Напишите нам
Автор коллекции: Клавдия

Клавдия

770 пинов 31 читатель

Fitness

Касание пяток. Прорабатываем косые мышцы живота.

Ложитесь на пол на спину. Согните колени, стопы...

Касание пяток. Прорабатываем косые мышцы живота.

Ложитесь на пол на спину. Согните колени, стопы (...)

0 0 0
Скручивания для идеального верхнего пресса

Ложитесь на пол на спину, согните колени, ступни на по...

Скручивания для идеального верхнего пресса

Ложитесь на пол на спину, согните колени, ступни на (...)

0 0 0
Делаем ножки стройными!

https://ru.pinterest.com

Делаем ножки стройными!

https://ru.pinterest.com

1 0 1
Качаем ягодицы 
https://ru.pinterest.com

Качаем ягодицы
https://ru.pinterest.com

1 0 1
Зарядка для похудения, нормализации сна и хорошего настроения

https://ru.pinterest.com

Зарядка для похудения, нормализации сна и хорошего настроения

https://ru.pinterest.com

0 0 0
Плоский живот благодаря йоге – это просто! Лучшие упражнения йоги для тонкой талии и плоского живота...

Плоский живот благодаря йоге – это просто! Лучшие упражнения йоги для тонкой талии и плоского живота.https://ru.pinterest.com/

0 0 0
Маятник. 

Исходное положение – лежа на спине, руки с гантелями скрещены на груди, ноги согнуты в...

Маятник.

Исходное положение – лежа на спине, руки с гантелями скрещены на груди, ноги согнуты в (...)

0 0 0
Русские скручивания. 

Исходное положение – сидя, стопы на весу и расположены на уровне колен, ног...

Русские скручивания.

Исходное положение – сидя, стопы на весу и расположены на уровне колен, ноги (...)

0 0 0
Как сесть на продольный шпагат?

Многие люди даже и не подозревают, что выполняют шпагат неверно и...

Как сесть на продольный шпагат?

Многие люди даже и не подозревают, что выполняют шпагат неверно и (...)

0 0 0
Яркие элементы декора помогут разнообразить дизайн и сделать его более выразительным
Источник: http...

Яркие элементы декора помогут разнообразить дизайн и сделать его более выразительным
Источник: (...)

0 0 0
Продолжаем тренировку

Встаньте, ноги вместе, колени слегка согнуты. Положите руки на левое бедро...

Продолжаем тренировку

Встаньте, ноги вместе, колени слегка согнуты. Положите руки на левое бедро и (...)

0 0 0
Укрепляем мышцы тела

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела. Согните правое колено и отведите пра...

Укрепляем мышцы тела

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела. Согните правое колено и отведите (...)

0 0 0
Качаем попу дома

Встаньте на четвереньки. Держа спину прямой согните правую ногу в колене и отвед...

Качаем попу дома

Встаньте на четвереньки. Держа спину прямой согните правую ногу в колене и (...)

0 0 0
Готовим попу к лету!
https://ru.pinterest.com

Готовим попу к лету!
https://ru.pinterest.com

0 0 0
Круговая тренировка для подтянутой фигуры
https://www.google.ru

Круговая тренировка для подтянутой фигуры
https://www.google.ru

0 0 0
Обратные отжимания от лавки, стула или любой другой опоры являются эффективным базовым упражнением д...

Обратные отжимания от лавки, стула или любой другой опоры являются эффективным базовым упражнением для развития (...)

0 0 0
Для выполнения этого упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах, идеально подойдёт фитбол, но если...

Для выполнения этого упражнения от целлюлита на ягодицах и бедрах, идеально подойдёт фитбол, но если его нет — (...)

0 0 0
Убираем галифе

Варианты выполнения: без свободных весов для начинающих и с весами (гантелью от 1,...

Убираем галифе

Варианты выполнения: без свободных весов для начинающих и с весами (гантелью от 1,5 (...)

0 0 0
Упражнения от целлюлита на бедрах

Для выполнения данного упражнения нам потребуется степ, если ст...

Упражнения от целлюлита на бедрах

Для выполнения данного упражнения нам потребуется степ, если (...)

0 0 0
Это упражнение борется с апельсиновой коркой там, где она возникает чаще всего — на задней поверхнос...

Это упражнение борется с апельсиновой коркой там, где она возникает чаще всего — на задней поверхности бедра под (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для стройных ног
https://ru.pinterest.com

Эффективные упражнения для стройных ног
https://ru.pinterest.com

0 0 0
Как подтянуть мышцы рук
Круги руками — простое, но действенное упражнение от дряблости рук

Исход...

Как подтянуть мышцы рук
Круги руками — простое, но действенное упражнение от дряблости рук

(...)

0 0 0
Укрепляем внутреннюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, обе ноги подняты. Перекрещив...

Укрепляем внутреннюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, обе ноги подняты. (...)

0 0 0
Укрепляем заднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты и немного согнуты....

Укрепляем заднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, ноги подняты и немного согнуты. (...)

0 0 0
Укрепляем переднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги подн...

Укрепляем переднюю часть бедер

Исходное положение — лежа на спине, руки вдоль тела. Обе ноги (...)

0 0 0
18+