ДЕНЬ ВТОРОЙ. Несколько минут красоты. Вечерние процедуры Волосы Что и говорить, приятно встряхнуть роскошной (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Несколько минут красоты. Вечерние процедуры Волосы Что и говорить, приятно встряхнуть роскошной шевелюрой. Парики, конечно, вещь порой незаменимая, для создания определенного образа, но в наше время крайне не популярная. Это прошлый век, девочки. Закиньте их на дальнюю полку антресолей, может еще пригодятся лет эдак в 70. А сейчас приводим свои локоны в порядок, подарим им несколько минут удовольствия, а потом покорим ими не одного мужчину. Волосы так же, как и кожа требуют заботы и ухода. Очень полезно вечером, после работы ухаживать за волосами, делать маски и массаж головы, расчесывать перед сном массажной щеткой – это улучшит их состояние, предотвратит чрезмерное выпадение и ломкость, да и просто доставит вам удовольствие. Вот несколько примеров масок для волос разных типов, которые без труда можно сделать в домашних условиях. Жирные волосы Вишневая маска Требуется: 0,5 стакана ягод вишни, 2 ст. л. картофельного крахмала, 1 лимон. Приготовление. Ягоды вишни очистить от косточек и отжать сок через двойной слой марли. Затем добавить в него картофельный крахмал, сок лимона и все тщательно перемешать. Применение. Полученную массу нанести на голову, затем повязать голову шерстяным платком. Через 40 – 50 минут вымыть голову мягким шампунем, а потом ополоснуть слегка подкисленной водой. Маска из плодов айвы Требуется: 2 – 3 плода айвы, 1 стакан воды. Приготовление. Вырезанные сердцевинки плода вместе с семенами залить водой, плотно накрыть крышкой и довести на медленном огне до кипения, после чего дать отвару настояться 15 – 20 минут, потом перемешать полученную массу. Применение. Массу нанести на голову и повязать полиэтиленовой пленкой, а сверху махровым полотенцем или шерстяным платком. Через 40 – 50 минут вымыть голову мягким шампунем, а потом ополоснуть слегка подкисленной водой.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Несколько минут красоты. Вечерние процедуры Кожа Святое правило – перед сном всегда следует смывать (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Несколько минут красоты. Вечерние процедуры Кожа Святое правило – перед сном всегда следует смывать косметику. Важно держать под рукой косметическую салфетку – ею можно всегда подправить макияж и в «полевых» условиях. Только нельзя тереть кожу вокруг глаз слишком сильно. От этого могут появиться ранние морщины. Если накануне выдался тяжелый день, и процедура снятия макияжа ограничилась только умыванием с утра, необходимо обязательное глубокое очищение кожи с помощью геля или пенки, обработка скрабом Т-зоны, а если есть время, то и наложение маски. Кстати, совет: нежелательно спать лицом в подушку. От этого быстрее стареет кожа вокруг глаз, да и вообще неполезно это для кожи. Лучше подложить под шею валик или небольшую подушечку. Снимать макияж нужно осторожно, чтобы не растянуть кожу. Легкими движениями надо проводить ватным шариком или диском по массажным линиям (от центра лица к периферии, снизу вверх). По этим же линиям нужно наносить все крема и маски. Снимая макияж с глаз, будьте особенно осторожны. На этом участке лица кожа особенно нежная, поэтому она больше подвержена растяжению и, как следствие, образованию морщин. Лучше, конечно, применять специальные препараты для снятия макияжа с глаз. Они более деликатны в применении. Особенно это важно, если вы носите контактные линзы. И надо стараться хотя бы один раз в неделю делать для своей кожи чуть больше, чем всегда. Хорошо очищать, отшлифовывать ее при помощи скраба, пилинга, специальных очищающих масок и прочего и баловать питательной или увлажняющей маской. После глубокой очистки даже ваш повседневный крем будет более эффективным. Кстати о кремах. Они призваны помогать нам в уходе за собой: ночью восстанавливать уставшую за день кожу, а днем защищать ее от воздействий внешней среды. Они не должны создавать никакого дискомфорта, ощущения маски или пленки на лице. Ну и, конечно же, они должны соответствовать возрасту и типу кожи. Людям с жирной кожей днем предпочтительней пользоваться средствами, не содержащими жира.