Автор коллекции: Aleksandra Zubkova

Aleksandra Zubkova

23 пина 42 читателя

Худеем

Тонизирующие упражнения для похудения спины

Разминка: 10 минут ходьбы по лестнице или прыжков со...

Тонизирующие упражнения для похудения спины

Разминка: 10 минут ходьбы по лестнице или прыжков со (...)

0 0 0
Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют...

Очень эффективным средством по борьбе с "жирком" на животе являются обертывания, которые стимулируют (...)

0 0 0
Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса -   5 кг

Продолжительность -  7 дней

Если вы любите...

Тип диеты - низкокалорийная

Убыль веса - 5 кг

Продолжительность - 7 дней
(...)

0 0 0
12-дневная диета (эффект минус 8-10 кг )
1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, меньше...

12-дневная диета (эффект минус 8-10 кг )
1 день (кефирный):

1 литр кефира (2,5% жирности, (...)

0 0 0
Ежики в томатном соусе

Фарш свино-говяжий, лук, морковь, рис, соль, перец. Лук мелко режем, морко...

Ежики в томатном соусе

Фарш свино-говяжий, лук, морковь, рис, соль, перец. Лук мелко режем, морковь (...)

0 0 0
Котлетки куриные очень необычные!

Ингредиенты:

куриная грудка
сыр - 50 г
майонез - 2 столовы...

Котлетки куриные очень необычные!

Ингредиенты:

куриная грудка
сыр - 50 г
...)

0 0 0
Пицца на сковороде за 10 минут

Ингредиенты:

4 ст.л. сметаны
4 ст.л. майонеза
2 яйца
9 ст.л....

Пицца на сковороде за 10 минут

Ингредиенты:

4 ст.л. сметаны
4 ст.л. (...)

0 0 0
Мгновенный хачапури на сковороде 

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - 2 стакана
Соль - 1/2 чайной...

Мгновенный хачапури на сковороде

Ингредиенты:

Для теста:
Мука - 2 стакана
...)

0 0 0
.............................................
 Заветные 7 упражнений для попы 
 .....................

.............................................
Заветные 7 упражнений для попы
(...)

0 0 0
Пресс. 
 Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! 
 Эта инструкци...

Пресс.
Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс !
Эта инструкция (...)

0 0 0
Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругост...

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает (...)

0 0 0
Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка...

Убрать жир с низа живота: комплекс упражнений .
Убрать жир с низа живота: для новичков
Тренировка (...)

0 0 1
не забываем ухаживать за своим бюстом !!!

Достаточно эффективным для красивой формы груди являетс...

не забываем ухаживать за своим бюстом !!!

Достаточно эффективным для красивой формы груди является (...)

1 0 1
"Тонкая талия." 
Упражнения.
Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз. 
●Махи колено...

"Тонкая талия."
Упражнения.
Каждое упражнение рассчитано на два подхода по 15 раз.
(...)

0 0 0
уап

уап

0 0 0
ывм

ывм

0 0 0
впр

впр

0 0 0
Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не деш...

Грейпфрутовая диета

Эта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не (...)

0 0 0
Эта простая и вкусная диета выполнит сразу две важные задачи - очистит ваш организм и ликвидирует ли...

Эта простая и вкусная диета выполнит сразу две важные задачи - очистит ваш организм и ликвидирует лишние (...)

0 0 0
Маска для волос

Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.

У этой маски много вариаций.Са...

Маска для волос

Волосы после нее растут просто как сумасшедшие.

У этой маски много (...)

0 0 1
Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, мак...

Несколько эффективных упражнений от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, (...)

0 0 0
Убираем второй подбородок - упражнение 1:
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в...

Убираем второй подбородок - упражнение 1:
Первое упражнение позволит вам убрать второй подбородок в (...)

0 0 0
Шведская диета.

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
Завтрак: гречка на в...

Шведская диета.

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете.

Первый день
(...)

0 0 1
18+