Напишите нам
Автор коллекции: Лера Марчук

Лера Марчук

Мой стиль

Как уменьшить икры.
1
Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы дол...

Как уменьшить икры.
1
Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы (...)

0 0 0
Упражнения для попы. 
- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот) 
- желтое...

Упражнения для попы.
- зеленое - прыжки на месте (руки вместе - ноги врозь и наоборот)
- желтое - глубокие выпады
- красное – приседания

0 0 0
Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного согн...

Заветные 7 упражнений для попы
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, немного (...)

0 0 0
Самое простое,на мой взгляд,упражнение для внутренней части бедра

Самое простое,на мой взгляд,упражнение для внутренней части бедра

0 0 0
СОВЕТЫ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ПРЕСА (№1):
Частичные подъемы торса лежа на наклонной скамье - это наилучшее...

СОВЕТЫ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ ПРЕСА (№1):
Частичные подъемы торса лежа на наклонной скамье - это наилучшее (...)

0 0 50
очень полезные упражнения для рук

очень полезные упражнения для рук

0 0 0
Упражнение для рук: 2 подхода, по 12-15 повторов, отдых 60 секунд

Упражнение для рук: 2 подхода, по 12-15 повторов, отдых 60 секунд

0 0 0
Упражнение для рук: 2 подхода, по 12-15 повторов, отдых 60 секунд

Упражнение для рук: 2 подхода, по 12-15 повторов, отдых 60 секунд

0 0 0
Как уменьшить икры.
1
Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы дол...

Как уменьшить икры.
1
Подъем на носочки. Встаньте прямо, ноги установите на ширине таза, стопы (...)

0 0 0
18+