Напишите нам

27311 пинов, 22 минуты назад
Отметки «Нравится»: 0 Комментарии: 0 Скопировано: 0
Часто ли мы начинаем «новую жизнь» с понедельника, с первого января или на следующий день после именин? Постоянно! Удается ли нам соблюдать принципы правильного питания и регулярно заниматься спортом дольше одной недели? Не всегда. Как это исправить и наконец-то сделать свою жизнь лучше — в нашем материале. Специалисты считают, что, если вы хотите изменить жизнь (правильно питаться, заниматься спортом), нужно сформировать привычку. Причем одну, а не пять штук сразу! На это уходит как минимум 21 день, но может растянуться и на год. А если постоянно заставлять себя поступать правильно по всем фронтам, довольно скоро у вас закончатся силы — и придется всё бросить. Вот как можно добавить новую полезную привычку в свою жизнь. 1. Оцените желания Например, вы сидите вечером и медитируете на кусок пиццы. Желание съесть ее вступает в конфронтацию с желанием похудеть. Подумайте, что и почему вы чувствуете. Может, это стресс, скука, тревога, а вовсе не желание съесть именно этот кусочек пиццы?

Загружено 1 неделю назад с milayaya.ru

Вика

Пользователь
Вика

18+