Вытяжение позвоночника в домашних условиях
Если врач рекомендовал вам вытяжение, то прежде чем приступать (...)
Вытяжение позвоночника в домашних условиях
Если врач рекомендовал вам вытяжение, то прежде чем приступать к нему, расслабьте мышцы спины. Это достигается с помощью теплой ванны (температура воды 37 градусов, продолжительность 10—15 минут). После ванны сделайте легкий самомассаж спины —поглаживание ладонями снизу вверх вдоль позвоночника, или воспользуйтесь массажером — роликовой дорожкой, резиновым валиком, или разотритесь махровым полотенцем.
Растяжение позвоночника можно производить различными способами. В домашних условиях это делают в кровати (на кушетке). Головной конец кровати поднимите примерно на 30 градусов. Прикрепите к изголовью две мягкие лямки из ткани (длиной 1,5 метра, шириной 5—7 сантиметров), наполнив их среднюю часть ватой. Проденьте в лямки руки. Вытяжение совершается под влиянием веса вашего тела (рисунок 1). Такое вытяжение можно проводить длительно, до 3—4 часов!
Если необходимо усилить вытяжение, в надтазовой области укрепите пояс, а к нему привяжите два шнура, свешивающиеся с ножного конца кровати с грузом по 3—4 килограмма на каждом (рисунок 2). Растягиванию позвоночника помогают и некоторые физические упражнения: полувис, сгибание вперед, повороты туловища.
Значительно увеличивает силу растяжения полувис, периодически выполняемый на гимнастической стенке или перекладине (рисунок 3). Возьмитесь руками за перекладину, укрепленную на уровне плечевых суставов, полуприсядьте, как бы провисая, и снова поднимитесь. Повторите вначале 4—5 раз, а потом и 10 раз.
Аналогичного эффекта можно достигнуть с помощью упражнений на наклонной плоскости. Лягте на спину, удерживаясь руками за края плоскости. Производите движения ногами, как при езде на велосипеде (рисунок 4). Повторите 10 раз. Лягте на живот, удерживаясь руками за края плоскости. Попеременно поднимайте прямые ноги. Повторите 3—4 раза или 5—6 раз.
Лягте на спину на коврике на полу. Ноги прямые, руки вдоль туловища. Согните ноги в коленях, подтяните их руками к груди. Повторите 3—4 раза (рисунок 5). Встаньте на четвереньки, выгните спину, но не прогибайте ее. Повторите 3—4 раза (рисунок 6).-Ограниченное растяжение позвоночника обеспечивается поворотами туловища и таза.
Лежа на спине, разведите руки в стороны, ноги прямые вместе. Поверните туловище вправо, стараясь достать левой рукой правую. Повторите 3—5 раз в каждую сторону (рисунок 7). В том же исходном положении согните ноги в коленях и медленно опустите вправо, затем влево. При этом слегка поворачивайте и таз. Повторите 3—5 раз в каждую сторону (рисунок 8).
Чтобы закрепить достигнутый результат, фиксируйте позвоночник с помощью широкого пояса штангиста, бандажа или корсета. Развитию мышечного корсета способствуют физические упражнения, укрепляющие мышцы спины, живота.
В тех случаях, когда остеохондроз сопровождается сильной болью, лечение вытяжением позвоночника проводится в специализированных ортопедических или неврологических отделениях.
Некоторым женщинам игрушки из секс-шопа кажутся запретной темой. Ни за что (...)
Как выбрать секс игрушку
Некоторым женщинам игрушки из секс-шопа кажутся запретной темой. Ни за что на свете они не войдут в такой магазин. Стыд намного сильнее любопытства и необходимости разнообразить супружеский секс. Но, может, стоит побороть себя и выбрать что-то, что обеспечит вам новые ощущения? Вот наш краткий путеводитель по эротическим игрушкам, которые пригодятся как парам с большим стажем, так и тем, кто испытывает кризис первого года совместной жизни.
ЧТО ВЫБРАТЬ?
Обсудите это с возлюбленным. Может, будет достаточно фильма с огоньком, а может, необходимы более сильные импульсы, которые обеспечит, например, вибратор… Сначала наверняка будет немного смешно и неловко, но когда вы разберетесь, что к чему, то секс с использованием эротических гаджетов может приятно удивить.
