Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение.
Выполняйте это простое упражнение каждое утро, и скоро ваш (...)
Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение.
Выполняйте это простое упражнение каждое утро, и скоро ваш овал лица будет подтянутым и красивым без уколов красоты и пластических операций.
Второй подбородок часто встречается даже у женщин и мужчин, которые не имеют проблем с лишним весом. К счастью, от этой напасти можно избавиться всего за две-три недели регулярного выполнения упражнения из гимнастики для лица в домашних условиях. Вот что нужно делать, чтобы убрать этот косметический недостаток.
Суперупражнение от второго подбородка
После того как вы умылись, предстоит одну-две минуты позаботиться о своем внешнем виде и ощущении бодрости и подтянутости. Не вешайте сразу влажноватое полотенце, которым вы только что вытерли лицо.
Сложив его жгутом, оберните вокруг подбородка, а концы поднимите вверх обеими руками. А теперь, опустив лопатки, потяните концы вверх, одновременно подбородком надавливая вниз на полотенце-жгут.
Надавили-ослабили. Таких неторопливых циклов в ритме дыхания сделать 20–25 раз, а потом похлопать в области, где кожа прилегала к полотенцу тыльной стороной расслабленной ладони.
Это упражнение от второго подбородка помогает задействовать мышцы лица и шеи, чтобы выглядеть свежо и молодо без ботокса и пластических операций.
Не надо верить на слово, что это возможно. Сфотографируйте свое лицо и шею, сейчас это просто сделать любым мобильником. Делайте пять дней утреннее упражнение с полотенцем и снова сфотографируйтесь.
Вы действительно увидите разницу, и, возможно, захотите освежить и сделать моложе с помощью простых упражнений и другие зоны лица и декольте.
В чем польза гимнастики для лица?
Неумолимое течение времени укорачивает лицевые мышцы, как и другие мышечные волокна, и образует заломы и морщины. Им помогает потеря объема лица, вместе они разделяют единую поверхность лица на зоны, собирают кожу вокруг рта в куриную гузку, что в целом воспринимается как старение лица.
Чтобы вновь расправить его, требуются не время и не жертвы, а немного знаний и небольшое регулярное волевое усилие. Мышцы лица уникальны тем, что в отличие от всех других мышц тела, которые крепятся обоими концами к костям или вплетаются в другие мышцы или сухожилия, мимические мышцы одним концом крепятся к костям лицевого скелета, а другим — к коже.
Главное, что стоит запомнить при выполнении упражнения, это то, что мы напрягаем мышцы именно для того, чтобы их растянуть и потом максимально расслабить.
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы (...)
Золотые правила, которые должна знать каждая девушка:
1) жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба
3) чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и
обязательно делайте растяжку после тренировок
4) с утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла). также можно съесть зеленое яблоко. оно помогает еще и если вы нажрались.
5) через 10-15 минут - завтрак. он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) есть чаще, но по-малу. в идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) не есть после шести - клише. есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) после 16 - только белковая пища. углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
Есть специальные упражнения, которые должны помочь слабонервным избавиться от страха посещения стоматолога. (...)
Есть специальные упражнения, которые должны помочь слабонервным избавиться от страха посещения стоматолога.
* Станьте прямо, медленно и глубоко вдохните, слегка выпячивая живот, а затем постепенно выдохните воздух, возвращая живот в исходное положение. Повторите 5-6 раз.
*Станьте прямо, но расслабленно, затем выпрямитесь (руки вытяните вдоль туловища) и напрягите все тело (представьте, что вы натянутая струна). Дышите ровно и глубоко, пробудьте в таком состоянии 5-10 секунд, затем также резко расслабьте все мышцы. Повторите 3-5 раз.
А уже сидя в стоматологическом кресле, закройте глаза, ровно и глубоко дышите через нос, и представьте, что вы лежите на берегу моря, на песочке, и солнышко приятно так греет... А звук бормашины не что иное, как монотонный шум прибоя.
И еще: визит к стоматологу лучше планировать на вторую половину дня - в это время чувствительность зубных нервов минимальна, а действие обезболивающих препаратов аж в 8 раз эффективнее!
Женщинам (созданиям, как известно более терпеливым, чем мужчины) не помешает знать, что за неделю до и во время критических дней посещать стоматолога не рекомендуется. В этот период любая боль ощущается особо остро, и даже маленькие ранки на деснах дольше кровоточат.
