Напишите нам
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Стремясь получить идеальную фигуру, мы обычно садимся на диету и ставим крест на некоторых продуктах, считая их вредными. Но если мы скажем, что важно даже не то, что мы едим, а когда? Чтобы не вести подсчет калорий, достаточно придерживаться нескольких правил. Например, плотно завтракать и есть больше в первой половине дня, а не вечером, потому что так у вас появится больше шансов использовать это «топливо» для выработки энергии. Есть углеводистые продукты до 16:00. Во время перекуса отказаться от «пустых» калорий в пользу продуктов с большим содержанием белка. Milayaya.ru изучил несколько научных рекомендаций, которые изменят ваш рацион и помогут легче обрести желаемую форму. Злаки и крупы — с 7:00 до 10:00 Овсянка идеальна для первого приема пищи. Активисты правильного питания не устают это повторять, и вот почему. Многочисленные исследования подтверждают, что богатый углеводами завтрак с высоким содержанием клетчатки помогает поддерживать чувство сытости долгое время, что спасает

Загружено 7 месяцев назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+