Выбирая подобные приспособления, вы оба должны быть уверены, что хотите их использовать. В магазин лучше всего пойти вместе. Но если вам самой недостает смелости, отправьте в секс-шоп своего мужчину. Он пойдет с большим удовольствием! Ведь мужчины в этих вопросах намного менее щепетильны, чем представительницы прекрасного пола. Опасность только в одном: он принесет домой больше игрушек, чем вы хотели.
ЧЕРЕЗ ГОД ОТНОШЕНИЙ
У вас болит голова, а муж с большим удовольствием готов смотреть телевизор, чем заниматься любовью? Такого с вами еще не было. Вам немного страшно. И это не удивительно, так как первый кризис сильнее всего угрожает будущему отношений. Прежде всего не пытайтесь давить друг на друга. У него сегодня нет желания? Все в порядке. Вы не хотите? Тоже ничего страшного! Рано или поздно вы снова окажетесь в постели, когда соскучитесь по ласкам.
Совет. Вы знаете, что такое бандаж? Дословный перевод с английского — «бинт, повязка». В любовном искусстве означает сексуальную игру, основанную на связывании партнера при помощи лент или наручников. Связанный таким образом соглашается подчиниться эротическим фантазиям возлюбленного. Вдохновение и советы, как играть в подобные игры, вы можете найти в Интернете.
Побороть первый сексуальный кризис вы можете, удивив партнера нарядом, как-то связанным с его эротическими фантазиями. В секс-шопах и магазинах эротического белья можно купить костюмы медсестер или официанток. Ничто так не возбуждает мужчин, как вид возлюбленной, которая преподносит Читать далее на http://www.w-m-smile.ru/news/smiles/2012/10/07/346/
Коррекция фигуры: Возвращаем форму после праздников 1. Миостимуляция – это "зарядка для ленивых". (...)
Коррекция фигуры: Возвращаем форму после праздников 1. Миостимуляция – это "зарядка для ленивых". Жировые клетки расщепляются под действием микротоков, проводимых при помощи специальных игл-электродов. В процессе миостимуляции в работу вовлекаются мышцы, которые остаются незадействованными во время физических нагрузок. Запускается естественный процесс высвобождения собственных энергетических резервов, это происходит в том случае, когда адипоциты отдают часть своих запасов.
2. Прессотерапия обеспечивает дренаж лимфатической системы. Проводят ее обычно при помощи вакуумного массажа. Может сочетаться с ультразвуком, который "дробит" гипертрофированные жировые клетки. В результате жировые ткани под давлением воздуха как бы освобождаются от залежей, а мышцы обретают тонус.
3. Инфракрасное излучение. Прогревает глубокие слои кожи с помощью платиновых электродов, вмонтированных в эластичные пластины-бандажи для талии, бедер, ягодиц и области предплечий. Под действием тепла клеточный метаболизм ускоряется, и за сеанс сжигается около 1200 ккал, выводятся токсины и лишняя жидкость. Среднее снижение веса составляет 1,5 кг, а потеря в объемах 2-2,5 см.
Среди косметических процедур:
1. Горячие водорослевые обертывания. Наиболее активно лишний жир "вытапливают" ламинария, фукус и гуам. Йод в их составе ускоряет и регулирует сжигание липидов, микроэлементы стимулируют процесс выведения токсинов через поры.
2. Грязевые маски. Термоэффект + особый состав самих масок. Об интенсивности их воздействия свидетельствует результат: за одну процедуру объем бедер может уменьшиться на 4 см.
З. Мезотерапия. Метод хорош для локального устранения "апельсиновой корки" и моделирования силуэта. В проблемные зоны на глубину до 4 мм тонкими иглами вводят микродозы специального коктейля. Составы подбираются индивидуально. Рекордсмены в борьбе с жиром: сок артишока, кофеин, экстракты зеленого чая, ананаса.
Рецепты красоты, которыми вы можете воспользоваться и в домашних условиях.
Массаж с эфирными маслами кипариса, можжевельника, лаванды, душицы. Вооружитесь массажной щеткой с жесткой щетиной. Массируйте по направлению тока лимфы — от конечностей к телу снизу вверх, давая жировым клеткам импульс для расставания со своим "капиталом". Средства против целлюлита с экстрактами ореха колы, конского каштана, кайенского перца или гуараны повысят шансы на успех.
Солевые ванны: две горсти морской соли, горячая (40°С) вода и 20 минут - все, что нужно для антицеллюлитной процедуры, которую можно пройти, не выходя из собственной ванны. Она стимулирует микроциркуляцию, укрепляет и подтягивает кожу, а уж о полезных свойствах купания в морской воде и так все наслышаны.
