Напишите нам
Автор коллекции: Anna Romaniuk

Anna Romaniuk

12 пинов 1020 читателей

Для тела

Как убрать "ушки" на бедрах.

1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того, чтобы...

Как убрать "ушки" на бедрах.

1.Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для (...)

0 0 0
Комплекс упражнений для сжигания жира

Комплекс упражнений для сжигания жира

0 0 0
Укрепляем мышцы спины

Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
• скрыть в...

Укрепляем мышцы спины

Специальными упражнениями для лопаток можно:
• укрепить спину;
(...)

0 0 0
Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние —...

Упражнения от сутулости

1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (...)

0 0 0
Упражнения для похудения ног

Упражнения для похудения ног

0 0 0
Плечевой мост
 Работают мышцы бедер, пресса и спины
 Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, стопы...

Плечевой мост
Работают мышцы бедер, пресса и спины
Лягте на спину, ноги согнуты в коленях, стопы — (...)

0 0 0
Ноги
 Сядьте на пол. Разведите ноги в стороны максимально широко и наклонитесь к правой ступне. Зад...

Ноги
Сядьте на пол. Разведите ноги в стороны максимально широко и наклонитесь к правой ступне. Задержитесь в этой позе на 30 секунд. Повторите упражнение в другую сторону.

0 0 0
Наклоны вперед
 Работают мышцы спины и рук
 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями...

Наклоны вперед
Работают мышцы спины и рук
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гантелями (...)

0 0 0
Приседания-плие
 Работают мышцы бедер и рук
 Встаньте прямо, ноги — шире плеч, мыски наружу. Руки...

Приседания-плие
Работают мышцы бедер и рук
Встаньте прямо, ноги — шире плеч, мыски наружу. Руки с (...)

0 0 0
Подъемы гантелей стоя
 Работают мышцы рук и плеч
 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с гант...

Подъемы гантелей стоя
Работают мышцы рук и плеч
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с (...)

0 0 0
Жимы сидя
 Работают трицепсы и мышцы плеч
 Сядьте на табурет, положите руки с гантелями на бедра,...

Жимы сидя
Работают трицепсы и мышцы плеч
Сядьте на табурет, положите руки с гантелями на бедра, (...)

0 0 0
Выпады с приседаниями
 Работают мышцы ягодиц и бедер
 Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с...

Выпады с приседаниями
Работают мышцы ягодиц и бедер
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки с (...)

0 0 0
18+