Напишите нам

Еще пины из коллекции
«Еда_ МЯСО_ птица»

301 пин, 2 дня назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
5. Грудка в овсянке

Итого на 100 грамм - 88.24 ккал: Белки- 15.53 Жиры - 1.6Углеводы - 2.64

Ингредиенты:
-куриная грудка 400 гр;
-кефир 1% 200мл;
-овсянка мелкая, но требующая долгой варки 50гр;
-паприка, опционально;
-смесь из сухих трав;
-соль и специи по вкусу.

Приготовление:
1.Грудку промываем, нарезаем длинными кусочками, не очень толстыми.
2. Заливаем кефиром, добавляем соль и специи по вкусу, оставляем мариноваться в холодильнике. Желательно больше часа.
3. Овсянку (если не удалось найти мелкую, то буквально секунду молем крупную, не доведите до муки) смешиваем с травами и паприкой.
4. Обваливаем груди в получившейся овсяной примочке и отправляем в заранее разогретую духовку, на противене или в посуде, печем 20 минут при температуре 180 °.

Скопировано с ВКУСНЯШКИ от Simona

Летиль

Пользователь
Летиль

18+