Напишите нам
ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ШОКОЛАД ДЛЯ ДЕТОК!

Ингредиенты:
Какао — 100 г
Сливки или молоко — 50 мл
Сах...

ВКУСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ШОКОЛАД ДЛЯ ДЕТОК!

Ингредиенты:
Какао — 100 г
Сливки или молоко — (...)

0 0 2
11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.

1. Упаковка крабовых палочек, пар...

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.

1. Упаковка крабовых палочек, пара (...)

0 0 0
Готовим полезную белковую вкуснятину. 
Торт из яичных блинов с куриной начинкой.

Понадобится:
Яйцо...

Готовим полезную белковую вкуснятину.
Торт из яичных блинов с куриной начинкой.

(...)

1 0 1
Фарш из куриной грудки - 600 грамм
Брокколи отваренная - 100 грамм
1 яйцо и 3 белка
1 пачка творо...

Фарш из куриной грудки - 600 грамм
Брокколи отваренная - 100 грамм
1 яйцо и 3 белка
1 пачка (...)

1 0 1
Протеиновые панкейки! 
5 ложек клетчатки, 2 яйца, скуп ванильного протеина, пол стакана молока или...

Протеиновые панкейки!
5 ложек клетчатки, 2 яйца, скуп ванильного протеина, пол стакана молока или воды, (...)

0 0 2
Куриные котлеты с творогом

Ингредиенты:

300 гр творога
1 кг куриного филе
2 луковицы
2 зубч...

Куриные котлеты с творогом

Ингредиенты:

300 гр творога
1 кг куриного филе
...)

0 0 1
Пирог с сыром и творогом (идеален для ужина)
Рецепт на 8 порций
Калорийность - 118 ккал на порцию...

Пирог с сыром и творогом (идеален для ужина)
Рецепт на 8 порций
Калорийность - 118 ккал на порцию (...)

1 0 2
БЕЛКОВЫЙ ТОРТ

на 100гр.: 88ккал. Б/Ж/У - 17/1,5/1,5

ингредиенты:

белки 8 шт.+ 1 целое яйцо,...

БЕЛКОВЫЙ ТОРТ

на 100гр.: 88ккал. Б/Ж/У - 17/1,5/1,5

ингредиенты:

(...)

0 0 0
Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев: 

Ингредиенты:
● 20 г овсяных хлопьев
● пол-банан...

Протеиновые блины из банана и овсяных хлопьев:

Ингредиенты:
● 20 г овсяных хлопьев
● (...)

1 0 0
Иногда очень хочется сладенького... Побалуйте себя немного!!!
Кекс "Диетический"
Время приготовлен...

Иногда очень хочется сладенького... Побалуйте себя немного!!!
Кекс "Диетический"
Время (...)

0 0 0
Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)

*Калорийность на 100 гр - 130 ккал*

- Вареное ку...

Легкий куриный пирог-запеканка (для завтрака)

*Калорийность на 100 гр - 130 ккал*

- (...)

0 0 1
Сырные кексы

*Рецепт на 12 кексов. В одном кексе (65г.) 93ккал.

сыр твердый - 160г, 
яйца - 1...

Сырные кексы

*Рецепт на 12 кексов. В одном кексе (65г.) 93ккал.

сыр твердый - 160г, (...)

0 0 0
Курица по-царски.
Калорийность на 100 г-170 ккал. 

Нам потребуется: 

1 кг картофеля 
3-4 лук...

Курица по-царски.
Калорийность на 100 г-170 ккал.

Нам потребуется:

1 кг (...)

0 0 0
Протеиновые панкейки! 
5 ложек клетчатки, 2 яйца, скуп ванильного протеина, пол стакана молока или...

Протеиновые панкейки!
5 ложек клетчатки, 2 яйца, скуп ванильного протеина, пол стакана молока или воды, (...)

0 0 0
Курица в соусе с карри 
110ккал на 100г 

Ингредиенты на 6 порций: 

4 куриных филе (грудка)...

Курица в соусе с карри
110ккал на 100г

Ингредиенты на 6 порций:

4 куриных (...)

0 0 0
Скумбрия, запеченая в сметане и луке
на 100 г 165 ккал
Понадобится:
2 скумбрии
1 луковица
150 г...

Скумбрия, запеченая в сметане и луке
на 100 г 165 ккал
Понадобится:
2 скумбрии
1 (...)

0 0 0
Паприкаш с курицей 
на 100 г 130 ккал
Пропорции дам вам из книги, но я лично их не придерживалась....

Паприкаш с курицей
на 100 г 130 ккал
Пропорции дам вам из книги, но я лично их не придерживалась. (...)

0 0 0
Овощной суп с кабачком и фрикадельками 
Суп с фрикадельками пользуется почетом в любой семье. У мен...

Овощной суп с кабачком и фрикадельками
Суп с фрикадельками пользуется почетом в любой семье. У меня есть (...)

1 0 1
Грибной суп с фрикадельками

Ингредиенты: 

Для супа:
400 г шампиньонов
2 большие картофелины...

Грибной суп с фрикадельками

Ингредиенты:

Для супа:
400 г шампиньонов
(...)

0 0 0
Сытный суп с мясными фрикадельками

Ингредиенты:
- 500 г картофеля
- 300 г фарша 
- 150 г лука...

Сытный суп с мясными фрикадельками

Ингредиенты:
- 500 г картофеля
- 300 г фарша
...)

0 0 0
Сырный суп с фрикадельками

Супчик получается очень нежным, сытным и конечно же вкусным. Суп можно...

Сырный суп с фрикадельками

Супчик получается очень нежным, сытным и конечно же вкусным. Суп можно (...)

0 0 0
Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал...

Курица с брокколи и морковью, тушеная в сливках

Калорийность на 100 гр готового блюда - 85 ккал
...)

0 0 1
Куриные маффины с овощами

Калорийность 1 маффина - 120 ккал (на 100 гр - около 79 ккал)

Ингред...

Куриные маффины с овощами

Калорийность 1 маффина - 120 ккал (на 100 гр - около 79 ккал)

...)

0 0 3
Рыбные шарики в сметане

Ингредиенты:
-рыба филе - 400 грамм
-лук репчатый - 1 шт
-зелень - 1 п...

Рыбные шарики в сметане

Ингредиенты:
-рыба филе - 400 грамм
-лук репчатый - 1 шт
...)

0 0 3
Куриные котлеты по-французски 
160 ккал/100 гр

900 гр филе куриной грудки
5 белков и 2 желка
3...

Куриные котлеты по-французски
160 ккал/100 гр

900 гр филе куриной грудки
5 белков и (...)

0 0 3
18+