Для похудения в бедрахПринцип похудения в определённых частях тела несложен: сбросить лишние килограммы необходимо (...)
Для похудения в бедрахПринцип похудения в определённых частях тела несложен: сбросить лишние килограммы необходимо (тогда объем станет меньше и там, где это требуется), и в то же время делать упражнения, способствующие сжиганию жира в определенных местах.Правда, если речь идет о похудении в ногах, дело несколько усложняется, ведь физические упражнения делают мышцы больше, а это не всегда смотрится красиво на ногах. Мускулистые ноги – не самое лучшее украшение женщины.Поэтому необходимо подобрать упражнения, уменьшающие объем ног. Существует специальная техника под названием «Бодифлекс», которая основана на совмещении техники дыхания и комплексов физических упражнений. При этом во время интенсивного дыхания в организм поступает много кислорода, который способствует сжиганию жира именно там, где происходит напряжение тех или иных мышц.Начнем с основополагающих элементов:Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. Теперь нагнитесь вперед и обопритесь руками на ноги, чуть согнутые в коленях.;Сделайте полный выдох через рот, затем резко и максимально глубоко вдохните носом. А потом с силой сделайте звучный выдох через рот, задействовав диафрагму;Попробуйте задержать дыхание на 8-10 секунд, максимально втянув живот под ребра и при этом выполнять упражнения на растяжку – это весьма нелегко, так что сначала потренируйтесь с дыханием, а потом уже присоединяйте гимнастику;После всего этого вы может сделать расслабленный выдох (отпустить мышцы пресса) и вдохнуть.
1) Тщательно перемешайте ложечку лимонной кислоты со стаканом (...)
Как избавиться от волос на теле
1) Тщательно перемешайте ложечку лимонной кислоты со стаканом сахара и долейте три больших ложки кипячёной воды. После этого массу следует растопить в небольшой ёмкости на слабом огне до мазеобразного состояния. Когда масса чуть-чуть остынет (до терпимо горячей температуры) накладывайте её на волосяной покров, что бы она ложилась на кожу и ждите пока она подсохнет, затем рывками удаляйте корочку.
2) Есть так же способ, как избавиться от волос на лице. Ситуация с ними обычно усугубляется тем, что они легко стимулируются к ещё большему росту. Но если их один-два раза в сутки на протяжении тридцати дней протирать раствором риванола 0.1 %-тным — они сначала ослабеют, затем станут ломкими и в конце концов прекратят свой рост. Примечателен факт, что удалённые таким способом волосы почти не вырастают заново.
4) Объедините и взбалтыванием перемешайте такие составляющие – каплю йода, пять миллилитров нашатыря, тридцать миллилитров обычного медицинского спирта и пять миллилитров касторки. Участок кожи, где растут нежелательные волосы, дважды в сутки обрабатывайте полученным средством в течение месяца.
Обертывания для похудения из глиныВесь курс процедур длится от десяти до двадцати пяти процедур в зависимости от (...)
Обертывания для похудения из глиныВесь курс процедур длится от десяти до двадцати пяти процедур в зависимости от вашего первоначального веса, состояния кожи и от желаемого эффекта. Чтобы достичь наилучшего результата, делайте процедуру в 7 этапов:Продолжительность процесса должна быть от 30 до 50 минут. Люди, которые выполняют обертывания в целях профилактики, могут позволить себе отдохнуть в это время или даже вздремнуть на диване. Но у вас есть цель — борьба с лишним весом, непременно используйте это время для того, чтобы выполнять физические упражнения. Занятия во время процедуры обертывания в три раза результативнее, чем без него.И в завершение немного рецептов для выполнения глиняных обертываний:
Взять 60-100 г голубой глины и разводить теплой водой до состояния консистенции сметаны и прибавить пару капель ароматического масла. Антицеллюлитным воздействием обладают цитрусовые масла: апельсина, лимона и грейпфрута. Этот состав наносят на проблематичные участки тела и немного массируют около пяти минут. Систематично выполняйте с глиной массаж живота. Массажные движения неизменно осуществляются по часовой стрелке. Для улучшения итога обернитесь полотенцем или теплой тканью и накройтесь одеялом. Вам нужно полностью расслабиться где-то на 30-40 минут. Смывайте теплой водой засохшую глину, а потом сделайте себе противоцеллюлитный массаж, используя специальный крем.
