Напишите нам
Автор коллекции: Tatyana Sheshko

Tatyana Sheshko

Физкультура/physical culture

вот как надо!

вот как надо!

0 0 2
Экспресс зарядка на 10 минут:
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки...

Экспресс зарядка на 10 минут:
10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки (...)

0 0 1
Упражнения

Упражнения

0 0 0
Хорошая стимуляция для пресса ))))

Хорошая стимуляция для пресса ))))

1 0 1
Упражнение "Вакуум в животе" 

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений д...

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных (...)

0 0 0
Подтяжка живота

Подтяжка живота

0 0 1
Йога для новичков - укрепит мышцы, улучшить растяжку и поможет похудеть

Йога для новичков - укрепит мышцы, улучшить растяжку и поможет похудеть

0 0 0
Плоский живот, тонкая талия

Плоский живот, тонкая талия

0 0 1
10 правил разумных тренировок для новичков 

1. Поначалу отдавайте предпочтение менее интенсивным...

10 правил разумных тренировок для новичков

1. Поначалу отдавайте предпочтение менее интенсивным (...)

0 0 0
Упражнения после родов для улучшения формы груди.

Небольшой специальный комплекс, укрепляющий гру...

Упражнения после родов для улучшения формы груди.

Небольшой специальный комплекс, укрепляющий (...)

0 0 13
Попробуйте раз в день "походить" на ягодицах 5 минут, напрягая для продвижения вперед только ягодичн...

Попробуйте раз в день "походить" на ягодицах 5 минут, напрягая для продвижения вперед только ягодичные (...)

0 0 3
ДЕСЯТИМИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

ДЕСЯТИМИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

0 0 0
Упражнения для лопаток 

Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
• скрыть...

Упражнения для лопаток

Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
(...)

0 0 2
Упражнения для груди

Упражнения для груди

0 0 0
Растяжка после упражнений 
Она поможет Вам избавиться от появления болей в мышцах, а также стать из...

Растяжка после упражнений
Она поможет Вам избавиться от появления болей в мышцах, а также стать изящнее и женственнее.

0 0 0
Шесть упражнений для пресса

Шесть упражнений для пресса

0 0 1
Упражнения от болей в пояснице

Упражнения от болей в пояснице

0 0 0
Стань фотографом (Идеи для фотосессий, советы)

Стань фотографом (Идеи для фотосессий, советы)

0 0 0
Как правильно выполнять приседания

Как правильно выполнять приседания

0 0 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два (...)

0 0 0
Это упражнение призвано укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, ног и ягодиц - прорабатываются...

Это упражнение призвано укрепить мышцы внутренней поверхности бедра, ног и ягодиц - прорабатываются все части тела (...)

0 0 0
Как сделать ягодицы округлыми | 0% жирности
Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магни...

Как сделать ягодицы округлыми | 0% жирности
Округлые ягодицы притягивают мужские взгляды, как магнит. Еще (...)

0 0 1
САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и...

САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бо­кам. (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для ног 
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пе...

Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом (...)

0 0 0
6. "Мостик" лежа
 "Мостик" лежа - доступное и эффективное упражнение задействует главным образом се...

6. "Мостик" лежа
"Мостик" лежа - доступное и эффективное упражнение задействует (...)

0 0 0
18+