Напишите нам

27561 пин, 5 часов назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Весной особенно важно получать достаточно витаминов и полезных микроэлементов Витамин С — витамин энергии и крепкого иммунитета — нужен нам в любое время года, но весной мы особенно остро ощущаем его дефицит. И самый простой способ получать достаточное количество этого полезного витамина — есть больше фруктов и овощей, в которых он содержится. Кто сказал: «апельсины»? На самом деле, цитрусовые — далеко не чемпионы по содержанию «ц-витамина». Посмотрите, сколько есть прекрасных и вкусных альтернатив! Клубника В одной ягоде содержится 10,5 мг витамина С, а в одном апельсине среднего размера — 70 мг. Так что в миске красной сладкой клубники витамина будет минимум в два раза больше. А еще клубника богата магнием и фолатом, которые необходимы для здоровья сердца. Так что ешьте клубнику почаще — это не только вкусно, но и полезно. Брокколи Самый недооцененный овощ, пожалуй, это брокколи. В 100 граммах этой зеленой «капусты» содержится 89 мг витамина С (это всего на 1 мг меньше суточной

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+