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Деловой мейк-ап Яркий деловой макияж Многие женщины используют для дневного макияжа только легкий (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Деловой мейк-ап Яркий деловой макияж Многие женщины используют для дневного макияжа только легкий тон, тушь и помаду нейтрального оттенка. Однако яркие краски тоже могут выглядеть уместно в деловой обстановке, если их правильно нанести. Итак, вначале надо наложить тон, подходящий вашему типу кожи, затем слегка припудритесь. Если необходимо используйте румяна. Все средства – максимально натуральных оттенков. Далее темно-коричневым карандашом необходимо провести стрелки на верхнем веке, нижнее подводить не нужно. Для этот нужно взять светло-бежевые тени и растушевать их на подвижном веке до брови. Ими же можно подчеркнуть линию нижних ресниц. Складку века хорошо подчеркнуть темным оттенком бежевого цвета (те самые универсальные тени). Этими же тенями темного оттенка слегка подкрасить расчесанные брови. Далее воспользуйтесь тушью для ресниц, кисточкой накрасьте губы. Контур рисовать не нужно. Помада может быть и неяркой, но можно и использовать пигмент достаточно насыщенного оттенка. Главное, чтобы он повторялся или был созвучен костюму. Брошка, поясок, кофта – что-то в вашей одежде должно быть того же оттенка, что и помада. Кстати, многие считают, что темные тона скрадывают объем. Так думают лишь потому, что светлые оттенки зрительно увеличивают объем, а темные противостоят светлым, значит, темные уменьшают объем. Это не так. Можно обвести губы карандашом темного натурального оттенка и слегка растушевать линию над губами – четкие линии, подведенные под контуром губ, создают ощущение искусственности. Теперь следует закрасить губы ярким блеском винного цвета, если он вам идет. Как правило, даже блондинки с серыми глазами и кожей нежных оттенков могут использовать эту помаду.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Деловой мейк-ап Так уж совпало, что макияж деловой женщины – это и дневной макияж одновременно. Оба (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Деловой мейк-ап Так уж совпало, что макияж деловой женщины – это и дневной макияж одновременно. Оба образа исключают использование чрезмерно ярких оттенков и перламутра, уместного при искусственном свете, но никак не при дневном. Цвет макияжа всегда надо подбирать под одежду. Авангардные сочетания лучше оставить для вечеринок. Необходимо помнить, что в официальной одежде не принято использовать более 3 разных цветов. Цвет теней для век подбирается под цвет глаз. Цвету одежды может соответствовать лишь цвет контурного карандаша, которым проводится линия поверх черного или темно-коричневого контура на верхнем веке. Глаза Подводка идет не всем, к тому же ее нанесение требует известной ловкости и умения. Но можно легко подчеркнуть внешние уголки глаз, начиная от середины века. Тени надо накладывать легкими движениями от внутренних уголков глаза к внешним и от линии роста ресниц до линии бровей. Тени можно наносить специальным аппликатором или кончиками пальцев, не в коем случае не втирая пигмент в кожу. Совет: если вы торопитесь и красить глаза по полной программе нет времени, можно нанести на веки румяна основного цвета, а зону под бровью и над верхним веком высветить светло-бежевыми или чуть серебристыми тенями. Внешний уголок глаза можно затемнить самыми темными тенями или провести небольшую стрелку карандашом и растушевать ее. Универсальным является сочетание темно-коричневых теней с серо-бежевыми, поскольку они идеально походят на естественные световые тени. Губы Помаду предпочтительнее выбрать розового, красно-коричневого или вишневого оттенка. Если в одежде присутствуют оттенки красного, помада должна им соответствовать. Можно выполнить более яркий макияж, не выходя за пределы дозволенного, тогда, крася губы яркой помадой, можно приглушить ее оттенок таким образом: светло-бежевым контурным карандашом обвести контур губ и заштриховать область губ этим же карандашом. Затем кончиками пальцев или кисточкой нанести немного помады. Сверху покрыть блеском для губ.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается На зарядку становись! Стать настоящей красоткой невозможно без физкультуры и (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается На зарядку становись! Стать настоящей красоткой невозможно без физкультуры и спорта. Красивое тело – это не только гармония роста и веса, но и стройность и спортивная подтянутость. Потому необходимо практически ежедневно заниматься гимнастикой. В дальнейшем будет описано немало способов сделать тело красивым. Но обо всем постепенно. Эти несложные упражнения лучше всего выполнять утром. Они не займут у вас много времени и не потребуют большой затраты сил и энергии. Они «разбудят» ваши мышцы, подготовят организм к активной дневной деятельности. Итак, встаньте пораньше, пройдитесь по комнате или выполните несколько движений ходьбы на месте, и начните выполнять упражнения. Помните, что они принесут наибольший эффект, если, прежде чем приступить к занятиям, вы снимете с себя обувь. Ступни ног будут ощущать не жесткость подошвы тесной обуви, а приятное тепло мягкого гимнастического коврика. Упражнение 1 Исходное положение – ноги на ширине плеч. Выполнять наклоны головы в разные стороны. Повторить 8 – 10 раз. Упражнение 2 И.