Напишите нам
Автор коллекции: Лилия Кузнецова

Лилия Кузнецова

134 пина 1349 читателей

Меню для стройности и красоты ПП

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Лень составлять меню здорового рациона? Я приве...

Правильное питание: пример меню на 1400-1500 ккал

Лень составлять меню здорового рациона? Я приведу (...)

0 0 0
Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово! 
100грамм - 170.98 ккал
Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53

Ингредие...

Шоколадный ПП-кекс, 2-минуты и готово!
100грамм - 170.98 ккал
Б/Ж/У - 8.49/5.73/22.53

(...)

0 0 0
Салат с красной капустой и сыром фета

Ингредиенты:
Морковь средняя 2 шт.
Капуста краснокочанная...

Салат с красной капустой и сыром фета

Ингредиенты:
Морковь средняя 2 шт.
Капуста (...)

0 0 0
Невероятно вкусный сырный рулет с курицей

на 100грамм - 138.87 ккалБ/Ж/У - 16.48/7.11/1.77 

Ин...

Невероятно вкусный сырный рулет с курицей

на 100грамм - 138.87 ккалБ/Ж/У - 16.48/7.11/1.77
(...)

0 0 0
Замечательный закусочный торт из нежной куриной грудки! Гости будут спрашивать рецепт!

Белковый т...

Замечательный закусочный торт из нежной куриной грудки! Гости будут спрашивать рецепт!

Белковый (...)

0 0 0
Перекус по - провансальски

Всем лаванда, легкий бутерброд, овечий сыр и мед.  
Ломтик хлеба подж...

Перекус по - провансальски

Всем лаванда, легкий бутерброд, овечий сыр и мед.  
Ломтик хлеба (...)

0 0 0
Эта смесь на завтрак поможет вам убрать живот Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как...

Эта смесь на завтрак поможет вам убрать живот Этот завтрак чрезвычайно питателен и полезен, так как содержит массу (...)

0 0 2
Салат. Рукккола, авокадо, оливки, пармезан.

Салат. Рукккола, авокадо, оливки, пармезан.

1 0 0
Летние радости 
Семена Чиа с греческим йогуртом и лесными ягодами

Летние радости
Семена Чиа с греческим йогуртом и лесными ягодами

1 0 1
Этот план диеты основан на яйцах и курице. Эта диета эффективна и поможет вам сбросить вес забавным...

Этот план диеты основан на яйцах и курице. Эта диета эффективна и поможет вам сбросить вес забавным способом. Вам (...)

0 0 0
ЛУЧШИЙ СМУЗИ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ ИНГРЕДИЕНТЫ: 

1 банан 
1 яблоко 
1 груша 
1 стакан простого...

ЛУЧШИЙ СМУЗИ ДЛЯ РАЗГРУЗОЧНОГО ДНЯ ИНГРЕДИЕНТЫ:

1 банан
1 яблоко
1 груша
1 (...)

0 0 0
ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ 

 Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо...

ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

Завтрак: каша ( овсяная/гречневая/ячневая и т.д. ) + яйцо / (...)

0 0 0
Яблочный творожник на кефире 

на 100грамм - 70.72 ккалБелки - 8.02Жиры -1.84Углеводы - 4.96

Ин...

Яблочный творожник на кефире

на 100грамм - 70.72 ккалБелки - 8.02Жиры -1.84Углеводы - 4.96
(...)

0 0 0
Чиа пудинг – полезное и вкусное дополнение к повседневному меню. Основу этого пудинга составляют сем...

Чиа пудинг – полезное и вкусное дополнение к повседневному меню. Основу этого пудинга составляют семена чиа и (...)

0 0 0
Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком! 
на 100грамм...

Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
на 100грамм - 101.86 (...)

1 0 1
Рецепт: фунчоза с курицей

на 100грамм - 145.16 ккалБ/Ж/У - 19.81/3.41/5.37

Ингредиенты
Фунчоза - 1...

Рецепт: фунчоза с курицей

на 100грамм - 145.16 ккалБ/Ж/У - 19.81/3.41/5.37

(...)

0 0 0
Кабачки с чесноком в духовке

Итого на 100 грамм - 60.9 ккал: Белки- 0.34Жиры - 1.46Углеводы - 6.42...

Кабачки с чесноком в духовке

Итого на 100 грамм - 60.9 ккал: Белки- 0.34Жиры - 1.46Углеводы - 6.42
...)

1 0 2
6 белковых салатиков для самого правильного ужина! 


1. Огурец + помидор + листья салата + болгарск...

6 белковых салатиков для самого правильного ужина!


1. Огурец + помидор + листья салата + (...)

0 0 2
Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салатов

1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская капу...

Максимум пользы для фигуры: 6 идей фитнес-салатов

1. Вареное куриное филе + огурец + пекинская (...)

1 0 0
Перепелиные яйца в шампиньонах.
Сегодня предлагаем двойную порцию белка - яйца и грибы, и маленькую...

Перепелиные яйца в шампиньонах.
Сегодня предлагаем двойную порцию белка - яйца и грибы, и маленькую тележку (...)

0 0 2
Оладьи из брокколи  
на 100 грамм - 76.69ккалБелки- 4.70Жиры -1.88Углеводы - 11.54

Ингредиенты: 
Бр...

Оладьи из брокколи
на 100 грамм - 76.69ккалБелки- 4.70Жиры -1.88Углеводы - 11.54

Ингредиенты: (...)

0 0 2
Творожно-ягодный рулет в лаваше  

 На 100 гр - 73 ккал  белки - 5  жиры - 3  углеводы - 1

Ингредие...

Творожно-ягодный рулет в лаваше

На 100 гр - 73 ккал белки - 5 жиры - 3 углеводы - 1

...)

0 0 2
5 коктейлей для вкусного перекуса  

1. Кефир + банан + малина + мёд + овсяные хлопья 
2. Яблоко...

5 коктейлей для вкусного перекуса

1. Кефир + банан + малина + мёд + овсяные хлопья
2. Яблоко (...)

0 0 1
6 идей салатиков с курицей: можно даже на ночь! 

1.Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор +...

6 идей салатиков с курицей: можно даже на ночь!

1.Куриное филе тушеное в соевом соусе + помидор + (...)

0 0 0
18+