Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Несмотря на то, что отжимания являются популярным и эффективным упражнением для всего тела, они могут быть очень тяжелыми для освоения. Существует множество простых способов изменения обычных отжиманий для тех, кто хочет натренировать силу или избавиться от дискомфорта, или попробовать наиболее эффективные движения. Что говорят специалисты (тренеры, физиотерапевты) о том, как люди с различными способностями могут разнообразить отжимания? Перед тем, как изменить способ отжимания, убедитесь, что вы освоили правильную технику выполнения этого упражнения "Правильная техника выполнения и надлежащая стойка являются ключом к успеху независимо от выбранного вами варианта, – говорит Челси Экс, фитнес-эксперт Ancient Nutrition. – Держите пятки вместе прямо над носками, а плечи – над ладонями". Она также считает, что шея должна оставаться в нейтральном положении. Это означает, что вам не следует прижимать подбородок к груди. Вместо этого следует смотреть прямо перед собой. "Напрягите свои

Загружено 7 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+