Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Self-massage»

18 пинов, 1 месяц назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Как расслабить кисти рук: расслабляющая гимнастика для кистей рук
• Возьмите одной рукой другую за запястье и потрясите в течение 10 – 20 секунд. Затем смените руку и проделайте то же самой с другой рукой.
• В течение 30 секунд повращайте большими пальцами обеих рук. Совершайте круговые движения сперва по часовой, а затем против часовой стрелки, выделяя по 15 секунд для каждого направления. (При выполнении этого упражнения остальные пальцы либо сомкнуты, либо поджаты.)
• Сожмите руки крепко в кулаки и быстро разожмите. Сделайте так 10 раз. Можно выполнять это упражнение либо обеими руками синхронно, либо каждой рукой поочерёдно. Помните, именно это упражнение призывали нас делать в школе учителя, приговаривая: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали…»?
• Поднимите кисти вверх и, полностью их расслабив, одним махом опустите. Это должно выглядеть так, как будто вы разом что-то стряхнули с рук. Проделайте это упражнение 10 раз (можно тоже или синхронно, или поочерёдно).

Скопировано с Упражнения от Елена Рубинштейн

ellena

Пользователь
ellena

18+