п. – ноги на ширине плеч, спина ровная, левая рука вытянута вперед, правая – назад. Выполнять круговые вращения руками с поворотом корпуса. Повторить упражнение 20 – 30 раз. Упражнение 3 И.п.: ноги вместе. Поднимать по очереди левую и правую ногу, стремясь коснуться пяткой ягодицы. Задержаться в каждом положении на 10–15 секунд. Упражнение 4 И.п. – Ноги на ширине плеч. Поднимать согнутую в локте левую руку и правую ногу, свободной рукой делать махи назад. Повторить упражнение 8 – 10 раз для каждой руки. Упражнение 5 И.п. – пятки вместе, носки чуть-чуть расставлены. Поочередно поднимать вверх сначала правую, а затем левую ногу. Коленом надо стараться коснуться груди. Сделать упражнение 15 – 20 раз. Отдохнуть и повторить упражнение еще раз.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету. Русская диета Правильное, сбалансированное питание современного (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету. Русская диета Правильное, сбалансированное питание современного человека невозможно обеспечить без учета многовековых традиций той страны, представителем которой он является. Русская национальная кухня, которая складывалась веками, представляет собой удивительно разумную систему питания. Ее особенности заключаются не только в характерном наборе определенных продуктов, но и способах их обработки и потребления, которые зависят от природной зоны, времени года, ритма трудовой жизни и др. Русская народная кухня с глубокой древности строится на гармоничном сочетании животных и растительных продуктов в одном блюде. Знаменитые русские пироги и пирожки с мясом, рыбой, творогом, овощами, пельмени, разнообразные запеканки, крупеники, каши с молоком, первые блюда (щи, борщи, супы), полужидкие блюда (старинное ушное и др.) из овощей и мяса содержат отлично сбалансированный набор пищевых веществ. Русская народная пословица гласит: «Ешь просто, проживешь лет до ста». Потому эта диета более всего подойдет тем, кто не хочет глобальных изменений в своем рационе питания, кто привык к давно любимым блюдам и лакомствам. В основе этой диеты – исконно русская национальная кухня, которая может позволить и похудеть. Главное здесь, не меняя старых привычек, грамотно составить свое меню, разграничив продукты не сочетаемые и снизив количество потребляемых калорий. Перечень диет, подобных этим, или абсолютно несхожих с вышеперечисленными, может занимать не одну книгу. Основополагающий фактор выбора той или иной программы похудения – польза. Так что худеем с умом!
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету. Японская диета Японская диета, как никакая другая, удобна при (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету. Японская диета Японская диета, как никакая другая, удобна при составлении ежедневных меню завтраков, обедов и ужинов для всей семьи. Японская кухня подразумевает правильно спланированное здоровое питание. Основные составляющие блюд японской кухни – рис, рыба, нежирное мясо, овощи, морепродукты. Блюда, приготовленные по рецептам японской кухни питательны, полезны и низкокалорийны. Также, если вы собираетесь придерживаться именно этой диеты, вам придется отказаться от хлеба – хлеб в сочетании с рисом не принесет пользы. Потому можно сделать вывод, что диета страны восходящего солнца более всего подойдет для тех дам, которые являются завсегдатаями суши-баров и ресторанов. Переведя весь режим питания на данную диету, вы не только похудеете за довольно короткий срок, но и получите уйму удовольствия. Еще один плюс – эта диета очень полезна для оздоровления организма в целом.