Данный овощ содержит целый комплекс полезных (...)
Эффективная диета на брокколи.
Данный овощ содержит целый комплекс полезных витаминов, минералов и всего лишь 100 килокалорий на 100 грамм. Диета, основанная на брокколи, длится 10 дней, по прошествии которых можно лишиться 5-8 лишних килограммов.
Важно! В рамках диеты брокколи следует отваривать или готовить на пару; Между приемами пищи можно минеральную воду, зеленый чай без сахара, а в случаях сильного голода – молочные продукты.
Меню диеты:
1 и 2 день
Завтрак: 200 грамм брокколи, чашка чая без сахара
Обед: 150 грамм отварной курицы, 250 мл куриного бульона, 100 грамм брокколи
Ужин: 250 грамм брокколи с солью, чай без сахара
3 и 4 день
Завтрак: 200 грамм брокколи, головка чеснока, сладкий перец, оливковое масло – потушить на сковороде 20 минут; стакан воды
Обед: 150 грамм брокколи, половина луковицы, 2 помидора, оливковое масло – тушить на сковороде 20 минут; стакан овощного сока
Ужин: то же, что и на завтрак.
5 и 6 день
Завтрак: салат из брокколи (100 грамм), вареной говядины (100 грамм) и 2 столовых ложек сметаны; стакан нежирного йогурта или другой кисломолочный продукт
Обед: обдать кипятком 200 грамм брокколи и кипятить в соленой воде 5 минут.
Ужин: 150 грамм вареной говядины, стакан воды.
7 и 8 день
Завтрак: 100 грамм брокколи, 2 вареных яйца, стакан чая без сахара
Обед: 300 мл куриного бульона, 100 грамм брокколи, 2 пучка петрушки – в бульон добавь петрушку, брокколи и вари 20 минут
Ужин: 100 грамм брокколи, 2 ломтика ржаного хлеба, 1 помидор и 1 стакан томатного сока.
9 и 10 день
Таинственное "5+" в названии диеты означает, что (...)
5+ или Любимая диета Клаудии Шиффер.
Таинственное "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день Клаудия в качестве компенсации за диетические подвиги позволяет себе что-нибуть вкусненькое (и очень вредненькое), но... до 16.00. После чего - только вода!..
Завтрак
Мюсли. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда и бананов), смешанная с 1 столовой ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.
Ланч
Фруктовый коктель. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.
Обед
Овощное рагу. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 столовая ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды.
Соус: 1 столовая ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 чайная ложка лимонного сока.
Полдник
Сандвич. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.
Ужин
Фруктовый плов. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.
Вода без ограничений.
Диета весит 1 200 ккал в день и позволяет сбросить за эти пять дней 3 кг. Сбалансированость по необходимым питательным веществам сводит на нет риск для здоровья.
Супер крепкие ногти
Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для (...)
Супер крепкие ногти
Смешать 1 чайную ложку острого красного перца (порошок) и чайную ложку любого крема для рук, чтобы получилась кашица.
Смыть лак с ногтей, наложить смесь перца и крема на ногти и вокруг, оставить на 15 минут. Смыть водой с мылом, смазать руки кремом, наложить лак или укрепитель.
Повторить через 7-10 дней. Обычно достаточно 2 раз, ногти растут очень быстро и становятся очень крепкими.
КАК СДЕЛАТЬ ВОЛОСЫ КРАСИВЫМИ?
..................................................
1. Не пользуйтесь часто средствами для укладки волос: лак, мусс, гель, все это портит ваши волосы.
2. Не используйте тугие резинки, а так же заколки из металла. Из-за этих украшений ваши волосы секутся и ломаются.
3. Каждый день делайте себе небольшой массаж головы и расчесывайте каждую прядь. Лучше всего делать эту процедуру перед сном, чтобы улучшить кровообращение головы и поспособствовать росту волос.
4. Постоянно меняйте пробор, так как со временем волосы редеют на этом месте.
5. Регулярно мойте свои расчески и лучше всего использовать массажные щетки.
6. Перед мытьем хорошо расчешите волосы, избавьте их от средств, для укладки. При мытье волос следует два раза наносить шампунь, чтобы хорошо промыть волосы. Не мойте волосы очень горячей водой, комнатной температуры достаточно.
7. Принимайте витамины для волос, приготавливайте специальные маски из крапивы.
8. Если вы попали в дождь, то придя домой обязательно помойте голову.
9. После мытья волос тщательно смывайте шампунь и не забывайте про бальзам. Бальзам наносите только на концы и не в коем случаи на корни.
10. Аккуратно расчесывайте волосы, начиная с концов. Придерживайте каждую прядь волос, чтобы не обламывать их.
11. Подстригайте концы один раз в 2-3 месяца, хотя бы на 1 сантиметр.
12. Постарайтесь реже пользоваться феном, чтобы ваши волосы выглядели живыми.
13. Избегайте стрессов и волнений, ведь это очень отражается на ваших волосах.
Теперь вы точно знаете все способы, как сделать волосы красивыми. Самый простой уход за вашими волосами подарит им блеск и красоту. Будьте красивы и берегите свои волосы.
Для укрепления ногтей, очень полезна йодная ванночка
В ее состав входят: йод – 5 капель, вода – 1 (...)
Для укрепления ногтей, очень полезна йодная ванночка
В ее состав входят: йод – 5 капель, вода – 1 стакан, пищевая соль – ½ столовой ложки.
Растворить йод и соль в воде, опустить ногти в емкость со смесью на 15-20 минут. После выполненной процедуры – смажьте руки и ногти жирным кремом.
