Напишите нам
Автор коллекции: Даша Просвирнова

Даша Просвирнова

5 пинов 445 читателей

Гимнастика перед сном

Растяжка бедра-1 
ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ. 
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги,...

Растяжка бедра-1
ТЯНЕМ ЗАДНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА, ИКРОНОЖНУЮ МЫШЦУ.
ИП: Ляг на спину, выпрями ноги, (...)

1 0 16
Растяжка бедра-2 
ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и выт...

Растяжка бедра-2
ТЯНЕМ ВНУТРЕННЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА.
ИП: Встань на колени, одну ногу выпрями и (...)

2 0 15
Растяжка ягодиц 
ТЯНЕМ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 
ИП: Ляг на спину, положи стопу на бедро, прими по...

Растяжка ягодиц
ТЯНЕМ ВНЕШНЮЮ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА.
ИП: Ляг на спину, положи стопу на бедро, прими (...)

1 0 16
Растяжка спины 
РАССЛАБЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК, МЫШЦЫ СПИНЫ И ПЛЕЧА. 
ИП: Встань на колени, опусти таз на п...

Растяжка спины
РАССЛАБЛЯЕМ ПОЗВОНОЧНИК, МЫШЦЫ СПИНЫ И ПЛЕЧА.
ИП: Встань на колени, опусти таз на (...)

4 0 14
Растяжка шеи 
РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ. 
ИП: Сядь на ягодицы, ноги скрести в коленях, выпрями спину....

Растяжка шеи
РАССЛАБЛЯЕМ ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ.
ИП: Сядь на ягодицы, ноги скрести в коленях, выпрями спину. (...)

2 0 12
18+