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету. Зодиакальная диета Астрология, опираясь на дату и время (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету. Зодиакальная диета Астрология, опираясь на дату и время рождения человека, способна вычислить, какое влияние небесные тела оказывают на жизнь людей, а следовательно, и подсказать правильный режим питания, дающий возможность сохранить здоровье или же восстановить его. Астрология учитывает тот факт, что не бывает двух абсолютно одинаковых людей, а значит, один зодиакальный знак не в силах совершенно точно охарактеризовать каждого конкретного человека. Особенно это касается лиц, родившихся на границе двух знаков и сочетающих в себе черты каждого из них. В связи с этим, помимо зодиакального гороскопа, существует еще и индивидуальный астрологический гороскоп. Он рассчитывается не только по дате, но еще и по месту и времени рождения и содержит сведения о том, как данное тело реагирует на внешнюю среду и пищу, как стихии влияют на формирование фигуры человека. Подобный глубокий подход дает возможность составить наиболее эффективную индивидуальную диету для похудения, именуемую «астрологической», или «звездной». По принципам этой диеты можно узнать, на какие критерии следует опираться при выборе продуктов, что следует, а что не следует включать в рацион. По астрологическим принципам можно не только выбрать необходимый режим питания, но и узнать о влиянии на здоровье организма небесных процессов и сил. Выбрать режим питания по дате рождения можно воспользовавшись соответствующей литературой о диете по звездам.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету Кремлевская диета Кремлевская диета предназначена для тех людей, (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету Кремлевская диета Кремлевская диета предназначена для тех людей, которые могут без особых усилий отказать себе на какое-то время в потреблении сладкого. Для того чтобы уяснить для себя какие же продукты следует употреблять в пищу во время соблюдения кремлевской диеты, необходимо прежде всего рассмотреть ее основные элементы питания. Большая роль во время соблюдения кремлевской диеты отводится мясу. Именно оно является, если можно так выразиться, ее основополагающим элементом. При этом мясо можно употреблять в пищу совершенно любое. В этом случае не играет решающей роли, как оно приготовлено и что это за мясо: говядина, баранина, конина, свинина, курица, кролик или др. Также большой популярностью во время соблюдения кремлевской диеты пользуются яйца. Их можно есть в любом виде: вареные, всмятку, омлеты, жареные и др. Также каждый день в пищу можно употреблять всевозможные грибы и сыр. Грибы, как известно, – это натуральный растительный белок, его минус только в том, что он плохо усваивается организмом, но в данном случае это совсем не повредит. При соблюдении кремлевской диеты вовсе не обязательно пренебрегать пряностями, так как они способствуют улучшению пищеварения, а также помогают значительно повысить иммунитет нашего организма. Пряности делают организм более стойким ко многим заболеваниям. Например, что касается перца, то все знают, что он весьма полезен для сердца. В таком случае, от него не стоит отказываться. Словом, кремлевская диета буквально предназначена для тех девушек и женщин, которые и дня не могут прожить без мясных блюд. Соблюдая данную диету, они смогут легко сбросить от 5 до 50 килограмм и при этом находиться в отличном настроении, не нагружая себя неприятными эмоциями, какие возникли бы, питаясь они одним кефиром.
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету Трудно представить себе женщину или девушку, хоть раз в жизни не (...)
ДЕНЬ ВТОРОЙ. Все только начинается Выбираем диету Трудно представить себе женщину или девушку, хоть раз в жизни не «сидевшую» на диете. Но следование определенному режиму питания не всегда приносило ожидаемые результаты. А все почему? Потому что диета была неправильно подобрана. Как правило, под словом диета подразумевают рацион и режим питания как здорового, так и больного человека. В основе построения правильной диеты лежит принцип обеспечения физиологических потребностей организма в различных пищевых веществах. Диета должна быть приспособлена к нарушенным в условиях болезни обменным процессам, а также призвана щадить поврежденный орган и расстроенные функций организма, если таковые имеются. С этой целью очень тщательно подбираются совершенно определенные пищевые продукты, которые проходят специальную технологическую обработку.