Напишите нам
Автор коллекции: Алена Никитина

Алена Никитина

22 пина 38 читателей

фигура

Качаем пресс, чтобы иметь идеальный живот

Качаем пресс, чтобы иметь идеальный живот

0 0 0
7 упражнений, которые помогут похудеть в области талии.

1. Лечь на пол, руки за голову, поднимать...

7 упражнений, которые помогут похудеть в области талии.

1. Лечь на пол, руки за голову, поднимать (...)

0 0 0
Упражнения на проблемные зоны! Как делаем и что работает!

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты...

Упражнения на проблемные зоны! Как делаем и что работает!

1. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в (...)

0 0 0
М

М

0 0 0
Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина пр...

Упражнения, чтобы согнать жирок с живота и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина (...)

1 0 0
7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35...

7-дневная программа тренировок, которая рассчитана на 2 месяца.
1 День:
1. Пресс. 2 подхода по 35 (...)

1 0 0
На зарядку становииись! 

- 40 раз пресс. 
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). Уби...

На зарядку становииись!

- 40 раз пресс.
- 60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед). (...)

1 0 1
Упражнения для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире пл...

Упражнения для того, чтобы быстро подтянуть ягодицы:
1. Приседания
Встань прямо, ноги чуть шире (...)

0 0 0
Как убрать бока на талии.
Как убрать бока на талии с помощью упражнений
Большинство упражнений рас...

Как убрать бока на талии.
Как убрать бока на талии с помощью упражнений
Большинство упражнений (...)

0 0 0
Идеальный пресс.Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инстру...

Идеальный пресс.Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инструкция для тех (...)

0 0 0
Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уме...

Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и (...)

0 0 0
Что же можно делать дома для красивой талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и...

Что же можно делать дома для красивой талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и (...)

0 0 0
Упражнения для стройных ног. 
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъ...

Упражнения для стройных ног.
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на (...)

0 0 1
Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выпо...

Как убрать "ушки" на бедрах.

1. Чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену (...)

0 0 0
Упражнения для стройных ног. 
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъ...

Упражнения для стройных ног.
● Для формирования красивой формы голени станьте прямо, сделайте подъем на (...)

0 0 0
Делаем себе талию Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении....

Делаем себе талию Все подруги завидует мне, как обладательнице самой тонкой талии в нашем окружении. Но это не (...)

0 0 2
10 минут для живота

10 минут для живота

1 0 0
Как убрать бока (как похудеть)

Как убрать бока (как похудеть)

0 0 1
10 минут для ягодиц

10 минут для ягодиц

0 0 0
бедра за 10 минут

бедра за 10 минут

0 0 0
Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2

Простые и эффективные упражнения на пресс. Часть 2

1 0 0
полезная ссылка-нажимаешь на любую часть тела, сайт выбирает тебе комплекс упражнений на эту группу...

полезная ссылка-нажимаешь на любую часть тела, сайт выбирает тебе комплекс упражнений на эту группу мышц....

0 0 3
18+