Напишите нам

27304 пина, 35 секунд назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
По статистике, к 2050 году число долгожителей, которым исполнилось 100 лет, увеличится в 8 раз! Хотите быть в их числе? Тогда следуйте этим простым, но важным рекомендациям. 1. Растягивайтесь Тао Порчон-Линч — старейшая в мире инструктор по йоге: недавно ей исполнилось 100 лет. Из них 70 она практикует йогу и стретчинг, а 45 — преподает. Считается, что упражнения на растяжку не дают крови застаиваться в сосудах, а также снижают шансы на падение. 2. Гуляйте Исследования показали, что те пожилые люди, которые каждый день выходят из дома, живут дольше тех, кто выходить не желает. Свежий воздух полезен всем! 3. Не курите Среди долгожителей курильщиков — меньшинство. Статистика показывает, что они живут меньше и испытывают больше проблем со здоровьем. 4. Правильно питайтесь В мире есть несколько «голубых зон» с высокой концентрацией долгожителей. Около 80% их рациона составляют овощи и фрукты. Это не значит, что мясо есть нельзя, просто не увлекайтесь фастфудом и вредными продуктами. 5.

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+