Напишите нам
Автор коллекции: Алена Буш

Алена Буш

53 пина 184 читателя

Сделай тело

НИКАКИХ ДИЕТ! 

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 

Случайно узнала об этих упражнениях...

НИКАКИХ ДИЕТ!

За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см!

Случайно узнала об этих (...)

0 0 0
Двухдневная разгрузка.

Когда ритм жизни не позволяет долго сидеть на диетах, в точности соблюдая...

Двухдневная разгрузка.

Когда ритм жизни не позволяет долго сидеть на диетах, в точности соблюдая (...)

0 0 11
Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при эт...

Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и (...)

0 0 0
40 раз пресс 
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию. 
20 п...

40 раз пресс
60 раз наклоны(20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для ног 
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пе...

Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом (...)

0 0 2
Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума,...

Список продуктов, которые лучше исключить из своего рациона или снизить их употребление до минимума, невелик:
...)

0 0 0
Упражнение дня: тренируем внутреннюю часть бёдер

- Стань боком к станку или любому поручню, одной...

Упражнение дня: тренируем внутреннюю часть бёдер

- Стань боком к станку или любому поручню, одной (...)

0 0 0
Упражнения балерин для красивых ног

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес,...

Упражнения балерин для красивых ног

Балеринам и танцовщицам иногда требуется быстро сбросить вес, (...)

0 0 0
Тренируем ягодицы

1. Становимся на четвереньки, упираясь на колени и руки, согнутые в локтях. Зат...

Тренируем ягодицы

1. Становимся на четвереньки, упираясь на колени и руки, согнутые в локтях. Затем (...)

0 0 0
СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА НЕДЕЛЮ 

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными з...

СТРОЙНЫЕ НОГИ ЗА НЕДЕЛЮ

Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за (...)

1 0 0
хотите классную фигуру?это поможет 100%

хотите классную фигуру?это поможет 100%

6 0 41
убираем бока

убираем бока

0 0 6
убираем бока

убираем бока

0 0 1
Пресс. 
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! 
Эта инструкция...

Пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция (...)

2 0 6
я сидела 2 дня на одном молоке с чаем..Рецепт:варишь молоко до кипения,как закипит бросаешь зеленый...

я сидела 2 дня на одном молоке с чаем..Рецепт:варишь молоко до кипения,как закипит бросаешь зеленый чай и 1ст. (...)

0 0 2
Наклоны в пользу талии

Наверное, нет женщины или девушки, которая не хотела бы иметь тонкую талию...

Наклоны в пользу талии

Наверное, нет женщины или девушки, которая не хотела бы иметь тонкую талию и (...)

0 0 4
Физические упражнения для удаления излишков жира из
зоны галифе
.....................................

Физические упражнения для удаления излишков жира из
зоны галифе
(...)

0 0 2
Несколько эффективных упражнений от обвисшего животаУпражнение 1:Глубоко вдохните животом, максималь...

Несколько эффективных упражнений от обвисшего животаУпражнение 1:Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая (...)

0 0 1
Упражнения для похудения лица: 

Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. Почу...

Упражнения для похудения лица:

Упражнение 1
Сидя на стуле или стоя, откиньте голову назад. (...)

0 0 1
Секреты красивой осанки 
От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина...

Секреты красивой осанки
От осанки зависит правильность и красота движений каждого из нас. Причина плохой (...)

0 0 1
Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм молока...

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.
Первый день
Завтрак: гречка на воде, 250 грамм (...)

1 0 1
Для красивой попы.
 Упражнения с резинкой.Так же эффективны и без нее. Я часто без резинки делаю, н...

Для красивой попы.
Упражнения с резинкой.Так же эффективны и без нее. Я часто без резинки делаю, но с ней (...)

1 1 1
Уплощение и отвисание области ягодичных мышц - это типичная эстетическая деформация, которая обуслов...

Уплощение и отвисание области ягодичных мышц - это типичная эстетическая деформация, которая обусловлена (...)

0 0 1
BEAUTY&HEALTH
Быстро подтянуть тело? не проблема! 
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, т...

BEAUTY&HEALTH
Быстро подтянуть тело? не проблема!
♦ Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, (...)

0 0 1
Упражнение для ягодиц
Выполняйте упражнение как указано на картинке.

Можно понимать и опускать к...

Упражнение для ягодиц
Выполняйте упражнение как указано на картинке.

Можно понимать и (...)

1 0 1
18+