Напишите нам

27162 пина, 15 минут назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Стоит начать прямо сейчас! От того, что и как мы едим, зависит не только продолжительность нашей жизни и физическое здоровье, но и здоровье нашего мозга, а также его способность сопротивляться возрастным когнитивным изменениям. Если вы прямо сегодня начнете немного менять свои пищевые привычки, вы существенно повысите свои шансы встретить сотый День рождения в здравом уме, твердой памяти и отличном настроении! Не переедайте Как правило, мы съедаем на 20−30 процентов больше, чем нам на самом деле нужно для насыщения. Приучите себя есть медленно, тщательно пережевывая пищу и ни на что не отвлекаясь. А еще — заведите посуду меньшего размера — это поможет визуально сохранить порции большими, а на самом деле съедать ровно столько, сколько нужно. Здоровый вес — это не только эффективная профилактика болезней сердца и сосудов или диабета, но и крепкая защита от болезни Альцгеймера. Ешьте фрукты и овощи Пять порций фруктов и овощей в день — вот обязательная норма для тех, кто хочет сохранить

Загружено 3 дня назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+