Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
После высокоинтенсивных интервальных тренировок (HIIT) необходим перекус с большим содержанием белка и антиоксидантов. Такие занятия отнимают немного времени, зато позволяют сжечь большое количество калорий. Не удивительно, что эти тренировки пользуются огромной популярностью. Немного о HIIT Исследования показывают, что HIIT, короткие упражнения высокой интенсивности, прерываемые короткими периодами отдыха, приводят к быстрой потере веса, увеличению как аэробной и анаэробной подготовленности, так и укреплению мышц. Они также идеально подходят для тех, кому не хватает времени. Тем не менее, если вы решили включить HIIT в свою жизнь, чтобы похудеть или достичь других целей в фитнесе, важно сочетать их с правильным питанием. Перекус, состоящий из правильных продуктов, после тренировки способствует восстановлению мышц и их росту, а также помогает восполнить энергию, потраченную во время выполнения упражнений. При этом вы должны поесть не позднее, чем через 60-90 минут после тренировки HIIT

Загружено 4 месяца назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+