Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Если вы не стремитесь похудеть благодаря диете, то прерывистое, «клиповое» или интервальное голодание — варианты не для вас. Однако при тщательной подготовке к лету многие прибегают именно к такому типу диеты. Что это такое? На клиповом питании вы едите по повторяющемуся циклу приема пищи и голодания. Одни голодают почти два дня, другие — через день, третьи просто придерживаются питания по часам. В первом случае ваша норма — 500 калорий в два дня, следующие пять дней едите все, что хотите. Во втором — день на 500 калорий, обычный день и так далее. В третьем — ешьте все, что хотите, но в определенном промежутке (например, между полуднем и 8 часами вечера). В чем смысл? По большому счету, основная концепция интервального голодания — меньше есть. Калорий потребляется меньше, соответственно, падает вес. Для кого-то такой способ проще, чем придерживаться, например, диеты Протасова или кетогенной. Исследование показало, что такой режим питания нормализует уровень холестерина и триглицеридов

Загружено 8 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+