Напишите нам
Автор коллекции: Кэт Ефремова

Кэт Ефремова

24 пина 42 читателя

Физкульт-привет

Новости

Новости

0 0 0
Стройные ноги за неделю

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за...

Стройные ноги за неделю

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 (...)

0 0 0
Убираем жир с низа живота 

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. П...

Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. (...)

1 0 2
Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений д...

Упражнение "Вакуум на животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных (...)

0 0 1
6 лёгких упражнений для красивых рук

Упражнение №1 
Укрепляет: бицепсы, мышцы бедер и ягодиц....

6 лёгких упражнений для красивых рук

Упражнение №1
Укрепляет: бицепсы, мышцы бедер и (...)

0 0 9
Фитнес-тренер о специальном комплекс для увеличения объема груди. Увеличить сами железы нельзя, они...

Фитнес-тренер о специальном комплекс для увеличения объема груди. Увеличить сами железы нельзя, они определены (...)

3 0 4
Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах 

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстр...

Упражнения балерин для быстрого похудения в ногах

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро (...)

3 0 2
Тонкая талия. Упражнения.

Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. 

●Махи колено...

Тонкая талия. Упражнения.

Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз.

(...)

1 0 6
Как накачать мышцы ягодиц потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описа...

Как накачать мышцы ягодиц потребуется 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение описанных (...)

1 0 4
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругост...

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает (...)

0 0 2
Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса. 
В ходе исследования было убедительн...

Система Табата: 4-минутная тренировка, заменяющая час фитнеса.
В ходе исследования было убедительно (...)

1 0 41
Для нижнего пресса
1. Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформир...

Для нижнего пресса
1. Лягте на пол на спину, поднимите ноги и согните колени так, чтобы они сформировали (...)

1 0 2
Как сделать красивую грудь? 
Сжимание ладоней.
Станьте прямо.Ноги на ширине плеч. Ладони сложите п...

Как сделать красивую грудь?
Сжимание ладоней.
Станьте прямо.Ноги на ширине плеч. Ладони сложите (...)

0 0 1
7 приятных способов сжечь каллории
1.КОНЬКИ И РОЛИКИ
Бедра двигаются из стороны в сторону, и чем б...

7 приятных способов сжечь каллории
1.КОНЬКИ И РОЛИКИ
Бедра двигаются из стороны в сторону, и чем (...)

1 0 2
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! 
Эта инструкция для тех к...

Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция для тех кто хочет (...)

0 0 2
7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:...

7 ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТОВ, от которых точно не поправишься, а только похудеешь! Приятного аппетита:
1. (...)

0 0 5
Комплекс упражнений "Бразильская попка" -3

Махи №2.

Примит исходное положение предыдущего упра...

Комплекс упражнений "Бразильская попка" -3

Махи №2.

Примит исходное (...)

1 0 6
Эффективные упражнения для ног 
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пе...

Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом (...)

0 0 2
САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС 
Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди...

САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС
Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по (...)

0 0 2
Плоский живот всего за 42 дня 

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой пр...

Плоский живот всего за 42 дня

Как сделать самую проблемную зону женского тела - живот – самой (...)

3 0 3
Топ-6 упражнений для быстрой зарядки

1.Для ягодиц. 
Поставьте ноги на ширине плеч и держите гант...

Топ-6 упражнений для быстрой зарядки

1.Для ягодиц.
Поставьте ноги на ширине плеч и держите (...)

0 0 0
40 раз пресс 
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 
20 п...

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 (...)

1 0 1
КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ 

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине...

КАЙЛАТЕС: 14 МИНУТ В ДЕНЬ И ЯГОДИЦЫ СТАНОВЯТСЯ ИДЕАЛЬНЫМИ

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине (...)

0 0 2
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два...

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТОНКОЙ ТАЛИИ

Выполнять его следует ежедневно, каждое упражнение рассчитано на два (...)

0 0 5
18+