Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Худшее, что можно сделать для своего здоровья — отказаться от углеводов. Из всех питательных веществ, пожалуй, именно углеводы пользуются самой плохой репутацией. Даже жиры так не пугают тех, кто следит за своей фигурой и заботится о здоровье. Именно углеводы первыми «вылетают» из ежедневного рациона худеющих и последними в него возвращаются — к сожалению, часто уже после того, как нормальная работа многих важных систем организма уже пострадала. Проверьте, нет ли у вас дефицита углеводов с помощью нашего простого чек-листа: если вы отметили у себя хотя бы четыре из приведенных ниже признаков, вам точно стоит скорректировать свой рацион и реабилитировать углеводы. Сколько углеводов нам нужно? От 45 до 65 процентов ежедневной нормы калорий должны поступать от углеводов — таковы рекомендации специалистов Всемирной организации здравоохранения. Таким образом, если мы принимаем за ежедневную норму 2000 калорий, нам стоит получать в день от 900 до 1300 калорий именно из углеводов и съедать

Загружено 8 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+