Образ №5 - «Глэм-рок». Созданный под явным впечатлением рок-н-рольных поветрий образ от Balmain сочетает все (...)
Образ №5 - «Глэм-рок». Созданный под явным впечатлением рок-н-рольных поветрий образ от Balmain сочетает все основные тренды сезона. Рваные вареные джинсы и плечистая куртка Майкла Джексона из клипа «Триллер» выглядят молодежно, стильно, но без вульгарности. Мотив глэм-рока поддержат серьги из искусственно состаренного серебра и сияющих голубых топазов.
Образ №6 - «Звездная роскошь». В этом сезоне короткие яркие платья-бандажи от Balmain пользуются таким бешеным успехом у звездных модниц, что грех не примерить такую красоту на себя. Добавить к образу шика помогут великосветские серьги из родолита.
Образ №7 - «Девушка от Шанель». Одев женственное маленькое черное платье от Balmain, которое словно вдохновлено византийской иконографией и выполнено из серебряного кружева, и дополнив его браслетом со сверкающим горным хрусталем, Вы будете выглядеть как девушка в стиле Шанель 21-го века.
Образ №8 - «Светская львица». Если для Вас настало время жарких вечеринок и светских раутов, то женственное и поистине шикарное платье-бюстье от Balmain станет идеальным выбором. Добавить интриги поможет выполненное в стилях готики и арт-нуво серебряное кольцо с «капельками» аметиста.
Живот без растяжек
Ухаживать за кожей живота стоит начать гораздо раньше, нежели он начинает расти. Но (...)
Живот без растяжек
Ухаживать за кожей живота стоит начать гораздо раньше, нежели он начинает расти. Но самый тщательный уход потребуется в последние несколько месяцев, когда за очень короткий срок ваша кожа должна будет растянуться до предела.
Повысить сопротивляемость к образованию стрий (растяжек) помогут:
Ежедневный душ. Массируйте живот струйками воды;
15-минутные ванны (конечно, если нет врачебных противопоказаний) с добавлением 5-10 стаканов молока и 3 чайных ложек миндального масла. Они способствуют восстановлению и поддержанию естественной влажности и эластичности кожи;
После завершения водных процедур разотрите живот и бедра сначала махровым полотенцем, затем средствами против растяжек. Аккуратно втирайте масло, крем или молочко, а потом указательным и большим пальцами нежно «прощипывайте» кожу сантиметр за сантиметром до слабого покраснения;
Не пренебрегайте советами врача, особенно если речь идет о ношении бандажа.
Не так важно, какой он будет: импортный или «родной», просто и тот и другой помимо своего прямого назначения способствуют и тому, что мягкие ткани в области живота в меньшей степени подвергаются растяжению с появлением рубцов.
Помните о правильном, сбалансированном питании. Постепенный набор веса и упругая, хорошо растягивающаяся кожа на 70% именно его заслуга.
сок апельсиновый - 310 г
6 г пектина («желфикс»), смешанного с 30 г сахара ...)
Ингредиенты
сок апельсиновый - 310 г
6 г пектина («желфикс»), смешанного с 30 г сахара
310 г сахара + 187 г сахара/глюкозы
6 г лимонной кислоты, растворенной в 12 г горячей воды
сахар для обсыпки
а также
термометр
кондитерский бандаж 20 на 20 см (или 18 на 18)
силиконовый коврик
Категория блюда
десерты
Время подготовки
20 минут
Время приготовления
40 минут
Мармелад рецепт. Процесс приготовления
В сотейник вылить апельсиновый сок и всыпать 187 г сахара, нагреть, перемешать до растворения сахара.
Пектин смешать с 30 г сахара и всыпать в сотейник, помешивая.
Всыпать оставшийся сахар.
Готовить, помешивая, до 108 градусов.
Влить растворенную лимонную кислоту, быстро перемешать и моментально вылить в форму.
Когда застынет и остынет, снять рамку и обвалять со всех сторон в сахаре.
Разрезать на квадратики. Каждый обвалять в сахаре.
Мармелад готов!
Советы:
Вместо 187 г сахара для стабильности консистенции можно взять сироп глюкозы (но он продается в специализированных магазинах)
Разрезать мармелад на квадратики удобнее всего по линейке и с помощью круглого ножа для пиццы
Вместо апельсинового сока можно взять ягодное пюре (например, его легко сделать при помощи блендера из замороженных ягод)
Важно, чтобы кондитерская рамка стояла на идеально прямой поверхности, без наклонов, иначе мармелад застынет "под углом".
