Напишите нам
Автор коллекции: Алёна Евграфова

Алёна Евграфова

21 пин 1 читатель

My helth, body & fitness

Длинные волосы

Длинные волосы

0 0 0
Удобная программа подсчета калорий

Удобная программа подсчета калорий

0 0 0
Как похудеть: 
• Попа = 50 приседаний 
• Руки = 20 поднятий 
• Пресс = 50 раз 
• Ноги = 3 минуты...

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги (...)

0 0 0
качаем  пресс

качаем пресс

0 0 0
УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ: 

- ходьба на месте, высоко поднимая...

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА, КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ:

- ходьба на месте, высоко поднимая (...)

0 0 0
Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Б...

Cушка тела - это способ сделать тело рельефным и подтянутым, включающий в себя диету и упражнения. Благодаря сушки (...)

0 0 1
Как выглядят 200 калорий различной еды?

В некоторых продуктах значительно больше калорий, чем в д...

Как выглядят 200 калорий различной еды?

В некоторых продуктах значительно больше калорий, чем в (...)

1 0 3
Диета "Блюдечко"

Диета "Блюдечко"

0 0 0
Вкусно и полезно

Вкусно и полезно

1 0 0
Работа на износ: Кубики за 6 минут | KatyaEnergy

Работа на износ: Кубики за 6 минут | KatyaEnergy

0 0 0
Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. наклоны...

Убирает Бока за 20 занятий!
1.мельница - 100 раз
2.1.тянемся за ручками - по 40 раз
2.2. (...)

1 0 1
Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны. Начинайте не спеша приседать, задерживаясь...

Поставьте ноги на ширину плеч, руки разведите в стороны. Начинайте не спеша приседать, задерживаясь посередине на (...)

0 0 0
Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.

Через два месяца объем молочных желез...

Как существенно увеличить объем груди: комплекс упражнений.

Через два месяца объем молочных желез, (...)

1 0 0
Руки и грудь 3 по 30

Руки и грудь 3 по 30

0 0 0
3 подхода по 40 махов на каждую ногу

3 подхода по 40 махов на каждую ногу

1 0 1
Мостик
4 подхода по 50 раза

Мостик
4 подхода по 50 раза

0 0 1
Новая фигура за 2 недели.
Упражнение №1
Оно поможет вам укрепить трицепсы, мышцы спины, пресса, бе...

Новая фигура за 2 недели.
Упражнение №1
Оно поможет вам укрепить трицепсы, мышцы спины, пресса, (...)

1 0 1
Упражнение №3
Оно может неплохо укрепить мышцы пресса, спины, ягодиц, бедер и ног.
Станьте на пол,...

Упражнение №3
Оно может неплохо укрепить мышцы пресса, спины, ягодиц, бедер и ног.
Станьте на пол, (...)

1 0 0
Встаньте ровно, сделайте шаг назад правой ногой. В руки возьмите гантели, опустите их вниз. Затем со...

Встаньте ровно, сделайте шаг назад правой ногой. В руки возьмите гантели, опустите их вниз. Затем согните ноги и (...)

0 0 1
Как убрать жир с низа живота: для новичков
 Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять компл...

Как убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс (...)

0 0 1
САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и...

САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и по бо­кам. (...)

1 0 1
18+