Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Еда влияет не только на наш вес, но и на наше здоровье. Но как ужин может отразиться на нашей фигур? Не есть после 6, не употреблять пищу за два часа до сна… Как же нужно правильно питаться вечером? Исследование с участием 50 660 американцев с разным ИМТ показало следующее: у тех, кто обильно питается по утрам, меньше проблем с лишним весом, чем у любителей плотных ужинов. А вот между обедом и ужином такой существенной разницы нет. Кроме того, имеют значение количество и калорийность перекусов. Другое исследование показало, что конкретное время ужина не так важно, как его объем. Например, в Испании и Аргентине вообще не принято завтракать чем-то серьезнее кофе, а ужин в ресторанах может начинаться в 9−10 вечера. И все же людей с лишним весом там меньше, чем, например, в США. Соответственно, влияют на вес вредные пищевые привычки: много пустых калорий, мало овощей и фруктов, стремление наедаться на ночь. Играют роль и сидячий образ жизни, и недостаток спортивных занятий. Главная

Загружено 6 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+