Три столовых ложки кофе, один пакетик глины и пять капель апельсинового масла нужно перемешать до консистенции сметаны с теплой водой и нанести массажными движениями на проблемные участки. Потом на один час накройте тело пищевой пленкой. Вымываете щеткой для массажа.
Полкилограмма черной глины разведите минеральной водой пока не получите однородную смесь. Затем принимайте душ, помассируйте проблемные зоны. Вытирайтесь. Нужно чуть подогреть глину, а потом нанести ее на проблемные места толстым слоем, наверх положите шерстяной шарф и пленку из полиэтилена, накройтесь одеялом. Подождите полчаса. После этого старательно смывайте теплой водой глину. Для улучшенного результата глины после всего процесса втирайте в проблемные зоны противоцеллюлитный крем. Наилучший эффект вы испытаете после проведения десяти или двенадцати процедур, которые рекомендуется проводить минимум через один день.
Бальзам для активизации роста волос и придания им блеска.2 столовые ложки касторового масла смешивают с 1 чайной (...)
Бальзам для активизации роста волос и придания им блеска.2 столовые ложки касторового масла смешивают с 1 чайной ложкой яблочного уксуса. 2 яичных желтка тщательно взбивают и смешивают с маслом. В полученную смесь добавляют 3 столовых ложки обыкновенно мягкого шампуня. Компоненты маски тщательно перемешивают.Бальзам наносят на влажные волосы по всей длине. Голову кутают в полиэтиленовую пленку, смывают через 10-15 минут теплой водой.
Берем соль 2-5 столовые ложки (зависит от длины волос), соль лучше брать йодированную и мелкую, т.к. мелкая лучше (...)
Берем соль 2-5 столовые ложки (зависит от длины волос), соль лучше брать йодированную и мелкую, т.к. мелкая лучше для пилинга, а йод пусть дополнительно питает волосы)
Залить все в мисочке 2-5 столовыми ложками теплой воды.
Голову намочить и пригоршнями втирать соль в кожу головы. Потом массировать голову подушечками пальцев в течение 10 минут. Оставить на волосах еще на 10 минут. Смыть теплой водой, промыть шампунем голову.
Такие после этого мягкие и послушные волосы! Правда, мягкость просто поражает. После маски полезно нанести на волосы питательную маску готовую или по домашним рецептам. После пилинга волосы гораздо лучше впитывают питательные вещества.
Пилинг солью при сухой коже головы не стоит делать чаще 1 раза в неделю. При жирной коже головы можно эту маску применять и 2 раза в неделю. Помимо всего прочего чистка головы приводит к тому, что волосы не только становятся здоровыми и блестящими, но и растут быстрее.
Чтобы ускорить рост волос и остановить их выпадение нужно проводить маску-пилинг с солью 1 раз в неделю в течение 6 недель, потом перерыв на несколько месяцев.
Шаг 1. Берем небольшую прядку волос и начинаем плести обычную русскую косичку из трех прядей. Плетем не очень (...)
Шаг 1. Берем небольшую прядку волос и начинаем плести обычную русскую косичку из трех прядей. Плетем не очень туго, но и не стоит делать слишком слабо, всё-таки волосы должны держаться в косе хорошо, а волоски – не выбиваться.
Шаг 2. Доплетаем косичку почти до самых кончиков волос. Но резинкой пока не закрепляем, удерживаем руками.
Шаг 3. Приступаем к самому интересному. Разделите кончик косички таким образом, чтобы каждая прядка была отдельно. Одна будет смотреть вниз, а две другие – по сторонам. Теперь держите центральную вертикальную прядку, а две боковые поднимайте наверх.
Шаг 4. Остается распределить «змейку» равномерно и закрепить резинкой.
Cosmopolitan Этот очень хороший рецепт поможет тем,у кого шершавые руки,трещины на пятках,натоптыши,ногти на (...)
