Напишите нам
Автор коллекции: Анна Сергеева

Анна Сергеева

20 пинов 19 читателей

диеты, спорт

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторит...

Эта диета рассчитана на 7 дней. Можно похудеть за 7 дней от 4 до 7 кг. Через 2 недели можно повторить ее снова.
...)

1 0 1
Диета: Суп-сила.

Результат: минус 2 кг в неделю.

Мадлен Жеста - врач, гуру мировой диетологии....

Диета: Суп-сила.

Результат: минус 2 кг в неделю.

Мадлен Жеста - врач, гуру мировой (...)

0 0 0
Убираем "ушки" на бёдрах:1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперё...

Убираем "ушки" на бёдрах:1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 (...)

0 0 1
40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повор...

40 раз пресс 60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 20 повороты. убирает (...)

0 0 1
за 7 дней от 4 до 7 кг. Дольше сидеть на диете не рекомендуется. Через пару недель можно повторить с...

за 7 дней от 4 до 7 кг. Дольше сидеть на диете не рекомендуется. Через пару недель можно повторить снова.
(...)

0 0 0
Диета - 3-5 лишних кг. на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг. 
1-й день - 6 сваренных яиц...

Диета - 3-5 лишних кг. на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
(...)

0 0 3
40 раз пресс 
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 
20 п...

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 (...)

0 0 1
/Упражнения для упругих булочек.
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желт...

/Упражнения для упругих булочек.
-зеленое- прыжки на месте руки вместе-ноги врозь и наоборот
-желтое- глубокие выпады
-красное- приседания

0 0 0
Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваре...

Время переваривания пищи в желудке

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, (...)

0 0 1
Пилатес – упражнения для похудения всем!

Система Джозефа Пилатеса появилась достаточно давно, что...

Пилатес – упражнения для похудения всем!

Система Джозефа Пилатеса появилась достаточно давно, чтобы (...)

0 0 2
8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса...

8.00 - чашка чая/кофе без сахара
10.00 - 200гр. нежирного творога
12.00 - 200 гр. отварного мяса
...)

0 0 0
Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пье...

Диета:"Любимая": За 7 дней уходит до 10 кг. без возврата + очищается организм. 1 ДЕНЬ: питьевой (пьем (...)

0 0 0
Это шестидневная диета 

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть л...

Это шестидневная диета

Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
...)

0 0 0
Маска-плёнка для очищения пор с активированным углем:

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (воды);...

Маска-плёнка для очищения пор с активированным углем:

0.5 ч.л. желатина;
1 ч.л. молока (...)

0 0 0
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на (...)

0 0 1
Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)
● Для формирования красивой фор...

Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)
● Для формирования красивой формы (...)

0 0 0
Сбрасывается от трех до шести кг. 
1-й день - 6 сваренных яиц. 
2-й день - 500 гр. обезжиренного т...

Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного (...)

1 0 0
Как накачать пресс правильно! Советы от нашего эксперта - Тани.

Как накачать пресс правильно! Советы от нашего эксперта - Тани.

1 0 2
разгрузочные дни для очищения от шлаков : 

Первый день 
На завтрак – вода с лимоном, фруктовая т...

разгрузочные дни для очищения от шлаков :

Первый день
На завтрак – вода с лимоном, (...)

0 0 2
Как похудеть: 
• Попа = 50 приседаний 
• Руки = 20 поднятий 
• Пресс = 50 раз 
• Ноги = 3 минуты...

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги (...)

2 0 0
18+