Обычно мармелад остывает за 15-20 минут, к этому времени можно будет рамку снять, а мармелад порезать.
Чтобы лимонная кислота лучше растворилась в воде, стакан можно на 5-10 секунд отправить в микроволновку.
сок апельсиновый - 310 г
6 г пектина («желфикс»), смешанного с 30 г сахара ...)
Ингредиенты
сок апельсиновый - 310 г
6 г пектина («желфикс»), смешанного с 30 г сахара
310 г сахара + 187 г сахара/глюкозы
6 г лимонной кислоты, растворенной в 12 г горячей воды
сахар для обсыпки
а также
термометр
кондитерский бандаж 20 на 20 см (или 18 на 18)
силиконовый коврик
Процесс приготовления
В сотейник вылить апельсиновый сок и всыпать 187 г сахара, нагреть, перемешать до растворения сахара.
Пектин смешать с 30 г сахара и всыпать в сотейник, помешивая.
Всыпать оставшийся сахар.
Готовить, помешивая, до 108 градусов.
Влить растворенную лимонную кислоту, быстро перемешать и моментально вылить в форму.
Когда застынет и остынет, снять рамку и обвалять со всех сторон в сахаре.
Разрезать на квадратики. Каждый обвалять в сахаре.
проводите отпуск на речном берегу или у моря. Утром и (...)
Профилактика варикоза (2)
В отпуске:
проводите отпуск на речном берегу или у моря. Утром и вечером, когда не слишком жарко, ходите босиком по траве, песку, гальке, кромке прибоя;
не злоупотребляйте загаром и больше времени проводите в тени: жара действует на вены разрушительно, ультрафиолетовые лучи снижают эластичность тканей и венозных стенок, а золотистый загар не сможетзамаскировать синие капиллярные сетки;
ежедневно обрабатывайте стопы, голени и бедра средствами, укрепляющими тонус вен и их сопротивляемость неблагоприятным воздействиям - тонизирующим гелем, спреем или кремом для ног, которые можно подобрать в аптеке без рецепта.
Для мам:
не ставьте на колени тяжелые сумки и не сажайте на колени детей, вышедших из грудного возраста. В транспорте, цирке, театре покупайте малышу билет, даже если правила позволяют проводить его бесплатно. В те часы, которые ребенок провел у вас на руках, вены трудились на износ;
чтобы свести риск варикозного расширения к минимуму, во время беременности носите индивидуально подобранный бандаж для живота, а также специальные чулки или колготки из компрессионного трикотажа. Эти же чулки либо эластичные бинты должны быть на ваших ногах во время родов
Откуда на теле берутся растяжки
Видели ли вы красные или белесые полосы на коже у родивших женщин? Это (...)
Откуда на теле берутся растяжки
Видели ли вы красные или белесые полосы на коже у родивших женщин? Это стрии (растяжки после родов), которые образуются у многих во время беременности. У некоторых они могут появиться в подростковом возрасте. В чем же причины и как предупредить появление растяжек?
Ищем причины
При беременности объемы тела женщины резко увеличиваются. Наша кожа имеет хорошую способность к растяжению, но и ее возможности небезграничны, особенно если будущая мама очень быстро и сильно прибавляет в весе. Кроме того, из-за гормональных изменений в организме в процессе беременности кожа становится более чувствительной к различным воздействиям.
При перерастяжении эластичные волокна дермы рвутся, и на их месте образуется соединительная ткань, отличающаяся по цвету от основной. Сначала соединительная ткань пронизана капиллярами и потому имеет красный, а иногда багровый цвет. Потом соединительная ткань стареет, капилляры отмирают, и полосы бледнеют, становясь белыми. Даже если вы получаете загар и кожа приобретает золотистый оттенок, растяжки все равно остаются белыми – оттого, что в соединительной ткани нет пигмента.
Растяжки после родов (другое название – стрии) образуются в тех местах, которые больше всего увеличиваются в процессе беременности – на животе, на бедрах, на груди. Сами по себе растяжки безвредны для здоровья, но это косметический дефект, который совсем не радует женщину.
Как предупредить
Лучше попытаться предупредить появление растяжек, чем потом думать, как от них избавиться.
