Напишите нам
Автор коллекции: Лиза Дурнева

Лиза Дурнева

22 пина 20 читателей

Форма

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект

0 0 0
Убираем "ушки" на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и впе...

Убираем "ушки" на бёдрах:
1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и (...)

1 0 1
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:1) жир не животе не сжигается во время того, ко...

Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы (...)

0 0 0
Для похудения в бедрах.

Принцип похудения в определённых частях тела несложен: сбросить лишние ки...

Для похудения в бедрах.

Принцип похудения в определённых частях тела несложен: сбросить лишние (...)

0 0 0
Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону 
Группы мышц: кос...

Простые упражнения чтобы убрать бока

1. Движения корпусом из стороны в сторону
Группы мышц: (...)

0 0 1
Упражнение "Вакуум в животе" 

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений д...

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных (...)

0 0 1
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ЯГОДИЦ
1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёх...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ЯГОДИЦ
1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая (...)

0 0 0
Девчонки!Кому стройные ножки?? 
Чтобы ножки были красивыми,нужно меньше жрать(в особенности на ночь...

Девчонки!Кому стройные ножки??
Чтобы ножки были красивыми,нужно меньше жрать(в особенности на ночь) и (...)

0 0 1
Стройные ноги за неделю Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7...

Стройные ноги за неделю Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней. 1. (...)

0 0 0
Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! 
Эта ин...

Идеальный пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта (...)

0 0 0
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. 

Выполняйте эти упражнения к...

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.

Выполняйте эти упражнения (...)

0 0 2
Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2

0 0 0
Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 1

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 1

0 0 0
Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек. 

2. Вст...

Ленивая зарядка, для тех кто не успевает

1. Лежа в кровати, хорошо потянуться – 5 сек.

...)

0 0 0
Скакалка для похудения ч.2:Как прыгать?
Исходное положение прыжков на скакалке для похудения — стоя...

Скакалка для похудения ч.2:Как прыгать?
Исходное положение прыжков на скакалке для похудения — стоя, ноги (...)

0 0 0
Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны...

Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. (...)

0 0 0
13 секретов стройности

1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 кка...

13 секретов стройности

1.Пей воду.
Тот,кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 (...)

0 0 0
Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выпо...

Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену (...)

0 0 0
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на (...)

0 0 0
Пилатес – упражнения для похудения всем!

Пилатес – упражнения для похудения всем!

0 0 3
Упражнения для пресса

Упражнения для пресса

0 0 1
Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)
● Для формирования красивой фор...

Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)
● Для формирования красивой формы (...)

1 0 1
18+