Напишите нам

27492 пина, 2 часа назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
1 грамм жира «весит» 9 калорий, но отказываться от него не стоит «Жир» — это, пожалуй, самое страшное слово для всех, кто худеет и борется с лишним килограммами. Кажется, достаточно просто полностью исключить жиросодержащие продукты из своего рациона и как следует «просушить» тело, чтобы достичь идеала. Но дело в том, что жир необходим для нормальной работы всех систем организма — и не только тот, который мы получаем с пищей, но и тот, который запасается под кожей. Давайте разбираться, какие мифы о жире только мешают нам худеть и наносят серьезный вред нашему здоровью. Миф 1: Все жирные продукты — вредны Один грамм любого жира «весит» 9 калорий, но важно помнить, что разные типы жиров имеют разную химическую структуру и, соответственно, по‑разному влияют на наше здоровье. Всего различают три типа жиров: транс-жиры, насыщенные и ненасыщенные. Первые два типа действительно вредны для здоровья, а вот ненасыщенные жиры, которых много в растительных маслах, орехах, рыбе и авокадо,

Загружено 2 недели назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+