Cosmopolitan Этот очень хороший рецепт поможет тем,у кого шершавые руки,трещины на пятках,натоптыши,ногти на ногах "корявые" и "страшные".В общем-то их два рецепта с глицерином,но они оба "работают".Берем глицерин,я покупаю сразу 5 пузырьков.В первом случае можно с уксусом,во втором с нашатырным спиртом.Аптечный пузырек с глицерином наполнен не до конца,вот и долейте в него уксус,встряхните.А если с нашатырным спиртом,то смешиваются в пропорции 1:1(глицерин и спирт).Втирать этой смесью можно как утром,так и вечером, на ночь пятки,подошвы,пальцы и через несколько дней увидите потрясающий результат.Ваши пятки порозовеют,ногти приобретут красивый и блестящий цвет.Так же можно смазывать локти рук.Смесь эта-дешевая,доступная,верная.
Отрастить длинные волосы-задача не из легких.
1. Следует начинать со здоровья волос. Итак, посетите (...)
Отрастить длинные волосы-задача не из легких.
1. Следует начинать со здоровья волос. Итак, посетите парикмахера и остригите 1 см.
2. По видео и фото инструкциям научитесь делать высокие прически и стильные косы(пучки, самые разные узлы,плетения).Подобные "защитные" прически уберегут Ваши волосы от лишнего трения,а значит от сечения и ломкости!
3.Полностью исключите абсолютно любое влияние высокой температуры на волосы.(Как?Смотри пункт №2)
4. Следить за тем, чтобы кончики волос были надежно увлажнены. Рекомендую Вам каждый день применять увлажняющие сыворотки для кончиков волос.
5. Чтобы сберечь локоны в отменном состоянии, чередуйте увлажняющий и питательный бальзам (всегда изучайте состав. Не используйте бальзамы в составе которых есть SLS или ALES). Это одна из основных рекомендаций для того, чтобы отрастить длинные волосы и сделать их еще красивее и сильнее.
6. Относитесь к собственным волосам как к самому тончайшему кружеву! Будьте всегда осторожны и не спешите при расчесывани.Резкие движения повреждают кутикулу волоса,заламывают ослабленные участки и ослабляют корень.(РАСЧЕСКА ДОЛЖНА БЫТЬ НАТУРАЛЬНОЙ!)
7. Спать следует на наволочке из сатина!Этот материал не путает волосы и защищает от сечения.
8. Так же необходимо убедиться, что Вы получаете все требуемые вещества, потребляя в пищу большой объем овощей и белка.
9. Чтобы отрастить длинные волосы изучите так же и содержание шампуней и избегайте тех, которые провоцирует сухость и раздражение.(Имеющие в составе SLS или ALES)
10)МАССАЖ-МАССАЖ-МАССАЖ!Каждый день за просмотром телевизора помассируйте кожу голову минуток 10-15.Вы должны чувствовать как двигается кожа и словно нагревается под Вашими миниатюрными пальчиками.Это приливающее тепло и есть залог ускорения темпа роста волос ;)
Рекомендую рецептик Болтушки: такой самодельный тоник, вспомнила, что мне его как-то косметолог делала и давала, (...)
Рекомендую рецептик Болтушки: такой самодельный тоник, вспомнила, что мне его как-то косметолог делала и давала, чтоб я дома лицо протирала. Мне помогало от воспалений, прыщи подсушиваются, краснота сходит, акне исчезают, а поры сужаются.
Надо протирать лицо в течении 2-х недель утром и вечером на очищенную кожу, затем нанести увлажняющий крем, а то можно пересушить кожу.
После 2-х недельного курса сделать перерыв недели на 2, потом можно использовать профилактически или по мере необходимости, но не злоупотреблять, т.к. кожа может привыкнуть и не будет результата + сильно пересушите лицо.
Я пользуюсь болтушкой после 2-х недельного курса, только во время критических дней, т.е. 1 раз в месяц в течении недели 2 раза в день.
Можно протирать не все лицо, а, например, только Т зону.
Рецепт:
Купить в аптеке обычный этиловый спирт и таблетки Левомицетина (10 таблеток). Растолчить таблетки в порошок.