♦ КЕФИРНО-ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА С ЭФФЕКТОМ СУШКИ ♦
_______________________
Кефирно-огуречная диета поможет очистить кишечник и сбросить до 3 кг всего за 1 день. Она выведет застоявшуюся жидкость, «подсушит» тело и ускорит обмен веществ. На следующий день вы почувствуете сумасшедший заряд бодрости и легкость во всём теле.
Планируйте разгрузочный день на выходные, когда будете дома: составляющие диеты обладают сильным слабительным эффектом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 вареных яйца
12 огурцов среднего размера
0,5 л нежирного кефира
свежая зелень по вкусу — укроп, зеленый лук или петрушка.
4 приема пищи:
В 9 утра и в 6 вечера приготовьте смесь без яиц:
натрите 3 огурца на крупной терке, добавьте 3–4 ст л кефира, нашинкуйте по пучку зелени каждого вида. Можно поперчить и добавить мелко нарезанный зубчик чеснока. Не солить! Старайтесь хорошо пережевывать пищу, чем медленней, тем лучше.
В 12 и в 3 часа дня приготовьте смесь по тому же рецепту, добавив по 1 тертому яйцу.
Между приемами пищи пейте много воды. Все напитки нужно окислять капелькой лимонного сока или яблочного уксуса.
После последнего приема пищи перейдите на зеленый чай и воду.
На следующий день после диеты процесс сжигания жира продолжается. Ограничьте употребление мяса, жирной пищи и алкоголя. Питайтесь не реже 5 раз в день маленькими порциями.
Такие разгрузочные дни можно проводить каждую неделю.
Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение.
Выполняйте это простое упражнение каждое утро, и скоро ваш (...)
Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение.
Выполняйте это простое упражнение каждое утро, и скоро ваш овал лица будет подтянутым и красивым без уколов красоты и пластических операций.
Второй подбородок часто встречается даже у женщин и мужчин, которые не имеют проблем с лишним весом. К счастью, от этой напасти можно избавиться всего за две-три недели регулярного выполнения упражнения из гимнастики для лица в домашних условиях. Вот что нужно делать, чтобы убрать этот косметический недостаток.
Суперупражнение от второго подбородка
После того как вы умылись, предстоит одну-две минуты позаботиться о своем внешнем виде и ощущении бодрости и подтянутости. Не вешайте сразу влажноватое полотенце, которым вы только что вытерли лицо.
Сложив его жгутом, оберните вокруг подбородка, а концы поднимите вверх обеими руками. А теперь, опустив лопатки, потяните концы вверх, одновременно подбородком надавливая вниз на полотенце-жгут.
Надавили-ослабили. Таких неторопливых циклов в ритме дыхания сделать 20–25 раз, а потом похлопать в области, где кожа прилегала к полотенцу тыльной стороной расслабленной ладони.
Это упражнение от второго подбородка помогает задействовать мышцы лица и шеи, чтобы выглядеть свежо и молодо без ботокса и пластических операций.
Не надо верить на слово, что это возможно. Сфотографируйте свое лицо и шею, сейчас это просто сделать любым мобильником. Делайте пять дней утреннее упражнение с полотенцем и снова сфотографируйтесь.
Вы действительно увидите разницу, и, возможно, захотите освежить и сделать моложе с помощью простых упражнений и другие зоны лица и декольте.
В чем польза гимнастики для лица?
Неумолимое течение времени укорачивает лицевые мышцы, как и другие мышечные волокна, и образует заломы и морщины. Им помогает потеря объема лица, вместе они разделяют единую поверхность лица на зоны, собирают кожу вокруг рта в куриную гузку, что в целом воспринимается как старение лица.
Чтобы вновь расправить его, требуются не время и не жертвы, а немного знаний и небольшое регулярное волевое усилие. Мышцы лица уникальны тем, что в отличие от всех других мышц тела, которые крепятся обоими концами к костям или вплетаются в другие мышцы или сухожилия, мимические мышцы одним концом крепятся к костям лицевого скелета, а другим — к коже.
Главное, что стоит запомнить при выполнении упражнения, это то, что мы напрягаем мышцы именно для того, чтобы их растянуть и потом максимально расслабить.
Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение.
Выполняйте это простое упражнение каждое утро, и скоро ваш (...)
Как убрать второй подбородок: лучшее упражнение.
Выполняйте это простое упражнение каждое утро, и скоро ваш овал лица будет подтянутым и красивым без уколов красоты и пластических операций.
