Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)
● Для формирования красивой формы (...)
Упражнения для стройных ног. Готовим ножки к лету- оно уже скоро ;)
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на носках 30 раз, а затем как-бы перекатываясь, с носков на пятки продолжите занятие, повторите упражнение 30 раз.Ноги на ширине плеч, станьте спиной к стене, и спускайтесь вниз по стене, опуститесь до положения сидя. Оставайтесь в таком положении как можно дольше, а затем медленно поднимайтесь в исходное положение стоя.
● Возьмите стул со спинкой, руками держитесь за спинку стула, а ногами делайте взмах в сторону, вкладывайте силу во взмах, мышцы будут напрягаться. Повторите движения каждой ногой 20 раз.
Проводите свободное время, занимаясь тренировками. Сидя на стуле или диване между колен зажмите мяч, и сжимайте его пока не почувствуйте напряжение в мышцах и ногах. Это упражнение тренирует внутреннюю поверхность бедер.
● Физические нагрузки позволяют сделать ноги более красивыми, мышцы бедер и ног эластичными, а походку изящнее.
Лягте на пол, на левый бок, левую руку согните в локте, опираясь на нее. Правую ногу согните в колене, так чтобы под ней оказалась левая. Поднимайте левую ногу 10 раз натягивая носок на себя. Повторите упражнение на другом боку. Повторяйте подъем каждой ноги 10–15 раз.
● Лягте на спину, поднимите одну ногу вверх, под прямым углом, вторая нога остается на полу, дотянитесь к поднятой ноге рукой, затем смените ногу. Правой ноги дотроньтесь левой рукой, и наоборот. Лежа на спине, скрестите руки за головой, ноги согните в коленях, и поочередно дотянитесь коленом к плечу. Сделайте упражнение каждой ногой 20 раз.
Описание кистей для макияжа 1. Большая кисть для компактной или рассыпчатой пудры. Рекомендуется натуральный ворс. (...)
Описание кистей для макияжа 1. Большая кисть для компактной или рассыпчатой пудры. Рекомендуется натуральный ворс. 2. Кисть для румян. Рекомендуется натуральный ворс. 3. Веерная кисть. Используется для смахивания сухих частичек косметики с лица. Легкими движениями кисть смахивает осыпавшиеся тени, не размазывая их. Рекомендуется натуральный ворс. 4. Большая косая кисть для румян и коррекции скул. Рекомендуется натуральный ворс. 5. Кисть для контурной коррекции. Рекомендуется натуральный ворс. 6. Кисть для растушевки теней "бочонок" позволяет мягко растушевать тени, удобна для дуговой глазной впадины над подвижным веком. 7. Малая косая кисть для коррекции носа. 8. Кисть для тональной основы, для жидкий корректоров. Используется тлько синтетическое волокно. 9. Кисть кабуки - для рассыпчатой или компактной пудры. Хорошо вбирает пудру, легко растушевывает. 10. Большая кисть для теней. Большую кисть для теней используют для нанесения светлых теней на большую площадь века. Аналогичные кисти меньшего размера используют для нанесения разных оттенков теней , подбирая размер кисти по необходимости. 11. Плоская короткая кисть для растушевки. Используется для мягкой растушевки теней вдоль века. 12. Кисть для растушевки теней. Рекомендуется натуральный ворс. 13. Кисть для губ. Используется для проработки контура, для нанесения помады. Рекомендуется синтетическое волокно. 14. Кисть для "растяжки" линий глаз - теней, карандаша. 15. Кисть для смягчения карандашной линии. 16. Косая кисть для смягчения карандашной линии. 17. Кисть для растушевки. Рекомендуется натуральный ворс. 18. Малая кисть для жидких консилеров. Используется для точечной коррекции и для коррекции мелких участков лица. 19. Косая кисть для проработки бровей. С помощью косой кисти для бровей можно растушевать карандаш для бровей, или мягко скрректировать брови с помощью теней. 20. Расческа для бровей. 21. Спонж (аппликатор). Используется для нанесения сухих или жидких теней для век. 22. Расческа для бровей.