Налить в емкость (примерно такую же, как баночка спирта) 50% спирта и 50% воды и всыпь порошок Левомицетина.
Перед употреблением взболтать.
Вместо спирта можно взять салициловую кислоту - это косметическая кислота, мягче спирта, часто входит в состав легких пилингов.
Делаем себе талию Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не (...)
Делаем себе талию Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не подарок природы. Это мое собственное достижение. Дело все в том, что перед тем, как из гадкого утенка превратиться в прекрасного лебедя, я имела не талию, а практически квадратный торс. Со мной запросто можно было шутить: «Девушка, где талию делать будем?» Но, как я уже говорила, для человека с интеллектом и стремлением стать лучше и краше нет ничего невозможного. Воспользуйтесь выработанным мной комплексом упражнений и ваши подруги тоже станут вам завидовать. Упражнения для области талии и пресса 1. И.п. (итоговая позиция): ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы сплетены на затылке. Производить медленные наклоны верхней части тела вбок, задерживаясь на 15 – 20 секунд в крайнем положении. Повторить упражнение 2 – 3 раза в каждом направлении. 2. И.п.: стойка на четвереньках. Выгибать спину, напрягая мышцы живота и пресса, задерживаясь на 10 – 15 секунд. Повторить движение 20 – 25 раз. 3. И.п.: ноги на ширине плеч, руки за головой, пальцы переплетены. Выполняются повороты вправо и влево по 5 – 7 раз в каждую сторону. 4. И.п.: лежа на спине, с опорой на пятки, ягодицы, предплечья. Выполнить поднимание таза 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 5 – 10 секунд. 5. И.п.: сидя на полу, ноги разведены в стороны. Выполнить подтягивание вверх 10 – 15 раз, задерживаясь в верхнем положении на 10 – 15 секунд.
1) Как быстро загореть с йодом: загляните в домашнюю аптечку, найдите там йод. Разбавим (...)
Загар
1) Как быстро загореть с йодом: загляните в домашнюю аптечку, найдите там йод. Разбавим йод в воде, в желаемом количестве, чем больше налить йода – тем сильнее выйдет загар. Далее берём обычный парикмахерский пульверизатор или бутылку с пульверизатором-насадкой, заливаем внутрь получившуюся жидкость и начинаем равномерно наносить на кожу по всему телу или на тот её участок, которому хотим придать бронзовый загар. Как правило, загар выходит довольно качественный, но не забывайте, что организм впитывает йод и цвет вашей кожи будет постепенно светлеть, скорость зависит от индивидуальных особенностей организма. Кстати йод поможет не только приобрести хороший загар, но он ещё и полезен для иммунитета!
2) Вот ещё один рецепт, он более полезный для любимого организма: Вам понадобится оливковое масло в количестве достаточном, что бы нанести его равномерно по всему телу. В ёмкость с маслом накапайте йода, но не переусердствуйте, иначе загар выйдет уж слишком насыщенным. Далее в любой удобный для вас момент вы можете получить загар и сделать отличную питательную маску для кожи.
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это (...)
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ:
1) Минимум 8 стаканов воды в день. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это ЖИДКОСТИ! Мало воды – плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит. Тебе оно надо?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Именно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем не бывало. НО – отработала съеденную гадость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после шести. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организм чувствует стресс и копит жир. А еще обрастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной!).
10) Мы минимизируем количество продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы занимаемся спортом.
13) Мы любим себя! Очень!
В теплой воде растворить соль. Когда соль полностью раствориться опустите ноги на 30 минут.
После этого (...)
В теплой воде растворить соль. Когда соль полностью раствориться опустите ноги на 30 минут.
После этого мягкой зубной щеткой будет просто удалить сухую кожу. Промойте ноги от соленой воды.
Есть мнение, что для скраба нужно использовать спитый кофе, однако это не (...)
Рецепты кофейного скраба
Есть мнение, что для скраба нужно использовать спитый кофе, однако это не так, подойдет и свежий молотый кофе.
Любой из следующих рецептов можно использовать для тела и лица.