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Последствия неправильного ухода Состояние волос зависит прежде всего от того, (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Последствия неправильного ухода Состояние волос зависит прежде всего от того, насколько правильно вы за ними ухаживаете. Частое мытье, горячая сушка, завивка, окрашивание истощают наружный покров волоса. Они теряют естественную жировую смазку и блеск, приобретают вид соломы. При постоянном использовании жесткой щетки с острыми зубьями волосы начинают сечься. Чтобы избежать сечения и предупредить этот процесс, можно ополаскивать волосы после мытья настоями одуванчика, подорожника, ромашки, липового цвета. От химических средств, окрашивания и осветления чешуйчатый слой волос становится пористым и хрупким, истончается. В этом случае волосы после мытья следует ополаскивать подогретым пивом или водой с лимонным соком.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Чувствовать себя красавицей (психологический практикум) Я привлекаю любовь С (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Чувствовать себя красавицей (психологический практикум) Я привлекаю любовь С помощью аутотренингов также легко можно изменить и личную жизнь, привлечь в нее того мужчину, о котором вы могли только мечтать. Вот несколько правил внутренней привлекательности: 1. Любимая кем-то женщина всегда любима самой собой. Ее не разрывают противоречия и комплексы. Она гармонична и целеустремленна. 2. Вспомним героиню Джулии Робертс. Каково было ее главное отличие? Правильно. Она была очень естественна. Вела себя непринужденно и раскованно (пусть и в начале фильма – излишне раскованно, но это, как говорится, издержки профессии). Она не играла в любовь и чувства. Она позволяла себе любить. Без оглядки на условности и различный социальный статус. 3. Привлекательная женщина, в первую очередь, обаятельна и женственна. Она может быть первоклассным специалистом в генной инженерии или преуспевающей бизнес-вумен, но она никогда не забывает, про свои очаровательные ямочки на щечках, которые появляются, когда она мило кокетничает. А потому попробуем мягко убедить свое подсознание в том, что ваш внешний облик и внутренний мир готовы принять лучшего из мужчин. Я люблю себя и я любима. Я легко очаровываю мужчин, им комфортно и легко со мной. В то же время я остаюсь для них загадкой, которую каждый день интересно разгадывать. Я женственна и обаятельна. Я настоящий источник любви, счастья и наслаждения. Я люблю Его и любима.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Чувствовать себя красавицей (психологический практикум) Я – идеал Надо выбрать (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Чувствовать себя красавицей (психологический практикум) Я – идеал Надо выбрать для себя несколько положительных качеств, которые вам необходимы для достижения поставленной цели. Далее можно представить себе человека, который обладает всеми этими качествами. Вы можете представить образ известного киноактера, политика, вашего кумира, или это может быть просто ваш знакомый, который обладает набором этих качеств. В воображение нарисуете полный портрет жизни этого человека, его манеру одеваться, ходить, разговаривать, смеяться и т. д. Теперь необходимо представить, что этот человек занялся решением данной проблемы. Несколько раз надо мысленно проиграть развитие необходимого вам события, которое вас интересует, с участием этого человека. У него все получается хорошо и успешно. Теперь необходимо вообразить, что вы примеряете к себе образ этого человека и фактически становитесь им. Вы должны почувствовать себя другим, более совершенным персонажем. Походите по комнате, как он, попробуйте рассмеяться. Хотя бы полчаса побудьте этим идеальным человеком – смелым, напористым, обаятельным, в общем, таким, каким вы и станете по мере постоянных тренировок. Это упражнение очень близко к тому, что делают актеры, перевоплощаясь в заданную им роль. Ваше отличие от актера должно состоять в том, что вы не только перевоплощаетесь в своего идеального человека, но и сами придумываете сценарий развития событий. Вы воплощаете в одном лице актера, режиссера, зрителя. После того как вы полностью научились перевоплощаться в идеального человека, можете смело приступать к исполнению выбранной вами цели. Как только события потребуют от вас демонстрации недостающих у вас качеств, вы извлекаете и надеваете на себя образ вашего идеала. Дальше уже должен действовать он, а вы должны только исполнять его волю и решения. Вы можете смело позволить ему поступать так, как он сочтет необходимым.