Автор коллекции: Александра Иванова

Александра Иванова

19 пинов 56 читателей

Спорт

Что же можно делать дома для красивой талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и...

Что же можно делать дома для красивой талии?

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и (...)

1 0 1
Эффективное упражнение для ягодиц

Эффективное упражнение для ягодиц

0 0 0
Комлекс утренних упражнений для фигуры "яблоко"
1. Пробежка 10 минут
2. Пресс - нижний, верхний -...

Комлекс утренних упражнений для фигуры "яблоко"
1. Пробежка 10 минут
2. Пресс - нижний, (...)

0 0 0
5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ.

1. Исходное положение: лягте на спину, ноги согните в коленях...

5 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ.

1. Исходное положение: лягте на спину, ноги согните в коленях и (...)

0 0 0
Эффективные упражнения для ног 
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом пе...

Эффективные упражнения для ног
1. Необходимо стоя подняться на носках около тридцати раз, потом (...)

0 0 0
mmwfejvywuogxekckojv.jpeg (371×500)

mmwfejvywuogxekckojv.jpeg (371×500)

0 0 0
Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при эт...

Существует комплекс упражнений специально для талии, которые хорошо сгоняют жир, не накачивая при этом боковые и (...)

0 0 0
Как похудеть: 
• Попа = 50 приседаний 
• Руки = 20 поднятий 
• Пресс = 50 раз 
• Ноги = 3 минуты...

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги (...)

0 0 0
Чтобы живот стал плоским и упругим. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

Чтобы живот стал плоским и упругим. Комментарии : LiveInternet - Российский Сервис Онлайн-Дневников

0 0 0
3 подхода по 40 махов на каждую ногу

3 подхода по 40 махов на каждую ногу

0 0 0
Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. Выполняйте эти упражнения каждо...

Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам. Выполняйте эти упражнения каждое утро: 1. (...)

0 0 0
Делаем талию

В начале тренировок каждое упражнение надо повторять пять раз. Через несколько дней...

Делаем талию

В начале тренировок каждое упражнение надо повторять пять раз. Через несколько дней (...)

0 0 0
Убираем "ушки" на бёдрах:1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперё...

Убираем "ушки" на бёдрах:1.Надо опереться на стену руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 (...)

0 0 0
Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет. | Будь в форме!

Гимнастика тибетских монахов или опыт, которому 3 тысячи лет. | Будь в форме!

0 0 0
Как похудеть: 
• Попа = 50 приседаний 
• Руки = 20 поднятий 
• Пресс = 50 раз 
• Ноги = 3 минуты...

Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги (...)

0 0 0
Идеальный пресс.Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инстру...

Идеальный пресс.Выполняя эти простые упражнения каждый день вы получите идеальный пресс ! Эта инструкция для тех (...)

0 0 0
Девочки!!! Начинаем комплексную тренировку!

И так, начнем с самого простого:
1. ножницы.голова п...

Девочки!!! Начинаем комплексную тренировку!

И так, начнем с самого простого:
1. (...)

0 0 0
САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС

Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди...

САМЫЙ УДОБНЫЙ СПОСОБ НАКАЧАТЬ ПРЕСС

Ваш пресс состоит из 4 разных мышц. покрывающих живот спереди и (...)

0 0 0
Схема накачки пресса

Схема накачки пресса

0 0 0
18+