Следите за весом во время беременности, особенно во второй ее половине. Старайтесь, чтобы прибавка веса не превышала 12–15 кг. Для этого не злоупотребляйте булочками, тортиками, сладостями и другими высококалорийными продуктами.
Чтобы избежать появления растяжек на груди, обязательно носите удобный бюстгальтер, хорошо поддерживающий грудь (с широкими бретельками и регулируемой застежкой). Начиная с 4-го месяца беременности желательно носить поддерживающий бандаж – это будет профилактикой появления растяжек на животе и бедрах.
Хорошие средства для сохранения эластичности кожи – купание и плавание. В домашних условиях можно принимать один или два раза в неделю ванну с морской солью (если нет противопоказаний со стороны акушера-гинеколога).
Начиная с 4-го месяца беременности один или два раза в день после душа наносите на кожу в области груди, живота и бедер крем против растяжек. Рекомендуется использовать специальные средства для беременных, так как они не вызывают аллергии и не содержат никаких веществ, которые могут быть вредны для будущего ребенка. В состав таких кремов входят смягчающие масла, витамины, микроэлементы, повышающие эластичность и упругость кожи. Крем от растяжек следует применять на протяжении всего срока беременности и продолжать делать это еще 1–2 месяца после родов. Кормящим мамам можно использовать средства, которые разрешены при лактации.
Какие симптомы бывают при беременности
Перестройка организма во время беременности несет будущим мама как (...)
Какие симптомы бывают при беременности
Перестройка организма во время беременности несет будущим мама как радость ожидания, так и состояние дискомфорта. Есть симптомы беременности, с которыми можно справиться самостоятельно, но и такие, при появлении которых нужно срочно обращаться к врачу. Какие симптомы при беременности могут быть?
Во время беременности происходит перестройка женского организма. Радость ожидания часто омрачают явления дискомфорта, с которыми легко справиться, если понимать их причину и знать способы устранения.
Мы расскажем какие бывают симптомы при беременности и как их устранить.
Судороги мышц голени
К концу срока могут возникать такие симптомы беременности, как судороги мышц голени (особенно неприятно, когда это происходит ночью).
Для профилактики судорог периодически делайте легкий массаж икроножных мышц с теплым массажным маслом.
Старайтесь не переохлаждать ноги.
Обратите внимание на свой рацион: возможно, вашему организму не хватает калия. Чаще ешьте сухофрукты, особенно курагу, или свежие абрикосы.
Боли в спине
На мышцы, связки спины, да и на весь позвоночник ложится большая нагрузка. Поэтому у беременных иногда могут возникать боли в области спины или поясницы, особенно после долгой ходьбы.
Старайтесь на протяжении всех девяти месяцев чередовать периоды нагрузки и отдыха.
Отдавайте предпочтение обуви на низком каблуке и устойчивой подошве.
Обязательно носите дородовый бандаж – он поддерживает живот, уменьшает нагрузку на позвоночник, препятствует появлению растяжек на коже живота.
Варикозное расширение вен
Сейчас ваши ноги испытывают дополнительную нагрузку, поэтому если вам приходится много стоять и ходить, старайтесь почаще отдыхать.
Выполняйте несложные упражнения в течение дня: лягте на ровную поверхность или даже на пол, ноги приподнимите под углом 45 градусов к полу, обопритесь ими о стену и полежите в таком положении 5–7 минут.
По утрам, не вставая с постели и слегка приподняв ноги, забинтуйте их эластичным бинтом или наденьте колготки для беременных.
Выделения из влагалища
Белые выделения из влагалища во время беременности – нормальное явление: это следствие гормональной перестройки организма.
Отличные брюки прямого кроя. Модель дополнена широкой эластичной вставкой – бандажом. По бокам – декоративные втачные карманы. Изделие отлично сочетается со многими вещами и прекрасно подойдет для повседневной носки.
На поздних сроках беременности почти все одевают поддерживающий пояс — он и от растяжек бережет, и двигаться (...)
На поздних сроках беременности почти все одевают поддерживающий пояс — он и от растяжек бережет, и двигаться помогает. А еще на поздних сроках рекомендуют разговаривать с животом, чтобы успокоить разбушевавшегося «футболиста» и чтобы ещ до рождения установить контакт с малышом. Разработчики решили совместить две полезные функции — и встроить в пояс-бандаж проигрыватель. На него можно записать голоса родителей с помощью встроенного микрофона, или музыку через USB-порт. Звук передается вибрацией на поверхность живота, поэтому в поясе можно спокойно гулять, или включать его ночью. Кстати, встроенные аккумуляторы питают не только «звуковую» функцию — к ним присоединены моторчики массирующих элементов в поясничной части пояса. Так что этот гаджет ловит даже трех зайцев!