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Чувствовать себя красавицей (психологический практикум) Как часто случается, что (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Чувствовать себя красавицей (психологический практикум) Как часто случается, что возле какой-нибудь по большому счету невзрачной, ничего особенного собой не представляющей девушки всегда вьются поклонники, а красавица проводит дни и ночи в одиночестве. Что же делать? Винить во всем глупых, не разбирающихся в красоте мужчин или поискать проблемы внутри себя? Предлагаем программу психологических аутотренингов, которые помогут поднять самооценку, и научат любую woman чувствовать себя pretty woman. Для начала обустройте себе место для занятий. Это может быть просто комната, главное, чтобы она была пустая. Желательно включить негромкую успокаивающую музыку. Слова можно произносить шепотом или просто мысленно, главное, чтобы никто не мешал. Аутотренинг на любовь к своей жизни Я освободилась от состояния и ощущения болезни, от мыслей о ней. Я люблю свою жизнь, свое тело. И тело, отвечая на мою любовь, изменяется, становится красивым и здоровым. Я ощущаю глубокий душевный покой. Я люблю себя, и поэтому мои отношения с людьми основаны на любви. Созидательные идеи и вдохновение посещают меня каждый день. Я созидаю свою жизнь согласно своим желаниям. Вокруг моего тела присутствует золотистый целительный поток энергии. Я чувствую его... Наслаждаюсь им...
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Жирные волосы Жирные волосы, уже через несколько часов после мытья, становятся (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Жирные волосы Жирные волосы, уже через несколько часов после мытья, становятся маслянистыми, с характерным блеском, слипаются в пряди, не держат объем, плохо поддаются укладке, выглядят прилизанными и неухоженными. Проблема жирных волос состоит в их быстром загрязнении. Чтобы исправить ситуацию, следует мыть волосы обезжиривающими шампунями. Делать это можно хоть каждый день, например, при утреннем принятии душа. Рекомендуется протирать каждые 2 дня кожу головы соком лимона. На жирность волос влияют употребляемые в пищу продукты. Рацион обладательниц жирной кожи головы должен состоять по большей части из морепродуктов, свежих овощей и фруктов, творога и фасоли. Для поддержания здоровья волос полезна пища, содержащая соли кремния и серы, например ржаной хлеб, овсянка, яйца, капуста. Следует ограничить употребление шоколада, выпечки из сдобного теста, белого хлеба, картофеля, сахара. Уход за жирными волосами заключается в их мытье и очищении с помощью сока лимона или различных лосьонов или спиртовых настоек. Главное – не переусердствовать и не пересушить кожу головы. Существует также несколько подтипов волос, обладающих свойствами как сухого, так и нормального или жирного типа. Например, комбинированные – жирные у корней и сухие на кончиках волосы; смешанного типа – на одном участке пряди волос могут быть нормальными и одновременно жирными. Такие волосы требуют лечения и максимально бережного ухода.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Сухие волосы Сухие волосы лишены природного блеска, тусклые и ломкие, секутся на (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Сухие волосы Сухие волосы лишены природного блеска, тусклые и ломкие, секутся на концах, легко спутываются, трудно расчесываются и плохо укладываются. При таком состоянии волос нужно изменить рацион питания, полезными будут крупы, печень, сливочное масло, овощи и фрукты (преимущественно оранжевого цвета). Необходимо принимать поливитамины и обязательно раз в год в течение месяца витамин А (ретинол) в виде масла – по 15 капель на кусочек ржаного хлеба. Волосы этого типа наиболее уязвимы при воздействии различных внешних факторов, таких как высокие температуры, химическая завивка и т. д. Поэтому уход за ними должен быть щадящим. Расчесывать такие волосы нужно очень осторожно, нежелательно применять жесткие щетки и расчески. Мыть их следует не чаще 1 раза в 5–7 дней. Наиболее эффективно действуют восстанавливающие шампуни. После мытья обязательно применение смягчающих средств, бальзамов, лосьонов. Особенно полезны для таких волос восстанавливающие маски из различных натуральных компонентов.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Здоровые волосы Здоровые волосы – неокрашенные, не подвергавшиеся химическим (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Здоровые волосы Здоровые волосы – неокрашенные, не подвергавшиеся химическим завивкам или искусственному выпрямлению. За такими волосами не нужен лечебный уход – они мягкие, густые, крепкие, блестящие. Хорошо лежат без дополнительных укладочных средств, легко расчесываются без применения кондиционеров. Уход за нормальными волосами состоит в их мытье, расчесывании утром и вечером расческой и потом щеткой, т. е. очищении и массаже, втирании различных средств и укладке волос.