Второй подбородок часто встречается даже у женщин и мужчин, которые не имеют проблем с лишним весом. К счастью, от этой напасти можно избавиться всего за две-три недели регулярного выполнения упражнения из гимнастики для лица в домашних условиях. Вот что нужно делать, чтобы убрать этот косметический недостаток.
Суперупражнение от второго подбородка
После того как вы умылись, предстоит одну-две минуты позаботиться о своем внешнем виде и ощущении бодрости и подтянутости. Не вешайте сразу влажноватое полотенце, которым вы только что вытерли лицо.
Сложив его жгутом, оберните вокруг подбородка, а концы поднимите вверх обеими руками. А теперь, опустив лопатки, потяните концы вверх, одновременно подбородком надавливая вниз на полотенце-жгут.
Надавили-ослабили. Таких неторопливых циклов в ритме дыхания сделать 20–25 раз, а потом похлопать в области, где кожа прилегала к полотенцу тыльной стороной расслабленной ладони.
Это упражнение от второго подбородка помогает задействовать мышцы лица и шеи, чтобы выглядеть свежо и молодо без ботокса и пластических операций.
Не надо верить на слово, что это возможно. Сфотографируйте свое лицо и шею, сейчас это просто сделать любым мобильником. Делайте пять дней утреннее упражнение с полотенцем и снова сфотографируйтесь.
Вы действительно увидите разницу, и, возможно, захотите освежить и сделать моложе с помощью простых упражнений и другие зоны лица и декольте.
В чем польза гимнастики для лица?
Неумолимое течение времени укорачивает лицевые мышцы, как и другие мышечные волокна, и образует заломы и морщины. Им помогает потеря объема лица, вместе они разделяют единую поверхность лица на зоны, собирают кожу вокруг рта в куриную гузку, что в целом воспринимается как старение лица.
Чтобы вновь расправить его, требуются не время и не жертвы, а немного знаний и небольшое регулярное волевое усилие. Мышцы лица уникальны тем, что в отличие от всех других мышц тела, которые крепятся обоими концами к костям или вплетаются в другие мышцы или сухожилия, мимические мышцы одним концом крепятся к костям лицевого скелета, а другим — к коже.
Главное, что стоит запомнить при выполнении упражнения, это то, что мы напрягаем мышцы именно для того, чтобы их растянуть и потом максимально расслабить.
Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!
Это средство помогает от множества недугов.
В (...)
Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!
Это средство помогает от множества недугов.
В частности:
1. Ангина. При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри.
2. Бессонница. Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного.
3. Боли в молочных железах. При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях!
4. Варикоз. При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх.
5. Воспаления. При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран.
6. Гайморит. При гайморите меновазин помогает снять боль и отёчность, хотя и не борется с самой инфекцией. Достаточно нанести немного препарата на область гайморовых пазух и сделать лёгкий массаж. Для усиления действия меновазина накройте лицо сложенной несколько раз марлей.
7. Геморрой. Это не самое приятное, но исключительно эффективное средство от геморроя. Оберните указательный палец бинтом, пропитанным меновазином, и проверните палец в анальном отверстии. Достаточно повторить процедуру 5 раз (по разу в день), чтобы полностью избавиться от геморроя.
8. Герпес. Если у вас на губе выскочил герпес, приложите к нему ватный тампон, пропитанный меновазином, либо намажьте его меновазиновой мазью.
9. Малоподвижность. В пожилом возрасте, когда ноги постоянно затекают и устают, рекомендуется раз в день смазывать меновазином ступни и подколенные выемки. Это быстрый способ облегчить страдания и вернуть подвижность.
10. Простуда. Растирка меновазином — эффективное средство против простуды с кашлем. Натрите спину и грудную клетку, затем укутайтесь и лягте в постель. Двух–трёх растирок обычно достаточно, чтобы купировать болезнь и прогнать кашель.
11. Радикулит. При радикулите следует смазать меновазином затылочную часть шеи, позвоночник и область тела по ходу седалищного нерва. Это принесёт существенное облегчение.
12. Различные боли. Меновазин отлично помогает при болях в сердце с отдачей в плечо, головных и зубных болях. Смазывайте окружности уха два раза в день. При мигренях также полезно втирать меновазин в лоб и виски.
13. Соли в суставах. При отложении солей в суставах рекомендуется регулярно втирать меновазин в больные места. Это не только снимет боль, но и поспособствует полному избавлению от солей.
Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!
Это средство помогает от множества недугов.
В (...)
