Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Вегетарианство имеет ряд существенных плюсов. И основной из них – польза для здоровья. Но как только мы начинаем всерьез задумываться о том, чтобы отказаться от мяса, нас начинают посещать сомнения. Например, наверняка вегетарианское меню не очень разнообразно, а организму будет постоянно не хватать белка. Подобных заблуждений существует множество, но здесь мы разберем шесть самых распространенных. Миф 1: Вы не можете получить достаточно белка на растительной диете Это, безусловно, самый распространенный миф. Рекомендуемая суточная норма белка для большинства людей составляет 0,8 грамма на килограмм здорового веса. И эта цифра вполне достижима, если вы сидите на растительной диете. Есть множество растительных продуктов, которые являются отличными источниками белка. Вот некоторые из них: тофу; чечевица; фасоль; орехи; семена; цельные зерна. Даже люди, которым требуется больше белка, например, спортсмены и пожилые люди, могут успешно получать все необходимые вещества из растительной

Загружено 4 недели назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+