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Типы волос и кожи головы Обычно волосы доставляют своим хозяйкам много хлопот. (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Типы волос и кожи головы Обычно волосы доставляют своим хозяйкам много хлопот. Они могут быть слишком жирными или слишком сухими, ломкими, редкими и т. д. Здоровье волос зависит от здоровья организма в целом. Поэтому параллельно уходу за ними необходимо проводить такие мероприятия по общему укреплению организма, как здоровый сон, ежедневные прогулки, рациональное питание и т. д. С возрастом волосы не только седеют, но и становятся более тонкими и ломкими, чувствительными к применению красок и средств для укладки, замедляется их рост. Поэтому следует более внимательно следить за гигиеной кожи головы и соблюдать правила ухода за волосами. Чрезмерное выделение кожного сала, обусловленное состоянием нервной и эндокринной систем, приводит к повышению жирности волос, их быстрому загрязнению. Из-за ряда заболеваний может развиться недостаточное функционирование сальных желез, что вызывает чрезмерную сухость волос. К сухости волос может привести и неправильный уход за ними, например частое окрашивание, завивка, использование лаков и муссов. Чтобы уменьшить опасность выпадения волос, не следует зимой ходить с непокрытой головой, выходить на улицу с мокрыми волосами. Все, что влияет на общее состояние организма, сразу же сказывается на волосах. По утверждению мудрых француженок, чтобы избавиться от усталости, болезни или дурного настроения достаточно вымыть волосы. Человек действительно выглядит просто потрясающе, если его волосы чистые, блестящие и сияющие здоровым блеском. Поэтому, если ваши волосы не отвечают требованиям красоты, быстро пачкаются и становятся сальными – это верный признак того, что вы просто не знаете, как правильно ухаживать за своей шевелюрой.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Если у женщины жирная кожа, необходимо придерживаться специального режима (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Если у женщины жирная кожа, необходимо придерживаться специального режима питания. Кушать 4 – 5 раз в день небольшими порциями. Следует выбирать нежирные продукты (однако это не значит, что нужно вообще исключить жир – можно есть сливочное масло, богатое витамином А, салаты заправлять нерафинированным подсолнечным или оливковым маслом). Придется исключить из пищевого рациона мучное и сладкое или резко их ограничить. Очень полезны овощи и фрукты (особенно с витамином А), молочные продукты, отварное нежирное мясо, рыба, гречневая каша, черный хлеб. Стоит отказаться или умерить потребление алкоголя, пряностей, кофе, копченостей. Очень полезно для всего организма, а не только для кожи, вести активный образ жизни, чаще устраивать прогулки на свежем воздухе, вносить в свою жизнь спортивные элементы – бег, плавание, гимнастику. Зимой практически всем полезно будет посещение солярия, который поможет напитать кожу столь полезным витамином Д. Очищение жирной кожи требует мягкой воды и хорошего очищающего средства – мыла, геля, ежедневного скраба. Но надо быть предельно аккуратной, не тереть кожу сильно – если на коже имеются воспаления, они могут распространиться дальше. Умывание очень горячей водой не рекомендуется: оно способствует выделению кожного сала. После каждого умывания хорошо споласкивать лицо прохладной или холодной водой – это сужает поры и уменьшает салоотделение. После умывания хорошо протирать кожу тоником, содержащим фруктовые кислоты или очищенный спирт. Обязательно использование крема. Некоторые участки выделяют больше кожного сала – это так называемая Т-зона (крылья носа, середина подбородка, переносица), для их очищения можно использовать борный спирт, 2 %-ный салициловый спирт. Для стягивания пор рекомендуется применять натуральную кислоту (сок лимона, клюквы, кислой капусты, томата и т. д.). Протирать надо смоченным тампоном лицо после каждого умывания.