Отметки «Нравится»: 0
Скопировано: 0
Миллионы людей в разных странах регулярно выходят в парки и на стадионы с целью пробежать трусцой несколько километров. Благодаря своей простоте и доступности бег становится всё более популярным. © Depositphotos Однако врачи предостерегают, что бегать в действительности не так полезно, как кажется на первый взгляд. Для некоторых людей бег даже опасен, особенно если заниматься им неправильно. © Depositphotos Являясь более мягким видом нагрузки, ходьба лишена многих недостатков бега, но не так эффективна для снижения веса. Так что же выбрать — бег или ходьбу, если есть желание улучшить свою физическую форму, но не хочется навредить здоровью? Бег или ходьба И ходьба, и бег имеют свои преимущества и недостатки. Выбирая, необходимо учитывать вес, возраст, уровень подготовки, особенности организма и наличие заболеваний. Разберемся по пунктам. Нагрузка на суставы и позвоночник При беге возникает ударная нагрузка на коленные и голеностопные суставы. Особенно сильно они страдают в момент https://milayaya.ru/zdorove/razlichiya-mezhdu-begom-i-bystroj-hodboj.html
Загружено 1 год назад с milayaya.ru
Написать сообщение
Пользователь
Вика
Партнер проекта kakprostohealth.ru
