ХОЛОДНЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯНа 1 порцию берем1 стебель сельдерея1 маленькое зеленое яблоко со шкуркой (50-70 г)4 (...)
ХОЛОДНЫЙ СУПЧИК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯНа 1 порцию берем1 стебель сельдерея1 маленькое зеленое яблоко со шкуркой (50-70 г)4 колечка огурца)))) (не знаю ск в граммах)примерно 1/3 стак кефираможно добавить паприку ,зеленый лук и укроп по желанию.В маленькую пиалочку (пиала примерно 300 г не больше) режем все соломкой и заливаем кефиром. Без соли, сахара и других приправ!Поверьте очень вкусно и сытно, и есть совсем не хочется!
Это простое и действенное средство даже не потребует (...)
Как быстро и эффективно избавиться от насморка
Это простое и действенное средство даже не потребует денежных затрат, скорее всего всё необходимое найдется у вас дома.
Что вам понадобится:
- теплая вода
- тарелка
- ложка соли
- ложка соды
- несколько капель йода
Нагреть воду (вода должна быть теплая, но не горячая, иначе можно обжечь слизистую). Растворить в тарелке с водой соль, соду. Добавить йод. Аккуратно вдыхать раствор через одну ноздрю, и, пропустив через носоглотку, выдохнуть через другую.
Повторить пять-семь раз.
Процедура не слишком приятная, зато быстро избавляет от насморка и заложенности носа. Принцип действия основан на том, что соль прочищает носовые пути от слизи, йод дезинфицирует слизистую, а сода её смягчает.
Эта диета позволит не только стать легче на 2-3 кг, но и омолодить свой (...)
Кисломолочная диета.
Эта диета позволит не только стать легче на 2-3 кг, но и омолодить свой организм: кисломолочные продукты помогают избавиться от шлаков и отеков, способствуют ускорению обмена веществ. А содержащийся в них кальций препятствует накоплению жира жировыми клетками.
Сыворотка представляет собой очень ценный низкокалорийный молочный продукт. В ней практически нет жиров, зато предостаточно ценных белков. Богатый набор витаминов и минералов делает сыворотку незаменимым диетическим продуктом, к тому же она замечательно утоляет голод.
В течение всей диеты воду потребляйте в неограниченном количестве. Завтрак всегда одинаков: кофе или чай без сахара, 2 крекера или кусок сыра.
Понедельник
Обед. Стакан сыворотки, 2 апельсина или яблока.
Ужин. 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.
Вторник
Обед. 200 г отварной курицы, 2 огурца.
Ужин. 125 г нежирного творога, 2 стакана несладкого йогурта.
СредаОбед. 100 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин. 200 г салата из свежих овощей, 2 яйца.
ЧетвергОбед. Кусок рыбы, фаршированной овощами, 2 огурца.
Ужин. 200 г винегрета, 1 яйцо, 50 г отварной телятины.
ПятницаОбед. 125 г нежирного творога, апельсин или яблоко.
Ужин. 100 г ветчины, яйцо, пучок редиса или помидор.
СубботаОбед. Стакан сыворотки, 2 яблока или апельсина.
Ужин. 125 г нежирного творога, стакан несладкого йогурта.
ВоскресеньеОбед. 100 г отварного куриного филе, огурец.
Ужин. 100 г сыра, пучок редиса.
Йогуртовая диета .
Допустимые продукты – свежие и отварные (приготовленные на пару) овощи, фрукты, ягоды, (...)
Йогуртовая диета .
Допустимые продукты – свежие и отварные (приготовленные на пару) овощи, фрукты, ягоды, зелень, отварное нежирное мясо (телятина, курятина, индейка, крольчатина, постная говядина), сухофрукты.
Завтрак: половина чашки теплого чая без добавления сахара (желательно зеленого или травяного), 125 граммов йогуртового желе с ягодами (например, с малиной), половина стакана натурального гранатового сока, разведенного водой.
Обед: йогуртовый суп (состав: несладкий натуральный йогурт, свежие огурцы, измельченная зелень, немного вина и оливковое масло), 100 граммов отварного постного мяса с салатом из огурцов, помидоров и зелени, 125 граммов йогурта, половина стакана натурального гранатового сока, разведенного водой.
Полдник: салат из помидоров, нарезанных дольками и политых йогуртовой заправкой (йогурт, горчица, любые специи), стакан минеральной воды без газа.
Ужин: половина чашки теплого чая без добавления сахара (желательно зеленого или травяного, отварная или приготовленная на пару спаржа, заправленная йогуртом, стакана натурального гранатового сока, разведенного водой.
Второй вариант ориентировочного меню йогуртовой диеты
Завтрак: 150 граммов натурального несладкого йогурта, 100 граммов любых фруктов или ягод, 30 граммов сухофруктов, 100 граммов натурального гранатового сока, разведенного водой (или свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого, яблочного).
Обед: 150 граммов йогурта, 100 граммов отварного постного мяса с салатом из огурцов, помидоров и зелени, 100 граммов натурального гранатового сока, разведенного водой (или свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого, яблочного).
Полдник: порция любых свежих овощей, заправленных йогуртом (около 50 граммов)
Ужин: порция тушеных овощей, 150 граммов йогурта, 100 граммов натурального гранатового сока, разведенного водой (или свежевыжатого апельсинового, грейпфрутового, вишнёвого, яблочного).
Завтрак: 30 грамм горького шоколада (без изюма, орехов и т.д.) и чашка несладкого кофе.
Обед: 30 грамм горького шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 грамм горького шоколада и кофе.
............................................
Разгрузочный шоколадный день
На завтрак 30 грамм шоколада и чашка чёрного кофе.
В обед также 30 грамм шоколада и кофе (не подслащивать).
Ужин - те же 30 грамм шоколада и кофе.
Желательно употреблять горький шоколад!
Продолжительность шоколадной диеты семь дней (ощутимые результаты похудения появляются уже после трех дней диеты - потеря веса от 3 до 4 кг) - здесь необходимо учесть потерю организмом жидкости обусловленную отказом от соли.
Потеря веса по окончании диеты будет составлять 6-7 килограмм.
Самое лучшее время для такого массажа – это вечером (...)
Первая помощь при утренних отеках - массаж.
Самое лучшее время для такого массажа – это вечером перед сном и утром сразу после пробуждения.
● Надавливайте ладонями на лоб, глаза, челюсти так, как на картинках выше, удерживая каждую позу не менее 10 секунд.
Такие мягкие надавливания стимулируют микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды, быстро снимая общую отечность лица и особенно утренние отеки вокруг глаз.
● После массажа умойтесь поочередно теплой и прохладной водой несколько раз.
Миндаль, приготовленная овсянка, бананы и йогурт смешать в блендере. Выпейте этот (...)
Энергетик.
Миндаль, приготовленная овсянка, бананы и йогурт смешать в блендере. Выпейте этот Банановый напиток перед утренней рутиной, и у Вас будет энергия.
Компоненты:
2 целых Банана (лучше всего с коричневыми пятнами на кожице)
2 чашки льда
Йогурт 1/3 чашки - предпочтительно греческий йогурт, приправленный медом
1/2 чашки приготовленной овсянки
Миндаль 1/3 чашки
Инструкции для:
Вылейте все компоненты в блендер, лед в последнюю очередь. Смешать на высокой скорости в течение 30 секунд или пока не загустеет.
