Напишите нам
Автор коллекции: Светочка Чермянина

Светочка Чермянина

32 пина 5 читателей

Красота и здоровье

а ей пошла челка!

а ей пошла челка!

0 0 0
Для бёдер - просто и эффективно

Для бёдер - просто и эффективно

0 0 0
Делаем себе талию.

Упражнения для области талии и пресса 

1. И.п. (итоговая позиция): ноги на...

Делаем себе талию.

Упражнения для области талии и пресса

1. И.п. (итоговая (...)

0 0 0
Экзерсис для ног: Избавься от "ушей" (KatyaEnergy)

Экзерсис для ног: Избавься от "ушей" (KatyaEnergy)

0 0 0
6 простых и эффективных упражнений, которые помогут похудеть в области бедер. 

ПОДЪЕМ НОГИ ЛЕЖА Н...

6 простых и эффективных упражнений, которые помогут похудеть в области бедер.

ПОДЪЕМ НОГИ ЛЕЖА НА (...)

0 0 0
Попробую сделать..

Попробую сделать..

0 0 0
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на (...)

0 0 1
Ноги

Ноги

1 0 0
До и После

До и После

0 0 0
3 эффективных способа борьбы с целлюлитом 

1)Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить...

3 эффективных способа борьбы с целлюлитом

1)Яблочный уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить (...)

0 0 1
Эд Вествик

Эд Вествик

0 0 0
позы для фото

позы для фото

0 0 0
Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону 
Группы мышц: кос...

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: (...)

0 0 1
Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
Программа Табата представляет собой и...

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса
Программа Табата представляет собой (...)

1 0 0
Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны...

Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. (...)

1 0 1
Пошаговый урок повседневной укладки

Пошаговый урок повседневной укладки

0 0 0
КАК ВЫБРАТЬ КАБЛУК?

1. Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на...

КАК ВЫБРАТЬ КАБЛУК?

1. Имей в виду, каждые два сантиметра высоты каблука увеличивают давление на (...)

0 0 0
Быстрый способ сделать волны: 1. Разделите немного влажные волосы на 2-4 части и крутите по направле...

Быстрый способ сделать волны: 1. Разделите немного влажные волосы на 2-4 части и крутите по направлению к лицу или (...)

0 0 0
Рекомендую рецептик Болтушки: такой самодельный тоник, вспомнила, что мне его как-то косметолог дела...

Рекомендую рецептик Болтушки: такой самодельный тоник, вспомнила, что мне его как-то косметолог делала и давала, (...)

0 0 0
мини бантик

мини бантик

0 0 0
страна грез)

страна грез)

0 0 0
огненная бабочка

огненная бабочка

0 0 0
18+