Меновазин: стоит копейки, а лечит 13 болезней!
Это средство помогает от множества недугов.
В частности:
1. Ангина. При ангине советуют натереть больное горло меновазином и укутаться. От насморка также полезно нюхать меновазин, поочерёдно закрывая ноздри.
2. Бессонница. Смочите ватный тампон меновазином и протрите шею в затылочной части от уха до уха. Это позволит вам быстро заснуть без приёма снотворного.
3. Боли в молочных железах. При болях и покалывании в груди женщинам рекомендуется смазывать больное место меновазином. Он быстро устранит воспаление, являющееся причиной неприятных ощущений. Внимание: не следует использовать меновазин при раковых опухолях!
4. Варикоз. При варикозном расширении вен меновазин поможет снять боли, ощущение тяжести и отёчность ног. Наносите препарат поглаживающими круговыми движениями от стоп вверх.
5. Воспаления. При воспалении ушей можно пропитывать меновазином турунды, а угревую сыпь легко вывести, прикладывая к угрям пропитанный меновазином ватный тампон. Подходит меновазин и для дезинфекции ран.
6. Гайморит. При гайморите меновазин помогает снять боль и отёчность, хотя и не борется с самой инфекцией. Достаточно нанести немного препарата на область гайморовых пазух и сделать лёгкий массаж. Для усиления действия меновазина накройте лицо сложенной несколько раз марлей.
7. Геморрой. Это не самое приятное, но исключительно эффективное средство от геморроя. Оберните указательный палец бинтом, пропитанным меновазином, и проверните палец в анальном отверстии. Достаточно повторить процедуру 5 раз (по разу в день), чтобы полностью избавиться от геморроя.
8. Герпес. Если у вас на губе выскочил герпес, приложите к нему ватный тампон, пропитанный меновазином, либо намажьте его меновазиновой мазью.
9. Малоподвижность. В пожилом возрасте, когда ноги постоянно затекают и устают, рекомендуется раз в день смазывать меновазином ступни и подколенные выемки. Это быстрый способ облегчить страдания и вернуть подвижность.
10. Простуда. Растирка меновазином — эффективное средство против простуды с кашлем. Натрите спину и грудную клетку, затем укутайтесь и лягте в постель. Двух–трёх растирок обычно достаточно, чтобы купировать болезнь и прогнать кашель.
11. Радикулит. При радикулите следует смазать меновазином затылочную часть шеи, позвоночник и область тела по ходу седалищного нерва. Это принесёт существенное облегчение.
12. Различные боли. Меновазин отлично помогает при болях в сердце с отдачей в плечо, головных и зубных болях. Смазывайте окружности уха два раза в день. При мигренях также полезно втирать меновазин в лоб и виски.
13. Соли в суставах. При отложении солей в суставах рекомендуется регулярно втирать меновазин в больные места. Это не только снимет боль, но и поспособствует полному избавлению от солей.
♦ КЕФИРНО-ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА С ЭФФЕКТОМ СУШКИ ♦
_______________________
Кефирно-огуречная диета поможет очистить кишечник и сбросить до 3 кг всего за 1 день. Она выведет застоявшуюся жидкость, «подсушит» тело и ускорит обмен веществ. На следующий день вы почувствуете сумасшедший заряд бодрости и легкость во всём теле.
Планируйте разгрузочный день на выходные, когда будете дома: составляющие диеты обладают сильным слабительным эффектом.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
2 вареных яйца
12 огурцов среднего размера
0,5 л нежирного кефира
свежая зелень по вкусу — укроп, зеленый лук или петрушка.
4 приема пищи:
В 9 утра и в 6 вечера приготовьте смесь без яиц:
натрите 3 огурца на крупной терке, добавьте 3–4 ст л кефира, нашинкуйте по пучку зелени каждого вида. Можно поперчить и добавить мелко нарезанный зубчик чеснока. Не солить! Старайтесь хорошо пережевывать пищу, чем медленней, тем лучше.
В 12 и в 3 часа дня приготовьте смесь по тому же рецепту, добавив по 1 тертому яйцу.
Между приемами пищи пейте много воды. Все напитки нужно окислять капелькой лимонного сока или яблочного уксуса.
После последнего приема пищи перейдите на зеленый чай и воду.
На следующий день после диеты процесс сжигания жира продолжается. Ограничьте употребление мяса, жирной пищи и алкоголя. Питайтесь не реже 5 раз в день маленькими порциями.
Такие разгрузочные дни можно проводить каждую неделю.
