Напишите нам

27671 пин, 6 минут назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Около 60% взрослых испытывают неприятные боли в ногах во время ночного отдыха. Вот несколько основных причин, чем вызваны мышечные спазмы и как от них избавиться. 1. Отсутствие нагрузки Наши предки пользовались мышцами ног постоянно, в том числе часто приседали, а современный образ жизни этому не способствует. 2. Сон в неудобной позе Если спать, например, на животе лицом в подушку, икроножные мышцы оказываются в неудобном положении, и даже легкое движение причиняет дискомфорт. Лучше всего спать на боку. 3. Сезон Интересно, что ноги чаще сводит летом, чем зимой. Причина — нервные окончания активнее растут и заменяются именно летом из-за повышенного уровня витамина D. 4. Обезвоживание Может вызывать ночные мышечные спазмы, и тоже чаще летом. 5. Слишком активные тренировки Тяжелые тренировки давно связывают с болями в ногах. Мышцы перенапрягаются и устают. Чаще всего от этого страдают профессиональные атлеты. 6. Нехватка микроэлементов Недостаток кальция, магния и калия играет большую

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+