Напишите нам
Автор коллекции: Алла Чернисова

Алла Чернисова

40 пинов 34 читателя

жим штанги

Фитнес программа для девушек

Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с при...

Фитнес программа для девушек

Если вы до этого не занимались на тренажерах, то можете начать с (...)

0 0 0
Жим лежа штангой

Жим лежа штангой

0 0 0
Как делать жим лежа
  
    1
  
  
        Ложитесь под штангу, обхватите руками гриф шире плеч. Шир...

Как делать жим лежа

1


Ложитесь под штангу, обхватите руками (...)

0 0 0
2 Фитнес по типу фигуры  фигура яблоко
------------------

Это ваш тип фигуры, если:

- у вас д...

2 Фитнес по типу фигуры фигура яблоко
------------------

Это ваш тип фигуры, если:
(...)

0 0 0
Упражнения для увеличения и подтяжки бюста.

Многие женщины, малознакомые с анатомическим строение...

Упражнения для увеличения и подтяжки бюста.

Многие женщины, малознакомые с анатомическим строением (...)

0 0 0
Программа тренировок Оксаны Гришиной 

Понедельник: Грудь/Бицепс/Пресс 
- наклонный жим лежа 4 по...

Программа тренировок Оксаны Гришиной

Понедельник: Грудь/Бицепс/Пресс
- наклонный жим лежа (...)

0 0 0
Программа тренировок Оксаны Гришиной

Понедельник: Грудь/Бицепс/Пресс
- наклонный жим лежа 4 подх...

Программа тренировок Оксаны Гришиной

Понедельник: Грудь/Бицепс/Пресс
- наклонный жим лежа 4 (...)

0 0 0
Как накачать грудь — жим лежа штангой

Как накачать грудь упражнением жим лежа штангой вы узнаете...

Как накачать грудь — жим лежа штангой

Как накачать грудь упражнением жим лежа штангой вы узнаете (...)

0 0 0
Отжимания. Программа тренировок.

Многие предпочитают отжиманиям жим штанги лежа, забывая о том, ч...

Отжимания. Программа тренировок.

Многие предпочитают отжиманиям жим штанги лежа, забывая о том, что (...)

0 0 0
1. Делай больше многосуставных упражнений, которые вовлекают много мышечных групп: становую тягу, пр...

1. Делай больше многосуставных упражнений, которые вовлекают много мышечных групп: становую тягу, приседания, (...)

0 0 0
Программы тренировок в тренажерном зале! - Создаю программы тренировок в тренажерном зале для разных...

Программы тренировок в тренажерном зале! - Создаю программы тренировок в тренажерном зале для разных целей!
(...)

0 0 0
Упражнение с гантелями для груди
.....................................................................

Упражнение с гантелями для груди
..................................................................
(...)

0 0 0
Красивая грудь без проблем

Женская грудь нуждается в определенном уходе и своевременной коррекции...

Красивая грудь без проблем

Женская грудь нуждается в определенном уходе и своевременной коррекции. (...)

0 0 0
новичкам достаточно одного- двух упражнений по три - два подхода, соответственно. Оптимальное число...

новичкам достаточно одного- двух упражнений по три - два подхода, соответственно. Оптимальное число повторений для (...)

0 0 0
Мышцы груди и рук не менее нуждаются в тренинге, чем бедра и ягодицы. Начнем с мышц груди.

Развит...

Мышцы груди и рук не менее нуждаются в тренинге, чем бедра и ягодицы. Начнем с мышц груди.

Развитие (...)

0 0 0
А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?1...

А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?1 тип - (...)

0 0 0
Александр Щукин (Специально для страницы «Спортивные статьи») 
Александр занимается бодибилдингом у...

Александр Щукин (Специально для страницы «Спортивные статьи»)
Александр занимается бодибилдингом уже 6 лет (...)

0 0 0
Спортивные статьиЭта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми...

Спортивные статьиЭта программа рассчитана на увеличение мышечной массы, тренировки будут стрессовыми для (...)

0 0 0
ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

При выполнении изолированных упражнений, при которых соверш...

ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

При выполнении изолированных упражнений, при которых (...)

0 0 0
Армейский жим

Армейский жим со штангой
Армейский жим, или жим над головой - одно из лучших упраж...

Армейский жим

Армейский жим со штангой
Армейский жим, или жим над головой - одно из лучших (...)

0 0 0
Что нужно для рельефа мышц? Во-первых-это отсутствие подкожного жира или же его минимизация, ну и во...

Что нужно для рельефа мышц? Во-первых-это отсутствие подкожного жира или же его минимизация, ну и во-вторых (...)

0 0 0
Жим лежа широким хватом

Жим лёжа с применением широкого хвата рассчитан главным образом на прораб...

Жим лежа широким хватом

Жим лёжа с применением широкого хвата рассчитан главным образом на (...)

0 0 0
Какую мышцу раскачать труднее всего? Ту, которую качать совсем не хочется. У любителей здесь на перв...

Какую мышцу раскачать труднее всего? Ту, которую качать совсем не хочется. У любителей здесь на первом месте икры, (...)

0 0 0
Как качать грудь — жим лежа штангой узким хватом

Как качать грудь упражнением жим лежа штангой уз...

Как качать грудь — жим лежа штангой узким хватом

Как качать грудь упражнением жим лежа штангой (...)

0 0 0
Как набрать мышечную массу
        1
                Запишитесь в тренажерный зал. Только там можно...

Как набрать мышечную массу
1
Запишитесь в тренажерный зал. Только там можно (...)

0 0 0
18+