 8
1 1/2 стакана (280 г) сырого длиннозерн...

Рис с брокколи методом стир фрай.

Ингредиенты
Порций: 8
1 1/2 стакана (280 г) сырого (...)

2 1 15
Брокколи с помидорами и базиликом.

Ингредиенты
Порций: 4
2 ст.л.оливкового масла
2 зубчика чес...

Брокколи с помидорами и базиликом.

Ингредиенты
Порций: 4
2 ст.л.оливкового масла
...)

3 0 29
Хорчата (рисовый напиток из Чили)
Ингридиенты:
• Мак – полстакана;
• Корица – 1 палочка;
• Замоч...

Хорчата (рисовый напиток из Чили)
Ингридиенты:
• Мак – полстакана;
• Корица – 1 палочка;
...)

2 0 7
РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

Ингредиенты:
► Лаваш - 1 лист
► Плавленый сыр - 200 г
► Зелень - 1...

РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

Ингредиенты:
► Лаваш - 1 лист
► Плавленый сыр - 200 г
...)

10 0 29
Рулет из лаваша с курицей.
На 100 г-138 ккал.
Состав: 

1 средний авокадо, пюре
2 чайные ложки...

Рулет из лаваша с курицей.
На 100 г-138 ккал.
Состав:

1 средний авокадо, пюре
(...)

8 0 19
Крем-суп из шампиньонов

Ингредиенты:

200 г свежих шампиньонов
2 столовые ложки сливочного мас...

Крем-суп из шампиньонов

Ингредиенты:

200 г свежих шампиньонов
2 столовые (...)

6 2 22
Низкокалорийный "Сырный суп"

На 100 гр супа 31 ккал.
Состав:
Смесь замороженых или свежих овоще...

Низкокалорийный "Сырный суп"

На 100 гр супа 31 ккал.
Состав:
Смесь (...)

9 0 42
Курица по-царски. 
Калорийность на 100 г-170 ккал.

Нам потребуется: 
1 кг картофеля 
3-4 луков...

Курица по-царски.
Калорийность на 100 г-170 ккал.

Нам потребуется:
1 кг картофеля (...)

6 0 24
Диетические роллы с салатом из курицы
Одна порция салата - 260 калорий

На 4 порции:
400 граммов...

Диетические роллы с салатом из курицы
Одна порция салата - 260 калорий

На 4 порции:
(...)

6 0 22
Питьевой йогурт, любой фруктовый сок, свежие фрукты, лед. Йогрут взбить с соком в блендере, разлить...

Питьевой йогурт, любой фруктовый сок, свежие фрукты, лед. Йогрут взбить с соком в блендере, разлить по бокалам, добавить немного льда и украсить свежими фруктами.

4 0 10
Персиковый десерт 115 ккал.
На 2 порции понадобится: Свежие или консервированные персики — 200г;Сух...

Персиковый десерт 115 ккал.
На 2 порции понадобится: Свежие или консервированные персики — 200г;Сухое белое (...)

3 0 11
Альтернатива майонезу.

Заправка "Витаминка"
Возьмите: 
100 г. зелени укропа
50 г. кинзы
1 сто...

Альтернатива майонезу.

Заправка "Витаминка"
Возьмите:
100 г. зелени (...)

4 0 34
Запеченные осенние овощи с розмарином

Ингридиенты (на 4 порции):
3 ст.л. оливкового масла
6 зуб...

Запеченные осенние овощи с розмарином

Ингридиенты (на 4 порции):
3 ст.л. оливкового масла
...)

3 0 25
Острый тыквенный крем-суп с имбирем

Ингридиенты:
2 стебля сельдерея
5 см корня имбиря
1 малень...

Острый тыквенный крем-суп с имбирем

Ингридиенты:
2 стебля сельдерея
5 см корня (...)

2 2 22
Овсяные булочки с курагой

Ингридиенты (на 10 булочек):
225 г овсяных хлопьев (длительной варки)...

Овсяные булочки с курагой

Ингридиенты (на 10 булочек):
225 г овсяных хлопьев (длительной (...)

2 1 27
Капрезе с запеченной свеклой

Ингридиенты (на 2-3 порции): 
3 маленькие свеклы
2 шарика моцарелл...

Капрезе с запеченной свеклой

Ингридиенты (на 2-3 порции):
3 маленькие свеклы
2 (...)

0 0 9
Морковно-сельдереевые блинчики с творожной пастой

Сельдерей – ценнейший продукт питания и лечебно...

Морковно-сельдереевые блинчики с творожной пастой

Сельдерей – ценнейший продукт питания и лечебное (...)

1 0 15
Салат со шпинатом, грейпфрутом и козьим сыром

Ингридиенты (на 2 порции):
50 г шпината
1 большой...

Салат со шпинатом, грейпфрутом и козьим сыром

Ингридиенты (на 2 порции):
50 г шпината
(...)

3 0 20
Панна котта с хурмой и орехами

Ингридиенты (на 4 порции):
1 крупная хурма Шарон
200 мл сливок 1...

Панна котта с хурмой и орехами

Ингридиенты (на 4 порции):
1 крупная хурма Шарон
200 (...)

3 0 10
Хрустящий овсяный крекер

Ингридиенты:
2 ст овсяных хлопьев
1/2 ст молотых орехов
1 ч.л. соли...

Хрустящий овсяный крекер

Ингридиенты:
2 ст овсяных хлопьев
1/2 ст молотых орехов
...)

10 0 32
Карамелизированная морковь с фетой

Я очень люблю теплые салаты и закуски. Эта – относится к таким...

Карамелизированная морковь с фетой

Я очень люблю теплые салаты и закуски. Эта – относится к таким. (...)

0 0 14
18+