Проблемы с фигурой после родов можно если не (...)
Восстановление ФИГУРЫ после родов!!! Часть 1.
Проблемы с фигурой после родов можно если не предупредить, то значительно смягчить, начиная заботиться о себе еще во время беременности. Правильное питание, занятия в бассейне, гимнастика, контрастный душ, уход за кожей с использованием специальных косметических средств — все это поможет будущей маме поддерживать себя в тонусе, а после рождения малыша — быстро восстановиться. Начиная с 20-й недели беременности рекомендуется носить компрессионный трикотаж. Он включает бандаж, поддерживающий бюстгальтер и антиварикозные гольфы или колготы.
В арсенале молодой мамы достаточно средств, с помощью которых можно привести себя в форму. Многие из них можно использовать сразу после родов, некоторые — только спустя несколько недель. Одни можно применять при грудном вскармливании, другие — нет. На что-то потребуются деньги и время, а для чего-то достаточно желания и силы воли.
— Сбалансированное питание. Молодая мама должна получать с пищей весь комплекс необходимых питательных веществ: белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минералов, особенно, если она кормит грудью. При этом, чтобы восстановить фигуру и сохранить тонус, нельзя переедать, злоупотреблять мучными продуктами и сладостями. Есть лучше всего не реже пяти раз в день небольшими порциями. После родов рекомендуется много пить — чистую воду, свежевыжатые соки, компоты и морсы.
— Гимнастика. Несложную гимнастику можно выполнять и дома. Начинать упражнения надо не раньше, чем через 4 недели после родов. Рекомендуется проконсультироваться с гинекологом, чтобы убедиться, что ваш организм уже готов к нагрузкам. Серьезные занятия спортом и слишком большая активность противопоказаны кормящим мамам, та как при этом в грудное молоко попадают токсины.
Vogue Russia(may 2012)
Жакет из кожи питона и крокодила, расшитый блестками, Roberto Cavalli; купальник из (...)
Vogue Russia(may 2012)
Жакет из кожи питона и крокодила, расшитый блестками, Roberto Cavalli; купальник из спандекса и кожи питона, Michael Kors; замшевые босоножки с отделкой из металла, Givenchy by Riccardo Tisci; бандаж из металла и кожи, Sergio Rossi;
Как остаться в форме после родов - Диета такая:
1. Полностью убрать все жирное, в том числе жирное мясо, (...)
Как остаться в форме после родов - Диета такая:
1. Полностью убрать все жирное, в том числе жирное мясо, картошку, бананы, конфеты, сахар, все мучное, сбалансировать рацион низкокалорийной пищей.
2. Каждый день съедать 1 килограмм белокочанной капусты, в ней содержится тартроновая кислота, которая довольно эффективно сжигает жиры.
3. Постарайтесь после 19. 00 ничего не есть, если ощущаете сильный голод, то выпейте стакан не жирного кефира или стакан воды. Потом все войдет в привычку, привыкнет организм и не будет вас мучить. Пить каждый день много воды, не менее 2 литров воды, она выводит из организма все ненужное. Когда появляется желание поесть, то выпитая вода погасит аппетит.
4. Независимо от калорийности пищи ее нужно есть часто и маленькими порциями. Не нужно бояться никаких неприятных ощущений и страданий, просто ваш организм перестраивается. У всех проходит перестроечный период, который обычно длится две недели. Потом будет легче. Появляется, как бы второе дыхание, ощущение радости, легкости. Нужно следовать своей программе, не допускать перерывов, иначе придется начинать все сначала.
Факторы, влияющие на восстановления фигуры:
- Мотив;
- Сбалансированное питание;
- Если носить послеродовой бандаж, уменьшатся боли в пояснице, он позволит утянуть живот;
- Пассивный способ убрать лишние килограммы, это кормить грудью ребенка длительное время.
Бандаж из неопрена высокой прочности согревает и поддерживает голень, повышает циркуляцию крови за счет перераспределения силы обхвата голени спереди и сзади. цена 1048руб
Бандаж из неопрена высокой прочности согревает и поддерживает голень, повышает циркуляцию крови за счет перераспределения силы обхвата голени спереди и сзади. цена 1048руб