Кофе + гель для душа или жидкое мыло. Это самый простой рецепт скраба. На столовую ложку мыла возьмите чайную ложку кофе с горкой. Помассируйте тело и смойте водой.Кофейный скраб для сухой кожи. Миндальное масло (50 мл), две чайные ложки кофе и две столовые ложки меда или коричневого сахара.Скраб от целлюлита. По чайной ложке кофе, оливкового масла и морской соли + 3 капли масла имбиря. Смешиваем и наносим на кожу, массируем.Скраб-маска. Голубая глина с молотым кофе (по 1 ст. ложке) разводится в минеральной воде, чтобы получилась жидкая сметана. Массируем проблемные зоны и оборачиваем их пленкой на час.Молотый кофе + мед. Отличное питательное средство для кожи лица. Для всего тела достаточно смешать десертную ложку меда и чайную ложку кофе. Можно добавить чайную ложку растительного масла, но не обязательно. Массируем лицо аккуратно.
После использования кофейного скраба кожа становится нежной и бархатистой, уйдут лишние сантиметры и целлюлит. А главное: кофейный скраб доступен всем!
Любопытная идея! Вместо освежителя воздуха в туалете можно использовать зубную пасту.
Выходит гораздо дешевле, чем баллоны по 60 и бесконечно больше рублей. Берется небольшой тюбик самой обычной, дешевой зубной пасты, протыкается в нескольких местах, кладется в бачок. Паста вымывается, и при смыве выходит чудесная мятная вода.
Средства для Укрепления Ногтей:
1) Натуральная маска для лечения ломкости ногтей
Взять несколько (...)
Средства для Укрепления Ногтей:
1) Натуральная маска для лечения ломкости ногтей
Взять несколько столовых ложек оливкового масла, несколько капель лимонного сока и буквально пару капель йода, все смешать. Опустить ноготки в смесь и подержать минут 5-10. Смыть водой без мыла.
2) Йод от расслоения ногтей
Для лечения ломкости и расслоения ногтей на ночь нужно мазать ногти йодом. Он быстро впитывается и если проделать это вечером, то утром ногти желтыми уже не будут.
3) Лимон для лечения ломкости ногтей
Лимон - хорошее средство от ломкости ногтей. Отрезать от лимона 2 дольки, толщиной по 1 см. Воткнуть в дольки одновременно все ногти, в одну - правой руки, в другую - левой. Держать так 5 мин., потом смыть водой.
4) Кислые ягоды для укрепления ногтей
Для лечения ломкости ногтей полезны такие как клюква, смородина, брусника. Смазывать соком ягод ногти и кожу вокруг ногтей.
5) Растительное масло с лимонным соком лечения ломкости ногтей
Нанести на ногти смесь из растительного масла с добавлением капли эфирного масла лимона или выжатого сока лимона. Наносить каждый день в течение 10 дней.
6) Соль и йод для укрепления ногтей
Соль издавна применялась, как средство против ломкости ногтей. На стакан воды положить 1 ст. ложку поваренной крупной соли и несколько капель йода. Смачивать ватку в растворе и втирать в ногти. После отдыха у моря часто наблюдается такой же эффект.
7) Красный перец и крем для укрепления слоящихся и хрупких ногтей
Накладывать на ногти маску из 1 ч.ложки красного перца и 1 ч.ложки любого крема на 5 мин., можно и больше. Очень эффективно при слоящихся и хрупких ногтях.
8) Мазь для придания твердости ногтям
Взять круто сваренный яичный желток и 4 г пчелиного воска, растопить на водяной бане, подливая понемногу персикового масла, пока не образуется мазь. Этой мазью натирать каждый вечер ноготки.
9) Натуральный воск для лечения ломкости ногтей
Против ломкости ногтей поможет пчелиный воск. Кончики пальцев опустить в растопленный на паровой бане чистый воск и СРАЗУ опустить в холодную воду. На пальцах после такой процедуры образуются как-бы "наперстки", после этого одеть х/б перчатки и лечь спать. Держать всю ночь. Делать процедуру два раза в неделю. Всего шесть процедур. Ногти отлично укрепляются.