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Если у вас сухая кожа, то следует помнить, что препараты, в состав которых (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки. Если у вас сухая кожа, то следует помнить, что препараты, в состав которых входят спирт, глицерин и прочее, обладают подсушивающим действием, способствуют раздражению кожи. Использовать их надо с осторожностью после консультации с дерматологом. Обладательницам сухой кожи лица следует умываться только мягкой прохладной водой или водой комнатной температуры. Холодная и горячая вода одинаково вредна для сухой кожи. Сухая кожа почти всегда имеет щелочную реакцию, поэтому целесообразно перед умыванием водой предварительно обильно смазать ее одним из молочнокислых продуктов – кефиром, сметаной, ацидофильной смесью, простоквашей. Эти продукты питают, смягчают и очищают. Не стоит пользоваться мылом, даже так называемым увлажняющим. При очень сухой коже лицо нужно очищать жидким кремом или растительным маслом, предварительно прокипятив его. Можно использовать для очищения смесь кипяченой воды с сырым молоком (2: 1), майонез из свежего желтка, кефир, сметану, настои трав и т. д. Перед любой водной процедурой (в ванне, реке, бассейне, под душем, в бане) желательно смазать лицо и тело кремом для сухой кожи, маслом. После купания такая процедура также пойдет на пользу. Укрепить кожу помогут периодические попеременные ополаскивания лица холодной и теплой подсоленной водой. За 10 – 15 минут до умывания нужно смазать лицо растительным маслом или жидким кремом. После контрастного умывания нос, подбородок и брови следует протереть бумажной салфеткой и на еще влажную кожу нанести витаминизированный крем. Сухая кожа лица, как правило, легко воспаляется и очень чувствительна. Потому к кремам, лосьонам с незнакомыми добавками нужно относиться осторожно.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки Типы кожи, возрастные недостатки и изменения Как определить свой тип кожи? Ответ (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки Типы кожи, возрастные недостатки и изменения Как определить свой тип кожи? Ответ на этот вопрос волнует многих женщин. И неудивительно. Ведь для того чтобы правильно подобрать косметическое средство для ухода за лицом или нанести маску, нужно, прежде всего, знать особенности своей кожи. В зависимости от естественной жировой смазки и содержания влаги принято различать 4 основных типа кожи: нормальный, сухой, жирный и комбинированный (смешанный). Определить свой тип кожи не так уж и трудно. Через 5 – 10 минут после умывания необходимо промокнуть лицо чистой бумажной салфеткой – это поможет вам определить свой тип кожи. Если у вас нормальный тип кожи, то салфетка останется чистой. Что ж, вам повезло, ибо такая кожа содержит, то количество жировой смазки и влаги, которое является нормой. У обладательницы кожи сухого типа лицо нежное, белое, но, к сожалению, ему недостает влаги и жировой смазки. Салфетка останется чистой, но сама кожа через некоторое время после умывания начинает шелушиться, возникает неприятное ощущение стянутости. Такая кожа без тщательного ухода может рано состариться, первыми признаками чего станут мелкие морщины. Жирная кожа содержит предостаточно влаги и жировой смазки, поэтому она грубая, с расширенными порами, напоминающими апельсиновую кожуру. Салфетка-тестер от соприкосновения с кожей становится жирной, грязной. Женщинам с таким типом кожи необходимо тщательно ухаживать за лицом, дабы избавиться от угревой сыпи и излишнего блеска. Большинство женщин являются обладательницами комбинированного (смешанного) типа кожи, для которого характерно неравномерное распределение жировой смазки по лицу: кожа век, щек и шеи чаще всего сухая, а лба, носа и подбородка – жирная. За такой кожей лица нужно тщательно следить, ни в коем случае не нанося маски для жирной кожи на участки сухой, и наоборот.
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки Хорошего человека должно быть... Соотношение веса и роста Некрасивых женщин не (...)
ДЕНЬ ПЕРВЫЙ. Выявляем недостатки Хорошего человека должно быть... Соотношение веса и роста Некрасивых женщин не бывает – и худенькие, и пышные дамы по-своему милы и привлекательны, если нравятся себе именно такими, какие они есть. Но если вас одолевают сомнения по поводу лишнего веса или недостаточной массы тела – можно воспользоваться приведенной ниже таблицей соотношения веса и роста. Вес человека зависит от роста, возраста, типа телосложения. Поэтому таблица соотношения роста и веса – только приблизительная и ваши показатели могут немного отличаться от ниже приведенных. Но если ваш вес намного отличается от среднего по таблице – стоит задуматься об изменениях в жизни: возможно, пришло время подобрать какую-либо диету, или же, наоборот, – устроить себе праздник гурманства.
